тела
Илюстрация от Валеро Довал

Така че ето една доста убедителна и революционна идея, която между другото също има много смисъл. Според Джил Уилард (интуитивната, която ни научи как да се доверяваме на червата), нашите „тела“ всъщност се състоят от четири отделни части - физическа, емоционална, умствена, духовна - и докато три от тях изглеждат нематериални и ефимерни, те всъщност имат физическо присъствие. „Това са допълнителни пръстени около тялото ви ... всъщност много допълнително физическо тегло всъщност е в емоционалното тяло - сякаш физическото се разширява, за да изяде пространството, отредено за емоционалния пръстен.“

За Джил всяко тяло трябва да бъде балансирано и да съставлява 25% от нашата цялост: „Това е пътната карта за здраве, уелнес и разбиране на истинското ни същество.“ За да добавим допълнително ниво на сложност, две от телата са мъжки (физически, психически), а две са женски (емоционални, духовни), което допълнително подчертава защо толкова много от нас са изгубени. „Нашата култура обикновено подчертава мъжката или патриархалната страна на нещата - дори религията може да бъде много патриархална в нашата култура, поради което религията не трябва да се бърка с това, което означава да бъдеш в нашето духовно тяло. Когато сме само в мъжкото си начало, ние сме фокусирани върху физическата и психическата страна на нещата - извършването и постигането, янът и линейните части от нашия жизнен опит ... това е много черно-бял начин на мислене, който игнорира всичко, което не е не е конкретен или привидно управляем. Нещата стават малко по-женствени - емоционалната и духовна страна на нашето съществуване прави крачка напред - но все още не сме там. Женското е това, което синтезира нашия опит - това е голяма част от практиката да бъдеш в сегашното и настоящето, да усещаш момента. "

Крайната цел, обяснява тя, е да бъде балансиран във всичките четири тела, без да забравя, че духовното тяло е толкова важно, колкото и останалите три. „Тогава разбирате, че никога не сте сами“, обяснява Джил. „Ще знаете, че има нещо повече от нашия опит земя/живот, ще почувствате форма на единство с по-висока сила/енергия, ще знаете, че нещо„ повече “е за вас и с вас. Също така ще почувствате, че не сте загубили връзката с тези, които смятате, че сте загубили. " И може би най-важното, да бъдеш уравновесен означава „да осъзнаеш, че всички сме достойни и цели извън мерките“. Отдолу Джил разбива четирите тела и как да приведе всяко в равновесие.

Физическо тяло

Какво е: Точно както звучи: Нашата кожа и всичко под кожата, мозъкът, органите и всичко между ушите. Това е костната система, фасциите, органите и кръвта, вените и връзките. Обикновено знаем кога физическото ни тяло е пълно или не, наранено или не, щастливо или не, здраво или не. Знаците са видими и общо разпознаваеми. Нашата западна медицинска култура поставя много акцент върху това тяло и то да не изпитва болка или дискомфорт.

Какво представлява: Нашият физически опит в света, нашата физиология, способността ни да се лекуваме.

Как трябва да се държи физическото тяло, когато е балансирано: Чувстваме се отворени, гъвкави и здравословни, нашите витаминни и минерални елементи трябва да бъдат балансирани и трябва да сме без болка, токсичност и киселинност.

Мъжки или женски: Мъжки

Качество на човек с недостатъчно балансирано отношение към физическото: Тялото старее по-бързо, разгражда се по-лесно и губи еластичност. Функцията на органите е нарушена, има проблеми с усвояването и елиминирането и има чувство на стягане, тежест и стрес върху нашата скелетна рамка.

Качества на някой свръхбалансиран към физическото: Има твърде много акцент върху физическата сила, красота и анти-стареене. Също така има съмнение, че тялото може да се самолекува и прекомерната зависимост от външни фактори като лекарства, операции и инжекции, за да върне сиянието и стойността на тялото. Има тенденция да се заобикалят природни елементи (пълноценна храна, вода, качество на въздуха, ин време, тишина, физическо докосване, неинхибирано сексуално преживяване, балансирано движение) в името на бързото и незабавно.


Как да приведем физическото в равновесие: Прости движения и бавни, балансирани повтарящи се последователности, медитация, ходене, масаж, боси или голи земни игри (мръсотия, вода, пръст, пясък), йога, стречинг и упражнения за носене на тежести, които ви позволяват да усетите силата в собственото си тяло и обединението на всички физически неща.

Емоционално тяло

Какво е: Нервната система, хормоните, докосването, отделянето на вода и вода (сълзи) и абсорбцията на вода (подуване или стискане от неотпускане, чувство на липса и опит да се задържи/контролира нещата твърде плътно). Някои вярват, че емоционалното тяло се простира на няколко милиметра или сантиметра около тялото. Как се справяме емоционално се представя от това колко спокойни или груби са водите в нашите мисли и състоянието ни на сънища.

