Ключът да изглеждаш така Джесика Симпсън след бебето е не само чрез тренировка, но и правилно хранене, според дългогодишния треньор на певицата, Харли Пастернак.

хранене

„Не става въпрос за тренировките“, разкрива той ексклузивно в новия брой на Us Weekly. „Не отслабвате, като правите бицепсови къдрици и удари. Отслабвате, като промените диетата си, постигнете целта си, работите върху съня си ... това бяха нещата, които тя направи толкова добре. “

Body Evolution на Джесика Симпсън

Точно така 39-годишният моден дизайнер отслабна с огромни 100 килограма, след като през март посрещна третото си дете, Бърди.

Що се отнася до яденето, Пастернак казва, че бизнесдамата - също майка на Максуел (7 г.) и Ейс (6 г.) със съпруга си, Ерик Джонсън - следва принципите на своята книга от 2013 г., Body Reset Diet. Тя има три хранения и две закуски на ден с протеини, фибри и здравословни мазнини.

Отслабване и трансформации на знаменитости: Снимки преди и след

Основните ястия обикновено се състоят от храни с високо съдържание на протеини - като яйца, пиле и риба - с някои зеленчуци и плодове. За двете времена на лека закуска актрисата на херцозите на Hazzard обикновено избира шепа бадеми и зелен фасул, покрити със сирене пармезан.

Пастернак също отбелязва, че няма място и за прием на алкохол. „Има някои неща, които са по-благоприятни за отслабването и някои неща, които ще ви навредят при отслабване, а алкохолът е абсолютно един от тях.“

Силни мами! Тези знаменитости дебютираха своите тела след раждането и отслабване през 2019 година

„Сигурен съм, че тя не би имала толкова невероятен успех в тази трансформация на физиката, ако пиеше,“ добавя съоснователят на Sweetkick.

Освен че се храни здравословно, треньорът също така накара Симпсън да ходи поне 12 000 стъпки на ден. Добър начин да се постигне тази цел, казва той, е използването на Fitbit. „Голям фен съм да се уверя, че хората имат Fitbit, защото това е като фитнес на китката, където и да отидете.“

За повече информация относно здравословния план на Симпсън - и какво още е направила, за да свали килограми за рекордно кратко време - вземете новия брой на Us Weekly на будките сега!

С репортаж от Марк Лупо

За достъп до всички наши ексклузивни видеоклипове и интервюта за знаменитости - Абонирайте се в YouTube!

Us Weekly има партньорски партньорства, така че може да получим компенсация за някои връзки към продукти и услуги.

Част от A360 Media Entertainment Group.