Инструменти за нишки
Търсене на тема

Яде каша за закуска?

Чудех се какви предимства имаше за мен да ям каша сутрин или това е просто „нормална“ традиционна храна за закуска? Вместо това започнах да ям ориз и кайма, тъй като честно казано не ми пречи да ям правилно ядене сутрин, всъщност го предпочитам. Яденето на каша беше абсолютна работа. Буквално 3 месеца ядене на каша беше страх всеки един ден.

ядене

Екипаж на здравеопазването
++ Положителен екипаж ++

Вдигане от август 2017г
SBD
Август: 40 кг (88)/40 кг (88)/60 кг (132)
Ток: 90 кг (198)/80 кг (176)/140 кг (309)

Ако не ви харесва, не го яжте, просто изберете друго ястие/храна, която не се страхувате да ядете

В кашата няма нищо особено, но ако я обичате и е предпочитан избор за вас, тогава е специален за вас

Овесът е полезен по редица причини. За разлика от повечето зърнени култури, те са бавно освобождаващи въглехидрати, така че осигуряват енергия в продължение на няколко часа. Те също така са добър източник на много микроелементи и са с високо съдържание на фибри (в резултат на което те са доста засищащи и може би повишават чувствителността към инсулин). Аз също лично го намирам за вкусно, макар че, разбира се, не го правите.

Като казахте всичко това, нито едно от тях не е от ползите, които не можете да получите от друга храна. Ако предпочитате да ядете „правилно хранене“ (под което предполагам, че имате предвид нещо, което традиционно бихте яли за обяд или вечеря) сутрин, продължете напред. В контекста на добре балансирана диета, богата на пълноценни храни, изобщо няма нужда да принуждавате овес само заради него.

Овесът е полезен по редица причини. За разлика от повечето зърнени култури, те са бавно освобождаващи въглехидрати, така че осигуряват енергия в продължение на няколко часа. Те също така са добър източник на много микроелементи и са с високо съдържание на фибри (в резултат на което те са доста засищащи и може би повишават чувствителността към инсулин). Аз също лично го намирам за вкусно, макар че, разбира се, не го правите.

Като казахте всичко това, нито едно от тях не е от ползите, които не можете да получите от друга храна. Ако предпочитате да ядете „правилно хранене“ (под което предполагам, че имате предвид нещо, което традиционно бихте яли за обяд или вечеря) сутрин, продължете напред. В контекста на добре балансирана диета, богата на пълноценни храни, изобщо няма нужда да принуждавате овес само заради него.

Знаех, че зад кашата има нещо добро. Да, ял съм кафяв ориз и постна кайма. Само от интерес знаете ли как кафявият ориз се сравнява с кашата в ползите, които споменахте по-горе?

Екипаж на здравеопазването
++ Положителен екипаж ++

Вдигане от август 2017г
SBD
Август: 40 кг (88)/40 кг (88)/60 кг (132)
Ток: 90 кг (198)/80 кг (176)/140 кг (309)

Ще бъда напълно честен, не съм на 100% сигурен, но от моите ограничени познания бих бил склонен да кажа, че те са доста сходни, въпреки че овесът ще ми го направи чисто поради съдържанието на фибри и аз лично ги намирам по-засищащи от ориза, тъй като имат по-голям обем в грамово-калорично изражение.

Ако е възможно, вероятно би било добра идея да включите и двете в диетата си, вместо да го правите едно или друго нещо.

Знам, че казахте, че яденето на овес се чувстваше като скучна работа и се чудя дали това се дължи на начина, по който ги приготвяте (предполагам традиционна топла каша). Ако още не сте го опитали, мога ли да ви предложа да разгледате овес за една нощ? Обикновено се ядат студени с мляко и/или гръцко кисело мляко и каквито и да са топингите (плодове и ядки, за да назовем само няколко). Студеният овес може да започне да звучи странно, но честно казано, някои от рецептите имат вкус, сякаш ядете десерт и все още имате чудесна макроразбивка.

Ще бъда напълно честен, не съм на 100% сигурен, но от моите ограничени познания бих бил склонен да кажа, че те са доста сходни, въпреки че овесът ще ми го направи чисто поради съдържанието на фибри и аз лично ги намирам по-засищащи от ориза, тъй като те имат по-голям обем в грамово-калорично изражение.

Ако е възможно, вероятно би било добра идея да включите и двете във вашата диета, вместо да го прави едно или друго нещо.

Знам, че казахте, че яденето на овес се чувстваше като скучна работа и се чудя дали това се дължи на начина, по който ги приготвяте (предполагам традиционна топла каша). Ако още не сте го опитали, мога ли да ви предложа да разгледате овес за една нощ? Обикновено се ядат студени с мляко и/или гръцко кисело мляко и каквито и да са топингите (плодове и ядки, за да назовем само няколко). Студеният овес може да звучи странно за начало, но честно казано някои от рецептите имат вкус, сякаш ядете десерт и все още имате чудесна макроразбивка.

Не, не и не. НЕ е добра идея да включвате овес във вашата диета, ако не ви харесва. „Овес“ е само име на вид храна, която съдържа хранителни вещества, точно както много други храни.

Ако искате нещо, което е гореща, подобна на каша закуска, която НЕ е овесена, бихте ли препоръчали крем от елда, пшеничен крем или дори мюсли, оставени да киснат в мляко за известно време, след което да се загреят.

Буквално НЯМА храна, която трябва да ядете, ако не ви харесва. Нито един.

Колкото и да обичам овеса, ако не ги харесвах, защо да ги ям? Има нулев смисъл.