BioHacking и Teemu Arina - част 1/2

Влязох в „Количествено себе си“. Интересувах се как работи системата и открих много нови носими и мобилни технологии, които ви позволяват да проследявате различни неща. Някои от тях го правят автоматично.

Сега имам биометрична тениска например. Това измерва моите жизнени сигнали, пулса ми. Разбирам снимката на деня. Затова започнах да измервам сърцето си. Исках да извадя на бял свят тази черна кутия. Направих резюме и план на моя лекар.

Имах хипотезите; поради дългосрочен стрес имаше дисбаланс в тялото ми, което основно причиняваше това възпалително заболяване. Не лекуваше. Тялото обикновено се лекува много добре. Идеята беше да се възстанови равновесието. Реших да отида на диета. Преминах през различна храна и проучих проучванията как са свързани. Също така разгледах в медитацията, управлението на стреса нещо, наречено сърдечна кохерентност, което е дихателна техника за контрол на вашата стресова реакция. Разгледах добавки, упражнения. Твърде много упражнения са възпалителни; твърде малко упражнения не е добре. Проверявам упражненията в кратките срокове, които открих, че правилната хормонална реакция и задейства биомедицинските реакции, които търсите, което е желание с предимството да не изпадате в възпалително състояние.

За напр. Реших, че седем минути упражнения на ден са най-добрите за тялото ми. Направих това резюме на моите лекари. Хората идват в моя офис и дори не могат да се откажат от пушенето и вие искате да промените всичко. Моят лекар каза „Трябва да спите повече, трябва да се грижите за диетата си, да спортувате. Ще правиш ли това? ’

С количествените самоинструменти го превърнах в игра. Имам номерата. Така че е страхотно за обратната връзка. Тук имам сензор, който контролира позата ми. Вибрираше, когато се облегна. Така че съкращава цикъла за обратна връзка.

Повиши ли вашата информираност?

Започнах да осъзнавам нещата. Повторението води до учене. По принцип програмирате нови неща в нервната си система. Всякакви промени в поведението най-важното е обратната връзка. Също повторение, както и положителен предавател. Възнаграждаващо е, като ви казвам, че това, което правите, е добро. Когато се поправя, в този случай това ми дава чувството за облекчение.

Всяка промяна в поведението дава положително усещане. След няколко седмици или месеци не ви се връща към старото.

Това важи и за диетата. Много хора искат да отидат на диета, когато искат да отслабнат. Това е ужасно изживяване. Те усещат липсата на енергия. Те не се чувстват много здрави, но може да отслабнат. Това се възстановява и те просто искат да се върнат към старите ви навици. Ако го правите по-дълго, това ви създава чувството на удовлетворение. След шест до осем седмици не ви се приижда да се върнете към старите си.

Това е частта от идеята; получаване на обратна връзка и промяна на поведението ми с цикли за обратна връзка.

В крайна сметка след прилагането на този протокол симптомите ми изчезнаха след два месеца. Месец по-късно имах повече енергия от всякога. Дори аз получих болестта, не ми се връщаше към стария.

Просто искам да споделя моя опит за използването на тези технологии.

И така, организирах първата среща през 2013 г. и поканих хора, които се интересуват от това, трансхуманизма, технологиите и здравето. По онова време тези технологии не бяха достъпни във Финландия, но сега те стигат дотам. Израсна много бързо. В общността имаме 3000 заинтересовани хора за биохакинг и количествено определяне на себе си във Финландия. Това е една от най-големите организации в Европа.

Започнахме да организираме срещата на върха Biohacker, събрала петстотин лидери на мисли и експерти в тази област от над двадесет страни. Следващата година ще бъдат хиляда души. Ние се обединяваме с моя лекар Оли Совиярви и хранителния експерт Яакко Халметоя. Ние правим сто презентации годишно.

Първо посетих Оли, той имаше обучение в САЩ по интегрирана медицина за лечение на човешко същество с подхода, основан на много тестове. Той прави много лабораторни тестове много по-обширни от обикновените лекари. Той се опитва да намери основната причина. Това е комбинация от диетична намеса, която помага на човек да промени начина си на живот.

Показах му протоколите, които внедрих. Беше много развълнуван. Станахме приятели и след няколко седмици решихме да напишем книга за това, защото не можахме да намерим наръчник за лечение на човешко същество от съвременното време. Тогава поканихме друг много добре познат приятел по хранене, който вече е написал книга.

Така че вие ​​сте от технологичната страна.

