Затлъстяване

войната
През последните няколко десетилетия всички 50 държави са предприели стъпки, за да помогнат за образованието на хората и да предотвратят разпространението на затлъстяването. Но политиките просто не са достатъчни. Днес в Америка повече от една трета от възрастното население е с наднормено тегло или затлъстяване.

В някои щати, включително Тенеси, Северна Дакота и Алабама, над 35 процента от децата накланят везните с индекс на телесна маса 30 процента или по-висок. Ако искаме да спечелим войната срещу затлъстяването и да се радваме на здравето като общност, трябва да се въоръжим с информация и да сме готови да полагаме много упорита работа.

Статистика за затлъстяването

Според NBC News почти 18 процента от всички смъртни случаи в САЩ могат да бъдат пряко допринесени за епидемията от затлъстяване. Докато някои скорошни проучвания предполагат, че малкото допълнително тегло може да предложи някои защитни ползи за възрастните хора, всички останали - деца, юноши и възрастни - трябва да се стремят към здравословно тегло. Известно е, че затлъстяването причинява или допринася за множество здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, диабет и артрит.

Здравословни навици

Загубата на тегло не е просто въпрос на това, което човек яде. Поддържането на здравословна телесна маса изисква ежедневен ангажимент за водене на здравословен начин на живот. Здравословните навици включват достатъчно сън, наслада от активен социален живот и упражнения. Храната, която е гориво за този здравословен начин на живот, трябва да бъде прясна и здравословна и да съдържа почти никакви преработени мазнини или захари. Хората, които се опитват да отслабнат или да запазят сегашното си тегло, трябва да започват всеки ден с балансирана закуска, която включва сложни въглехидрати, протеини и фибри.

Сънят е важна част от здравословния начин на живот. Според професора от Университета в Бъркли Матю Уокър, „пълноценният сън е един от най-недооценените фактори, допринасящи за поддържането на здравословно тегло“. Сънят не само помага на тялото да се почувства подновено, той може да помогне за намаляване на глада за нездравословни храни и да подготви тялото да изгаря калории по-ефективно. В допълнение към съня, здравословната рутина включва и 30 до 60 минути физическа активност всеки ден. Това може да бъде ходене, каране на колела, занимаване с йога, плуване или друга дейност, която е приятна и устойчива.

Основни проблеми

За повечето хора с наднормено тегло най-големите проблеми са заседналият начин на живот и прекаленото използване на удобни храни. Съществуват обаче редица проблеми с физическото и психическото здраве, които могат да причинят или допринесат за разширена талия. Физическите здравни състояния, като болестта на Кушинг и хипотиреоидизмът, са известни и уважавани в цялата медицинска общност. Но депресията, стресът и ниското самочувствие често се пренебрегват. Важно е да се справите с всички основни емоционални проблеми, преди да се опитате да започнете режим на отслабване.

Когато е твърде късно

По-голямата част от иначе здравите възрастни могат да забележат подобрение в теглото и цялостното си здраве, като възприемат ориентирани към уелнес навици, като например достатъчно сън, физически упражнения и балансирана диета. Но за някои, предимно хора с телесен състав над 40% телесни мазнини, може да е твърде късно да предприемат малки стъпки към здравословен начин на живот. Тази група може да е в непосредствена опасност от сърдечна недостатъчност и според болница Марина дел Рей трябва да помисли за операция за отслабване.

Съществуват различни видове бариатрична хирургия. Повечето бариатрични процедури се правят лапароскопски и се считат за минимално инвазивни. Бариатричната хирургия може да включва добавяне на стомашна лента или премахване на част от стомаха напълно. Стомашният байпас е друга форма на бариатрична хирургия, която заобикаля голяма част от храносмилателната система и силно ограничава количеството храна, което човек може да консумира. Qunomedical обяснява, че рисковете от стомашен байпас са подобни на други хирургични процедури и могат да включват камъни в жлъчката, инфекция и стомашно-чревни смущения. Затлъстелите трябва да обсъдят със своя лекар рисковете, както и потенциално животоспасяващите ползи от тази последна инстанция.

Заключение

Затлъстяването отнема живота на милиони американци всяка година. За щастие това е предотвратимо и обратимо състояние за тези, които са готови да преоценят начина си на живот и ангажираността си към здравето и уелнес.