Имаше толкова много седмици, че можех да продължа да се оплаквам, че съм „подут“, когато осъзнах, че всъщност току-що съм качил килограми и трябва да лекувам причината, а не симптомите! Порциите ми растяха толкова бързо, колкото захарния ми навик и не само се чувствах неудобно по-голям, но имах редовно главоболие и промени в настроението. Затова си кореспондирах с основателката на Bodychef, Джейн Ричи, която управлява тази услуга за доставка на храна и предоставих подробности за моята възраст, ръст, текущо тегло и всякакви непоносимости и неприязън към храната, за да може тя да прецени на какъв план за хранене да ме постави. Решихме да изпробваме две седмици Средиземноморския план и две седмици на плана с ниско съдържание на въглехидрати (има осем вида, от които можете да избирате), като и двете са определени на 1200 калории на ден. Доставките идват два пъти седмично, като съдържат три пресни ястия за всеки ден, което мога да кажа честно казано, бяха много апетитни. Ще видите от тези примерни ежедневни менюта, които дори включват пудинги с вечеря, какво имам предвид:

trial

Понеделник: Долен въглехидратен план

Закуска:

слънчогледови семки, натурално кисело мляко, компот от горски плодове

Обяд:

crudités, овесени кейкове x 2, настъргани пилешки ленти

Вечеря:

салата от домати и краставици, чили кон карне, порция заквасена сметана

Пустинен:

ябълка, грозде, кубчета сирене

Събота: Средиземноморски план

Закуска:

kkiwifruit deluxe museli

Обяд:

салата от пиле и лют нахут

Вечеря:

Болонезе в италиански стил с паста от пълнозърнеста пшеница