бременност

Червената малина е растение, произхождащо от Европа и части от Азия и известно със сладките си хранителни плодове.

И все пак листата му са заредени с хранителни вещества и често се използват за приготвяне на билков чай, който има медицински цели.

Векове наред червените малинови листа се използват за лечение на различни здравословни заболявания и предизвикват раждане по време на бременност.

Тази статия прави преглед на ползите за здравето, безопасността и страничните ефекти на чая от червени малини по време на бременност и като цяло.

Листата на червената малина са богати на много хранителни вещества и могат да предложат ползи за здравето както на бременни, така и на не бременни жени.

Добър източник на хранителни вещества и антиоксиданти

Листата на червената малина са богати на витамини и минерали.

Те осигуряват витамини от група В, витамин С и редица минерали, включително калий, магнезий, цинк, фосфор и желязо. Най-забележителният им принос обаче могат да бъдат техните антиоксидантни свойства (1, 2).

Листата на червената малина съдържат полифеноли като танини и флавоноиди, които действат като антиоксиданти в тялото ви и могат да помогнат за защита на клетките от увреждане.

В допълнение, листата съдържат малки количества елагови киселини, за които е доказано, че неутрализират канцерогените и дори допринасят за самоунищожаването на раковите клетки (2, 3).

Въпреки че са необходими повече изследвания на потенциала за борба с рака на листата на червената малина, настоящите резултати са обещаващи.

Във всеки случай хранителният профил на листата прави чая от червени малини здравословен избор.

Може да бъде особено полезно за жените

Чаят от червени малини е особено популярен поради възможните му ползи за бременни жени. Изглежда обаче, че помага на жените като цяло.

Всъщност често се нарича билка на жената.

Някои изследвания подкрепят анекдотичните доказателства за жени, които казват, че листата спомагат за облекчаване на предменструалните симптоми (ПМС), като спазми, повръщане, гадене и диария (2, 4).

Листата на червената малина съдържат фрагарин, растително съединение, което помага за тонизиране и стягане на мускулите в областта на таза, което може да намали менструалните спазми, причинени от спазмите на тези мускули (4).

Въпреки че понастоящем няма конкретна препоръка относно количеството за пиене, отпиването на малко чай от червени малини може да облекчи някои от дискомфортите на менструалния цикъл.

Нещо повече, една унция (28 грама) листа от червена малина съдържа 3,3 mg желязо, което е 18% от препоръчителния дневен прием (RDI) за жени на възраст между 19 и 50 години. Получаването на достатъчно желязо може да се пребори с анемията, която често изпитват жени с тежък менструален цикъл (2, 5).

Богат на хранителни вещества и антиоксиданти, чайът от червени малини може да предложи ползи за здравето и храненето и да помогне за облекчаване на предменструалните симптоми.

Билковите чайове са били използвани от акушерките през цялата история, за да помогнат при някои от негативните симптоми, свързани с бременността и раждането.

Едно проучване оценява използването на билкови лекарства при 600 бременни жени. То показва, че 52% от жените редовно са използвали някакъв вид билкови лекарства и 63% от жените са опитвали чай от червени малини (6).

Докато чайът от червени малини обикновено се препоръчва за втория и третия триместър на бременността, някои жени използват билковото лекарство, за да помогнат при гадене и повръщане и през първия триместър (5).

Чаят от червени малини също се използва за укрепване на матката, подобряване на резултатите от раждането и предотвратяване на прекомерно кървене след раждане.

Може да помогне за съкращаване на труда

Много жени твърдят, че чаят от червени малини помага да се съкрати раждането.

Известно е, че фрагариновото съединение, намиращо се в листата на червената малина, помага за тонизиране и стягане на мускулите в областта на таза, включително стените на матката, което може да улесни раждането (4).

Изследване на 108 жени показва, че тези, които пият чай от червени малини в последния етап на бременността, имат по-кратък първи стадий на раждането (7).

Изследването е повторено година по-късно сред 192 жени. Той показа, че червеният чай от малинови листа не е съкратил първия етап от раждането, но е съкратил втория етап със средно 9,59 минути (8).

Намалете намесите и усложненията при раждането

Има някои доказателства, които показват, че пиенето на чай от червени малини може да доведе до раждане с по-малко усложнения.

Едно проучване установи, че жените, които пият чай от червени малинови листа по-късно по време на бременност, са намалили използването на форцепс и други интервенции, както и намаляване на вероятността от пред- и следсрочен труд (7).

По същия начин, друго проучване показва 11% намалено използване на форцепс по време на раждане за жени, които са консумирали чай от червени малинови листа през последните осем седмици от бременността (8).

Американската асоциация по бременност също заявява, че пиенето на чая може да намали необходимостта от интервенции по време на раждане (9).

Смята се, че по-лесното раждане с по-малко интервенции може да намали количеството кървене в следродилното състояние (4).

Чаят от червени малини може да спомогне за укрепването на стените на матката, да намали времето за раждане и да намали използването на интервенции за раждане.