Какво представлява: Като мост между физическото и психическото, тук се синтезира и интерпретира нашето преживяване на света. Той представлява нашите чувства и отношение към всички неща (т.е. как реагираме, интерпретираме и реагираме на ситуации и външни енергии, особено на всичко, което не е фактическо - например как се чувстваме, когато хората ни гледат по определен начин или как реагираме на нещо, което биха могли да кажат и т.н.). Връзката между ментално-емоционалното тяло е причината, поради която в историята или ситуацията винаги има различни страни - ако телата са дисбалансирани, тези ситуации могат да бъдат много погрешно разчетени и неразбрани. Когато е балансиран, той представлява центриране и действие от сърдечното пространство.

Как трябва да се държи емоционалното тяло, когато е балансирано: Приобщаващ, съпричастен, открит, честен, по-малко или неосъждащ към другите и щедър с помощ. Има желание да давате, без да очаквате или желаете да получите нещо в замяна. Кортизолът, инсулинът, естрогенът, прогестеронът и тестостеронът ще бъдат по-балансирани и равномерни, кръвната захар е по-регулирана, сърцето бие равномерно и бавно и кръвното налягане балансирано. Тялото не задържа вода, нито тялото е предехидратирано.

Мъжки или женски: Женски

Качество на някой, който е недостатъчно балансиран към емоционален: Обща липса на емоционална интелигентност, доверие и много малко интуиция или способност за четене и разбиране на хората. Има и много страх и неврози, както и загриженост за себе си и по-малко съпричастност към опита на другите. Това може да се прояви физически като задържане на вода в крайниците, ставите и лицето (особено от хормонален дисбаланс), дехидратация или подуване на корема, гъвкавост и скованост на ставите. Липсата на сън от емоционален стрес представя подобни симптоми. Психически се проявява като неувереност в себе си, проекция и мислене, че другите имат по-добър живот, което отново ни кара да губим сън и увеличава физическите симптоми на дисбаланс. В крайна сметка това означава, че не използваме психическото или физическото тяло, нито като говорим себе си до степен на рационалност, нито използваме белите дробове и дишането, за да успокоим сърдечния ритъм.

Качества на някой, прекалено балансиран към емоционален: Пренаситени, пасивни, след това бързо агресивни, натрапчиви, ирационални, изключително раздразнени, депресирани, прекалено тревожни, често с усещане за удавяне или безнадеждно сключване на връзки или ситуации. Това може да се прояви като наддаване на тегло (дори по време на диета) и твърде много вода в аурата и системата, където тялото се държи като гъба. Алтернативно, ако някой прекали с огъня нервната си система, човек може да изсуши емоционалното тяло, което също се проявява като недостиг на тегло, дехидратация или изсъхване. Хормоните са ключови за нашето здраве. Сърцето може да се почувства тежко, а менструалният цикъл също да е тежък. Гърлото може да се чувства затворено, което също влияе неблагоприятно на хормоните.

Как да приведем емоционалното в равновесие: Всичко, което освобождава емоции, напрежение, стрес и безпокойство - това ще създаде чисти, течащи води с по-малко скали или по-малко заклеймяване на потока. В зависимост от човека това може да изисква нещо като медитация, танцово кардио, комедиен клуб или дихателни техники. В крайна сметка емоционалното тяло влиза в страхотен баланс, когато научим колко е важно да балансираме хормоните си. Йога, особено възстановителна и хатха, сауна, леко детоксикиране или гладуване (с надбъбречна и чернодробна подкрепа), повече докосване и интимност са от ключово значение. Прошката и актовете на прошка също са от решаващо значение. Изучаването на стойността на емоционалната интелигентност и не само на умствената интелигентност е от основно значение за емпатичното и надбъбречно здраве.

Психично тяло

Какво е: Нашите мисли, нагласи, преценки и предразсъдъци - също и как възприемаме своята стойност и стойност в света. Някои вярват, че това е около метър в диаметър от физическото тяло, други смятат, че е на сантиметри.

Какво представлява: Всички неща интелектуални, включително аналитична мисъл, как обработваме информацията, как се учим в училище и как използваме думите си. Включва също фокус, яснота, насоченост и принос към създаването и обществото. Това е ключов елемент в мислите, които се превръщат в реалност.

