програмата

Д-р Фурман и аз в Лас Вегас, 2016 г.

Ето и пълното ми обяснение vlog за Ден 1 на д-р Fuhrman’s new Загубете 10 килограма за 20 дни Детокс програма („10 на 20“), включително какво ядох, колко трудно беше да се подготвя, колко тегло загубих, независимо дали бях гладна през целия ден и упражнението, което получих също.

Като цяло, Ден 1 беше доста изпълним. В по-голямата си част наистина се насладих на рецептите ... Говоря за това много повече във видеото и всъщност показвам ястията, които ядох като част от плана. И не бях твърде ужасно гладен, но Също така вече съм свикнал с този начин на хранене..Предполагам, че някой, който току-що започва, ще му бъде по-трудно.

Аз също говоря за няколко други ресурси там, връзки по-долу, включително приложението за тренировка които използвам, книга, която промени живота ми по отношение на контролирането на глада ми и пристрастяването към храна и аудиокнига, която слушам в момента.

Така че вижте видеото, за да научите всичко за първия ми ден!

  • Ден 1 Влог
  • Ден 2 Влог
  • Ден 3 Влог
  • Ден 4 Влог
  • Ден 5 Влог
  • Ден 6 Влог
  • Ден 7 Влог
  • Ден 8 Влог
  • Ден 9 Влог
  • Ден 10 Vlog
  • Ден 11 Влог
  • Ден 12 Влог
  • Ден 13 Влог
  • Ден 14 Влог
  • Ден 15 Vlog
  • Ден 16 Влог
  • Ден 17 Влог
  • Ден 18 Влог
  • Ден 19 Влог
  • Ден 20 Vlog
  • ПЪЛЕН ПРЕГЛЕД на програмното видео

И ако ме познавате, вие го знаете Обичам да правя тези предизвикателства периодично. Това всъщност е второто ми предизвикателство тази година, така че оставам на върха му!

Опитвам се да правя предизвикателство за нутритариума поне веднъж годишно и тази година съм просто в него. Честно се чувствам така, сякаш най-накрая направих прехода към това да бъда постоянен Нутритър сега.

Също, Аз съм наистина развълнуван че д-р Furhman пусна този нов продукт, защото обичам, когато дори не трябва да мисля какво ще ям - понякога обичам да ми казват какво да правя! (Съпруг, нямайте никакви идеи ...: P)

Страхотно е, защото ви дава не само рецептите за всичките 20 дни, но и също списъци с хранителни стоки - това беше SOOO полезно тази седмица и извади всички предположения от него. Това е може би един от най-голямото влачене на здравословно хранене: винаги трябва да решава какво да прави и да прави списъци.

И ако се интересувате от правите 20-дневното предизвикателство сами, разгледайте продукта за детоксикация 10 на 20 на уебсайта му тук. Това е наистина страхотна цена за всичко включено ... дори ще ви даде бързо въведение в нутритаризма, ако вече не сте запознати!

Връзки, които споменавам във видеото

  • Как да не умрем от Майкъл Грегер
  • Диетичното решение на Бек от Джудит Бек
  • Приложение за упражнения с телесно тегло „Вие сте вашият собствен фитнес“ от Марк Лорън

**Тази публикация наистина съдържа партньорски връзки или спонсорирано съдържание. Мога да получа комисионна за всички продукти, които можете да закупите. Моля, вижте нашата отказ от отговорност за повече информация.

Благодаря, Чери! Обмислях да направя и това. Направих шестседмичното предизвикателство и оттогава останах доста строг (сега съм на около 4,5 месеца), но след като загубих 40 килограма през първите четири месеца, не изглежда, че този месец ще се натрупа. Така че може да имам нужда от малко разтърсване!

Търся това, за да ми помогне да бъда в тон. Толкова си права, опитвайки се да разбереш какво да ядеш и кога да ядеш е най-голямото ми предизвикателство да не говоря за опити на неща, които интересуват съпруга ми. Желая да видя какво сте предоставили

Здравей Тери! Толкова е страхотно да чуете къде сте; Знам, че може да е трудно да се запази след по-дълъг период от време, платата са досадни!:) Направих шестседмичното предизвикателство 3 пъти през последните няколко години и сега правя това ново и го харесвам, защото излага всичко ! Определено трябва да го проверите !:)

Оооооо знам какво имаш предвид Бернис ! Може да е толкова трудно! Ще продължа да давам страхотни рецепти и съвети тук на сайта и определено ви насърчавам да разгледате програмата за детоксикация на д-р Fuhrmans (свързана в публикацията), тъй като отнема всички предположения и е много достъпна! Това наистина ви помага да научите някои страхотни навици, дори понякога да е трудно да се управлявате!: D lemme знам дали имате някакви конкретни въпроси, с които мога да помогна.:Д

Благодаря Чери! Това е Синди Отшелник от груповата страница на д-р Фурманс 10-20. Имахме няколко кратки разговора. Казах ти, че ще слушам твоите волги. Аз съм до ден 11. Толкова съм мотивиран от теб. Не забравяйте, че не се интересувам от готвене. Но тъй като сте изпробвали рецепти на Dr F, ще избера тези, които сте обичали, и просто ще ги използвам. Обичах вашия аналог във връзка, която ви харесваше, но знаех, че е лоша за вас. Сега сте в правилния. Как това е свързано с вашето пътуване с храна. Точно така се чувствам. Обичам западната храна, но знам, че това е лошо за мен. Веганът е много по-добър и около него имам мир. Благодаря Чери! Ако сте в състояние да ми дадете добри вкусни рецепти, ще ви бъда вечно задължен. Би било чудо да знаем какво да правим с подправките и да се наслаждаваме на готвенето. Аз отивам след моето чудо.

