Самоубийството не е опция!

диета

Наистина не искате да се откажете. Не искате да се откажете.

Вашата щитовидна жлеза и метаболизмът са устойчиви. Виждали ли сте лекар за това?

Трябва да намерите подходящата за вас диета. Някои хора просто ядат твърде много. Други ядат твърде много въглехидрати. Някои ядат твърде много мазнини. Някои не пият достатъчно вода. Диетолозите не са краят, който трябва да бъде всичко за отслабване. Отслабването е отчасти диета, отчасти хормонална и отчасти психологическа.

Може също да губите „мазнини“, но да задържате вода. Когато губите мазнини, тялото ви освобождава молекули вода. Това се случва със спортистите за издръжливост. След тежка тренировка вие също сте склонни да задържате теглото на водата. Мащабът и огледалото ви лъжат. Везните за състава на тялото също не са краят, всички да бъдат всички.

Направих акаунт само за да кажа, че можете да го направите. Можеш. Знам, че можеш. Знаеш, че можеш. Така правят и вашите треньори, иначе те все още не биха работили с вас.

На първо място, толкова се радвам, че се свързвате и много съжалявам, че преживявате това. Знам, че изглежда безнадеждно, но нито едно число в мащаб, спорт или стипендия никога не си струва да прекратите живота си. Казвате, че сте под грижите на диетолозите, което е чудесно нещо, що се отнася до вашите хранителни навици, но дали сте под грижите и на редовен лекар и терапевт? Страхотно е, че се възстановявате и отново се храните здравословно, но не е нормално * да се самоубивате заради теглото си. Ако все още не сте, намерете добър лекар и терапевт, които имат опит в хранителните разстройства и спортисти. Възможно е дори да има някои добри здравни ресурси чрез вашия колеж - ако е достатъчно голям, за да имате гребна програма и диетолози на персонала, вероятно има и асоцииран персонал, който може да се справи с проблеми с хранителното разстройство (вероятно без разходи за вас). Знаете ли вашите треньори, че се борите емоционално по този начин? Подкрепят ли те? В противен случай добрият лекар е още по-важен, тъй като той/той може да бъде вашият адвокат.

Знам, че не искате да го чувате, но това повтаря: НЕ сте дебели. Вие сте здравословно тегло, дори ако това не е теглото, което бихте искали да бъдете или трябва да бъдете за най-добра спортна форма. Аз също съм спортист (всъщност балетист) и съм се борил с подобни проблеми, така че разбирам, че не се чувства така * изобщо *. Но все пак е вярно. И ако трябва да отделите малко време от училище, за да се възстановите и да бъдете здрави, направете го; може да има разпоредба за такива ситуации в дребния шрифт на вашата стипендия. Няма да сте първият студент, който ще направи пауза за семестър. Дори и да не, аз съм 100% сигурен, че службата за финансова помощ на вашето училище ще направи всичко по силите си, за да ви помогне. Има много хора наоколо в университетите, които не искат нищо повече от това да ви помогнат и вие да бъдете здрави и щастливи и финансово жизнеспособни. Има ли добър приятел или член на семейството, който може да ви помогне да намерите и проследите някои от тези ресурси (и разбира се да бъде до вас и да бъде добро ухо за слушане)?

В крайна сметка здравето ви (както физическо, така и психическо) е много по-важно от всеки спорт, отколкото каквато и да е стипендия, дори и от учебната ви работа. * Вие * сте по-важни от всеки спорт/стипендия/работа в училище. Надявам се, че никога няма да имате нужда от него, но ако имате нужда: 1-800-273-8255 е номерът на Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства. Вашият университет може дори да има свой собствен номер за спешни случаи. Моля, не се колебайте да помолите за помощ, когато имате нужда от нея.

Спечелих 30 килограма като отскок от консумацията на 0-800 калории на ден за продължително време. И аз не мога да го сваля. Не се самоубивайте заради нещо толкова дребно като това, моля. Мога да кажа, че си млад и имаш още много да живееш, независимо дали го осъзнаваш или не. Знам, че звучи клише. По същия начин си мислех и когато бях по-млад.