Как трябва да се държи умственото тяло, когато е балансирано: Проактивно решаване на проблеми, сбита комуникация, иновации, които се реализират с яснота и лекота и способността да се решават емоционални или физически проблеми по директен и подкрепящ начин. Има много малко отпадъци, глупости или обикаляне в кръг. Вместо това, балансираното умствено тяло предлага посока, която сочи истински север (и е от полза за всички).

Мъжки или женски: Мъжки

Качество на някой, който е недостатъчно балансиран по отношение на психиката: Объркване, мозъчна мъгла, идеи, изгубени бързо, летаргия, липса на цел, неврози, съмнение, липса на работна етика, чувство на ниско уважение и ниска стойност. Физически се проявява като липса на менструален цикъл и малко самообслужване.

Качества на някой свръхбалансиран към психически: Егоцентричен, прекомерно задвижван, социопатичен, нарцистичен и с малко или никаква съпричастност, особено когато става въпрос за работа или успех. По по-малко екстремен начин прави прекалено много или често е прекалено силно. Това се проявява физически в главоболие и болки в челюстта.

Как да приведем душевното в равновесие: Кундалини йога, умерено кардио, терапия за разговори с емоционално интелигентен лидер и поддържане на връзка с емоции и духовност за баланс. Типът човек, който живее предимно в умственото тяло, е склонен да преосмисля и преуморява и не изпуска емоционалните раздори или прощава лесно или често. Може да се наложи да прекоренят (т.е. да преработят стари емоционални проблеми от първите години от живота) и често се нуждаят от умствено освобождаване, което най-често идва от силна емоционална подкрепа или предаване на юздите на ментор, който може да ги преведе мантри с положителна мисъл или действия за освобождаване от позитивен стрес.

Духовно тяло

Какво е: Връзка с всички неща, включително земята/себе си, с това, което наричаме Бог, Вселената, отвъдното, божественото или висшето Аз. Това осигурява защита, обединение, помощ и насоки от външен източник, както и от тези, които са предали. Свързва ни с всичко, което е. Мнозина не разбират или признават, че този аспект съществува. Това няма много общо с това, в което вярваме в културно отношение, когато става въпрос за религия или духове - по-скоро е елементът, че никой и никоя ситуация не стои сам, че няма никой вина, че всички сме свързани и че винаги е необходимо повече от едно тяло, за да създаде всичко, което съществува в живота. Това е най-външният пръстен в нашата аура или енергийно поле.

Какво представлява: Единството на всички живи същества, включително единството между нашата душа, житейски опит и съдба. Тук не става въпрос за ходене на църква. Всъщност това няма много общо с религията.

Как трябва да се държи духовното тяло, когато е балансирано: Спокоен, безстрашен, силно креативен и действащ без ограничения - съчетан със силата на духа и подкрепата за създаване на действие от идеи. Заедно с това идва и признанието, че има по-висока сила, която ръководи и защитава проекта и че има нещо по-голямо от вас. Духовното тяло представлява синтеза и баланса на останалите три - много прилича на идеята, че сме по-големи от сумата на нашите части.

Мъжки или женски: Женски

Качество на някой, който е недостатъчно балансиран към духовен: Откъснати от разбирането, че всички сме едно цяло и чувстваме или мислим, че можем да правим нещата сами или сами. Че не създаваме съвместно съществуването си, че сме жертви на съдбата (или здравната система, правителството или медиите) и най-често (или изцяло) пренебрегваме слушането на червата. Този човек обикновено се отделя от това да бъде активен или съзнателен член на общността или обществото и се чувства заслужил и очаквал енергията или времето на другите. Те също се чувстват изоставени или сякаш не са видени или чути. Също така има тенденция да се набляга силно на това как изглеждат или изглеждат нещата, вместо да се фокусираме върху прозрачността и честната сърдечна комуникация. Също така има сериозен фокус и прекалено разчитане на правенето, контрола и схващането на външна препратка или връзка.

Качество на някой свръхбалансиран към духовен: Глава в облаците, не превръщайки идеите в реалност, фалшив богов комплекс, липса на единство между действията и поведението, липса на връзка с междуличностните отговорности (взаимоотношения, физическо здраве и богатство, зачитане на телата на други хора, плащане на сметки, дългове) . Като цяло има чувство за право и прекалено заслужава.

Как да приведем духовното в равновесие: Медитация, медитация, медитация. Дихателна работа. Благодарност, смирение, щедрост и акт на даване - виждайки другите такива, каквито виждате (или желаете да видите) себе си, и действайки по този начин. Също така е от ключово значение да свържете личната печалба с универсалното единство и да разберете, че небето е вътре, че винаги сте в грижовна компания и никой физически не държи вашия ключ за крайна, постоянна радост.

—Джил Уилард е и съосновател на IM (интуитивна медитация), която предоставя информация за медитацията и центрирането.