Синди! Толкова е приятно да се чуем от вас тук, в горната ми част на гората, благодаря много за коментара! Толкова се радвам, че гледате влоговете и се радвам, че те мотивират ! Наистина се радвам да чуя, че това, което казвам, резонира с вас - надявах се тези неща, които ми минават през главата . че не съм единственият, който ги мисли! Определено ще правя вкусни рецепти, докато ходя, така че не забравяйте да се регистрирате за моя имейл бюлетин (регистрирайте се на моята страница за информация), за да можете да ги получите, когато ги публикувам!:) Благодаря още веднъж Синди и не се колебайте да коментирате по всяко време тук или в YouTube!

Имам няколко въпроса:
* Какво ядете, когато излизате?
* Как се справяте с „бензина“?
Лесно мога да направя това, когато съм у дома, но мъжът ми обича да излиза и това ми се струва много трудно. Аз съм алергичен към метабинатриев сулфит, който може да се използва за зеленчуци в ресторантите, така че има много малко места, на които мога да поръчам салата. Някакви предположения?

Здравей Джейн ! Благодаря много за писането ...

Всъщност все още правя влог всеки ден на всяко нещо, което ям и можете да видите какво получавам, когато изляза да ям. Не бях ял нито веднъж, докато бях на Detox Challenge, но сега обикновено отивам във вегански ресторанти, когато излизам (няколко пъти седмично). Те имат доста здравословен избор. Но е трудно да се намери нещо хранително, тъй като почти винаги има масло и сол.

Интересно за сулфита; Никога преди не бях чувал за това! Така че може да е трудно да се получи салата, но една добра възможност в ресторантите е да поръчате всички задушени вегетариански страни. Можете да ги накарате да сложат 3-4 от тях на една чиния и просто да ги вземете без сол или масло. Особено ако имат картоф, като сладък картоф или дори печен бял картоф, вземете го с куп вегетариански страни. Това е по-лесно във веганските или вегетарианските ресторанти, но все пак може да се направи и в традиционните американски ресторанти.

А що се отнася до бензина, мисля, че може да съм противоположността на повечето вегани, поне нови вегани. Всъщност получавам повече бензин, когато ям стандартна американска диетична храна, отколкото когато ям веган. И д-р Фурман казва, че този проблем има тенденция да изчезне след около 1-2 месеца последователно хранене с Nutritarian и аз също намирам това за вярно. Кажете ми какво мислите за всичко това! хо хо

Ние със сестра ми започваме утре 10 на 20. Вдъхновихме се от вашите видеоклипове. Живеем на много километри един от друг и решихме да следваме вашите препоръки и да споделяме ежедневни видеоклипове. Свикнал съм да ям нутритариански, но сестра ми не. Надявам се тя да се придържа към мен. Кой се шегувам ... Надявам се да се придържам към него. Благодаря за мотивацията!

Това е невероятно за чуване, Синди ! Толкова се радвам ... какъв страхотен начин да се свържеш със сестра си! Надявам се вашето пътуване да мине добре .:Д

ТОЛКОВА ДА ЧУХ И ИСКАМ ДА ИДВАМ

Започвам утре 10 на 20, което също започва моята 9-дневна ваканция. Опитвам се да накарам съпруга си за месо и картофи, само син за млечни продукти и хляб, и аз, всички зеленчуци, които искат да се пристрастят към захарта. Синът ми може да бъде подкупен да опита, за да участва, но мъжът ми е труден. Надявам се, че това са лесни ястия, тъй като нямам много време след работа през повечето дни и обичам, така че всички ще го харесаме. Пожелай ми късмет.

Това е прекрасна Лора! Да, това със сигурност са доста предизвикателни обстоятелства, но не рядко! И със сигурност не е невъзможно! Планът е доста работа за създаване на рецепти, ще призная, но не е нужно да ги правите всички точно когато те казват, и има много остатъци, за да улесните това.:) Късмет!

Здравейте! Съдържанието на менюто различно ли е от това, което се намира в книгата Яжте, за да живеете? Също така, вярвам, че ви чух в един от вашите видеоклипове да говорите с дъщеря си на испански. Говориш ли ИСПАНСКИ?

Здравей Мария! Да, менюто в 10 на 20 е различно от нещата в книгата. И да, аз уча испански и говоря с нея, доколкото мога, докато научавам повече. Съпругът ми е мексиканец, така че говори с нея най-вече на испански.:Д