Ето как се чувства тази древна форма на артрит - и как да се спре болката.

подагра

Преди години, когато бях редактор на мъжко списание, събуждането с ударена глава след излизане не беше точно необичайно. (Ей, тези пиянски рецензии нямаше да се изследват.) Но това лято, след като изпих само две цивилизовани бири предишната вечер на работно събитие, се събудих с напълно различен вид телесни удари - беше в крака ми.

Отначало си помислих, че трябва да съм спал смешно. Но докато се опитвах да го измина и усещах как болката в глезена и стъпалото ми експлодира при всяка стъпка, започнах да се чудя дали може би бях пуснал пиано върху него и някак си забравих. Беше червено, горещо, подуто, нежно - никак не щастлив крак. Бях ли си изкривил глезена във фитнеса? Справих се с този медицински проблем по начина, по който мъжете са склонни (т.е. пренебрегнах го, надявайки се, че ако кажа: „Добре съм, добре съм“, достатъчно, бих подмамил тялото си да се оправи).

Когато се събудих посред нощ с толкова силна болка, че исках да си откъсна крака, знаех, че Адвил няма да ме спаси. Накрая се поддадох на нежните предложения на съпругата ми, че „спирам да съм толкова упорит и отивам на лекар“.

Лекарят ме прегледа, направи няколко кръвни изследвания и ми се обади с официалната диагноза: „Имате подагра.“

Подагра? Чакайте, не беше ли това „болестта на царя“, което помнех смътно от историята на 6 клас? Не е ли това, което са получили само Бенджамин Франклин и мъртвите французи на име Луис?

Не, научих, че подаграта - форма на възпалителен артрит, предизвикана от натрупване на кристали на пикочна киселина в ставите - е все по-често срещана диагноза: 8-12 милиона американци я имат, според ревматолог Майкъл Пилинджър, д-р, професор по медицина, биохимия и молекулярна фармакология в NYU Langone Medical Center.

Мъжете обикновено за първи път развиват състоянието на 20-те и 30-те години (аз съм на 40). Жените рядко получават толкова млади, тъй като женските хормони са защитни. Вървете хормони! Но не се вълнувайте много, дами, д-р Пилинджър предупреждава: „След менопаузата жените стават много по-уязвими към подагра и започват да наваксват.“

Моят голям въпрос беше какво мога да направя, за да избегна бъдещи обостряния? Не беше забавно през двете седмици, през които трябваше да се придвижвам с бастун. Когато някой каже: "О, Боже, какво се случи?" искате да можете да разкажете историята за това как сте се били с мечка или дори сте били ударени от автобус. Когато обясних на стажант, че имам подагра, погледът й каза: "О, Боже, надявам се никога да не остаря толкова."

Измиването в интернет за информация за превенция ме доведе до много противоречиви съвети (знам, шокиращо), но докторката Pillinger и редакторът на здравеопазването, Cynthia Sass, RD, успяха да разкрият някои от науката за боклука и да ме поставят на верният път за предотвратяване на нова атака. Ето какво научих, че може да ви помогне и на Джаред Лето също.

Гледайте сърфа и тревата

Съединенията, наречени пурини - намиращи се в телата ни, а също и в някои храни, се разграждат до пикочна киселина. Яденето на много храни с високо съдържание на пурини, като червено месо и морски дарове, като миди, миди и риба тон, може да предизвика възпаление на подагра, казва Сас, така че помислете за умереност. Не е нужно да ограничавате зеленчуци с високо съдържание на пурин като спанак и аспержи, според клиниката Mayo. Неотдавнашно проучване показа, че богатата на продукти диета DASH с ниско съдържание на мазнини помага да се намалят нивата на пикочна киселина и да се предотврати появата на подагра.

Бирата е най-лошата напитка за нивата на пикочната киселина, защото тя не само дехидратира, но съдържа пурини; виното има най-малко въздействие. Твърдите напитки се намират някъде между скалата на подуване. Като цяло, поддържането на добра хидратация е полезно.

Докато някои хора - гледам те, Том Брейди - вярват, че зеленчуците от пасхар предизвикват възпаление, няма добре проектирани научни изследвания, които да показват връзка, казва д-р Пилинджър. И все пак, ако забележите, че доматите подпухват ставите ви, оставете ги зад салата, той добавя: „Никога не пренебрегвайте личния опит.“

„Дори една много строга диета може да не е достатъчна за разрешаване на подагра“, казва д-р Пилинджър. Плъзнете. Реалността е, че много хора се нуждаят от фармацевтична помощ, за да се справят с болката и подуването и да предотвратят болезнени обостряния. Обичайните лечения включват противовъзпалителни лекарства без рецепта, стероиди и превантивни лекарства като алопуринол.

Добрата и лошата новина

Подаграта е хронично състояние и може да протича в семейства. Но добрата новина, каза д-р Пилинджър, е, че диетата с ниско съдържание на пурини не е твърде ограничителна и не изисква пълно рестартиране на това, което ядете и пиете. И в по-голямата си част той проследява това, което вече знаете за здравословното хранене: Имайте по-малко червено месо, вода надолу вместо подсладени напитки, не прибирайте твърде много алкохол и яжте повече растения.

Подаграта ми изглежда управляема чрез диета и противовъзпалителни средства, което честно казано е хубаво и малко неприятно. Имам приятел, който е с подагра и той приема лекарства за лечение на хрема, за да може, както се изразява, „да яде и пие каквото по дяволите искам“. Тъй като не ме чака бутилка магически хапчета, непрекъснато ме дразнят шепоти от крака ми. „Наистина ли искате трета бира?“