Да, аз съм от техническата страна на екипа и съм отговорен за написването на книгата. Правя и много медицински изследвания, преминавайки през проучванията. В нашата книга имаме хиляда книги за справка. Book е бестселър във Финландия. Имаме само ‘Sleep’ на английски, но останалото засега е на финландски.

Имате 5 глави във вашата книга; хранене, сън, ум, работа, упражнения. Защо имате тези глави и какво включват накратко?

Първо разглеждаме системите, които са важни за разбирането.

За напр. Спи, ние гледаме какво се случва, когато човек спи. Разглеждаме системите там. Може да спите седем до девет часа на нощ, но видът на съня е важен REM сън, дълбок сън, събуждате ли се по време на сън или имате сънна апнея.

След това влизаме в метода. Има много изследвания за това и след това навлизаме в количественото Аз. Ако имате проблеми със съня или искате да се презаредите, препоръчваме някои техники.

Така че имаме някои рецепти и в книгата. За напр. Ако ще имате полет тази вечер, има някои техники, които ви карат да спите комфортно, без да се притеснявате. Има много неща, които се отварят, когато разберете системата. В упражнението за изп. Хората упражняват твърде много или твърде малко. Като цяло определено количество упражнения, които са кратки, ви дават максимална полза. Въпросът тук е какво е да се намери оптималният минимум. Това е мисленето за ефективност. В нашата глава за храненето има два основни подхода, при които хората са национални насоки и след това имате диети. Всичко това е подход „универсален за всички“. Ние събираме средните изследвания и се прилагаме за всеки човек. Но това не е правилно, защото всички ние имаме генетични различия, фактори на околната среда и различен начин на живот.

Всеки индивид е уникален. Начинът на живот влияе върху гените, които ще бъдат активирани. Нарича се епигенетика.

Трябва да вземете предвид текущата ви ситуация. Това, което работи за един човек, не отговаря на другия. Ето защо ние приемаме този количествено самоподход.

Биохакингът е свързано със системно мислене, а не с доверие на вашата интуиция или експерти, а с тестване. Дори научните изследвания и експертното мнение всъщност са мнение на трета страна, докато не го тествате върху себе си, както казва Айнщайн „Истинското знание е пряк опит“.

Въпросът е как го правим. Можете също така да контролирате себе си плацебо. Това се различава от традиционния ресурс. Тук вие сте субектът и правите този експеримент върху себе си.

Това всъщност се свежда до промяна в поведението, защото започвате да обръщате внимание. Изведнъж започваш да мислиш за съня, колко спиш и какви неща влияят на съня ти и т.н. След това започваш да осъзнаваш някои дейности, които ти позволяват да се промениш.

Затова използваме тези технологии. Те са нещо като огледала. Така получавате инструмент за проследяване на активността. Дори записаните данни за активността не са напълно точни; това вече променя поведението им. Започнахте да мислите за качване по стълбите вместо асансьора.

Какво ще кажете за ума?

Хората се договарят относно упражненията, храненето и съня. Ако не се храните добре, ако не спортувате, умът ви няма да се представи добре. Има поговорка „Някои хора се намокрят, други усещат дъжда по кожата си“. Така че е въпрос на перспектива.

Относно главата, ние разглеждаме тези неща. В обществото хората много хора имат психични проблеми. Те приемат серотонин, инхибитори и хората са в депресия. По някакъв начин можете да ги лекувате с лекарствата. Ако не разполагате със суровини за производство на невротрансмитери и ако чревните бактерии са неправилно балансирани, това е лошо, защото деветдесет процента серотонин се произвежда в червата. Мозъчните невротрансмитери, които са свързани с усещането за удоволствие, се произвеждат в червата. Ако червата ви не работят, мозъкът ви няма да бъде щастлив. След това приемате някакъв вид директни лекарства, които заобикалят тези стъпки, и започвате да лекувате на ниво симптоми. Така че не третира оригинала. Така че има много нови проучвания, излизащи от връзката между мозъка и червата. Това са нещата, които преживяваме.

Какво ще кажете за работа?

Работата е тук поради причината за производителността. Работата, която вършите, не зависи от времето, което отделяте за работата сега или от ефективността на рутинните задачи, които вършите. Въпросът е по-скоро дали сте продуктивни и постигате ли резултата, който се очаква от вас. Ако мислите за осем часов работен ден, това е най-вече един час, за да вършите ефективната си работа. Въпросът е кога използвате този един ефективен час и какво бихте направили с него?

Може да имаме и глави как надграждате дома си като от условия на живот. Друга тема може да е хакване на децата ви.

>> Това е краят на първата част (1/2) от нашето интервю с Teemu Arina> Можете да прочетете втората част (2/2) от нашето интервю с Teemu Arina кликнете тук