Описание

Омръзна ли ви от скорошни срещи с най-новите модни диети с неясни резултати? Празник. Бързо. Подходящо. е хранителен играч - това е почти като да имате мамят кодове за отслабване. Принципите в тази книга ще ви научат как да манипулирате тялото си, за да предизвикате загуба на мазнини и драстично да подобрите здравето си, като същевременно се наслаждавате на любимите си храни. Да, тази утопия съществува.

онлайн

В освежаващо честно, информативно ръководство Фред Дънкан разбива сложната наука и поставя на изпитание реалния опит, за да предостави уникална книга, която ще:

- Развенчайте диетичните митове, които ви карат да бъдете дебели
- Представя ви силата на прекъсващото гладуване
- Научи ви как лесно да контролирате апетита, да отделите мазнини и да понижите кръвната захар
- Осигурете персонализиран хранителен план за жени и мъже
- Дайте ви силата да върнете живота си обратно

До края на Feast.Fast.Fit. Вие ще се освободите от оковите на традиционните диети и ще се превърнете в образована, изграждаща мускули, противопоставяща възрастта машина за изгаряне на мазнини. Нека бъдем честни, какво трябва да загубите?

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Feast.Fast.Fit.

Связанные категории

Отрывок книги

Празник. Бързо. Подходящо. - Фред Дънкан

ISBN: 978-1-54392-396-4 (печат)

ISBN: 978-1-54392-397-1 (електронна книга)

Съдържание

Въведение

Изграждане на вашата персонализирана диета

Празникът. Диета

Въведете: Постоянно гладуване

Какво се случва, когато постиш бързо?

Бързи факти за гладуването

Интермитентно гладуване и жени

Мазнината ти говори с теб - слушаш ли?

Къде отива мазнината? Отслабване 101

Макронутриентите: протеини, мазнини, въглехидрати

Чистото хранене е мит

Определяне на вашите нужди от калории

Мразиш математиката? Ето една лесна диаграма.

Шаблон за деня на загубата на мазнини

Пример за Ден на загуба на мазнини за мъж 200lb

Пример за Ден на загуба на мазнини за жена от 150lb

Ден за интензивно обучение

Пример за интензивен тренировъчен ден за мъж 200lb

Пример за интензивен тренировъчен ден за жена 150lb

Празник. Бързо. Подходящо. Пищов

Как да прецените своя напредък

Продължавайки от тук

За автора

Препратки

Опровержение: Тази книга е предназначена само за образователни цели. Хранителните съвети в тази книга не са предназначени да заменят професионалните медицински съвети. Всички хора, които започват ново упражнение или хранителен план, се съветват първо да насрочат изпит при своя лекар. Авторът не поема отговорност за наранявания или усложнения, претърпени поради програмите, изброени в тази книга.

Въведение

Ние сме във война. Апетитът ни е заобиколил ... Начинът ни на живот хвърля бомби отгоре ... Врагът познава нашата слабост и я използва ...

Ето как периодичният пост помогна на мен и на хиляди други да избягаме ...

Може да живеем по-дълго от всякога, но качеството ни на живот е атакувано от различни метаболитни заболявания, насърчавани от нарастващите нива на затлъстяване. Днес повече от 2 на 3 възрастни се считат за наднормено тегло или затлъстяване, с постоянно, линейно нарастване през последните 10 години.

Смъртността от сърдечни заболявания все още е широко разпространена и нека дори да не говорим за лошия панкреас на средния американец. Ако не знаехте по-добре, бихте си помислили, че се състезаваме в чиято държава може да има най-много олимпийски игри по диабет.

За съжаление, тези данни не са нови, нито показват никакви индикации за забавяне. Защо тогава, когато обемът ни на изследвания и достъп до информация е най-висок за всички времена, не сме в състояние да се справим с този проблем, който измъчва нашето общество? Лошата наука, заблуждаващият маркетинг, лошият начин на живот и темпото на охлювите на академичните среди за промяна на учебната програма затрупват процеса.

Индустрията за здраве и фитнес се разраства бързо през същия период от време. Никога няма крайни изскачащи спортни зали и статии за отслабване. И все пак къде са всички безумно успешни членове на тези безкрайни фитнес зали? Вероятно са продължили напред. Към следващата диета, следващия бутиков магазин, следващата добавка.