разбиват

Дъвчене на лед

Той е естествен и без захар, така че може да си мислите, че ледът е безвреден. Но похапването на твърди, замразени кубчета може да натроши или дори да спука зъбите ви. И ако безсмисленото ви дразнене дразни меките тъкани в зъба, може да последват редовни зъбоболи. Горещите храни и студените храни могат да предизвикат бързи, остри болки или продължителен зъбобол. Следващият път, когато получите желание за лед, вместо това дъвчете дъвка без захар.

Спортуване без охрана на устата

Независимо дали играете футбол, хокей или друг спортен контакт, не влизайте в играта без предпазител за уста. Това е парче формована пластмаса, която предпазва горния ред зъби. Без него зъбите ви биха могли да се счупят или дори да се избият, когато действието стане грубо. Самостоятелно монтиращи се предпазители за уста могат да бъдат закупени в магазин или можете да поръчате една поръчка от вашия зъболекар.

Бутилки за лягане

Никога не е рано да се предпазват зъбите. Даването на бебе на бутилка сок, мляко или адаптирано мляко преди лягане може да постави нови зъби по пътя на гниене. Бебето може да свикне да заспива с бутилката в устата, като къпе зъбите в захари за една нощ. Най-добре е да държите бутилките извън яслата.

Пиърсинг на езика

Пиърсингът на езика може да е модерен, но захапването на металния шпилка може да пропука зъб. Пиърсингът на устните представлява подобен риск. И когато металът се втрива в венците, това може да причини увреждане на венците, което може да доведе до загуба на зъби. Устата също е убежище за бактерии, така че пиърсингът повишава риска от инфекции и рани. Също така, при пробиване на език съществува риск от неволно пробиване на голям кръвоносен съд, което може да причини тежко кървене. В крайна сметка, първо обсъдете рисковете за здравето със зъболекаря си.

Шлайфане на зъби

Смилането на зъбите или бруксизмът може да изхаби зъбите с течение на времето. Най-често се причинява от стрес и навици за сън. Това затруднява контрола. Избягването на твърди храни през деня може да намали болката и щетите от този навик. Носенето на предпазител за уста през нощта може да предотврати щетите, причинени от смилането по време на сън.

Капки за кашлица

Това, че капки за кашлица се продават в пътеката за лекарства, не означава, че са здрави. Повечето са заредени със захар. Така че, след като успокоите гърлото си с таблетка за смучене, не забравяйте да измиете добре. Независимо дали захарта идва от кашлица или твърд бонбон, тя реагира с лепкава плака, която покрива зъбите ви. Тогава бактериите в плаката превръщат захарта в киселина, която разяжда зъбния емайл. Здравейте, кухини.

Gummy Candy

Всички сладки лакомства насърчават кариеса, но някои бонбони са по-трудни за понасяне. Gummies залепват в зъбите, поддържайки захарта и получените киселини в контакт с вашия емайл в продължение на часове. Ако денят ви просто не е същият без гумен скот, извадете двойка по време на хранене, вместо като отделна закуска. По време на хранене се получава повече слюнка, което помага за изплакване на парченца бонбони и киселини.

Бонбоните не са единственият виновник, когато става въпрос за добавена захар. Газираните напитки могат да имат до 11 чаени лъжички захар на порция. За да добави обида към нараняванията, газираните напитки съдържат също фосфорна и лимонена киселини, които изяждат зъбния емайл. Диетичните безалкохолни напитки ви позволяват да пропуснете захарта, но те могат да имат още повече киселина под формата на изкуствени подсладители.

Отваряне на неща със зъбите

Отварянето на капачки за бутилки или пластмасова опаковка със зъби може да е удобно, но това е един навик, който кара зъболекарите да се свиват. Използването на зъбите ви като инструменти може да доведе до тяхното напукване или натрошаване. Вместо това дръжте ножиците и отварачките за бутилки под ръка. В крайна сметка, зъбите ви трябва да се използват само за хранене.

Спортни напитки

Няма съмнение, че студената спортна напитка е освежаваща след добра тренировка. Но тези напитки обикновено са с високо съдържание на захар. Подобно на сода или бонбони, сладките спортни напитки създават киселинна атака върху емайла на вашите зъби. Пиенето им често може да доведе до гниене. По-добрият начин да останете хидратирани във фитнеса е да разбърквате вода без захар и калории.

Плодов сок

Плодовият сок е натоварен с витамини и антиоксиданти, но за съжаление повечето сокове са заредени и със захар. Някои сокове могат да съдържат толкова захар на порция, колкото содата. Например в портокаловата сода има само 10 грама повече захар, отколкото в портокаловия сок. Плодовете са естествено сладки, затова търсете сок без добавена захар. Можете също така да намалите съдържанието на захар, като разредите сока с малко вода.

Картофен чипс

Бактериите в плаката също ще разграждат нишестените храни до киселина. Тази киселина може да атакува зъбите през следващите 20 минути - дори по-дълго, ако храната е залепнала между зъбите или закусвате често. Може да искате да използвате конци след ядене на картофен чипс или други скорбялни храни, които са склонни да се забиват в зъбите.

Постоянна закуска

Снекът произвежда по-малко слюнка, отколкото хранене, оставяйки парченца храна в зъбите ви с часове по-дълго. Избягвайте да хапвате прекалено често и се придържайте към леки закуски с ниско съдържание на захар и нишесте - например пръчки от моркови.

Дъвчене на моливи

Дъвчете ли някога молива си, когато се концентрирате върху работа или учене? Подобно на хрускането върху лед, този навик може да доведе до натрошаване или напукване на зъбите. Дъвка без захар е по-добър вариант, когато изпитвате нужда да дъвчете. Това ще задейства потока на слюнката, което може да направи зъбите по-силни и да предпази от киселини, които ядат емайл.

Пия кафе

Тъмният цвят и киселинността на кафето могат да причинят пожълтяване на зъбите с течение на времето. За щастие това е едно от най-лесните петна за лечение с различни методи за избелване. Говорете със своя зъболекар, ако се притеснявате за обезцветяване на зъбите.

Пушене

Цигарите, както и други тютюневи изделия, могат да оцветят зъбите и да причинят падането им в резултат на заболяване на венците. Тютюнът също може да причини рак на устата, устните и езика. Ако търсите още една причина да се откажете, помислете за усмивката си.

Пиене на червено вино

Киселините във виното изяждат зъбния емайл, създавайки груби петна, които правят зъбите по-уязвими към оцветяване. Червеното вино също съдържа дълбок пигмент, наречен хромоген и танини, които помагат на цвета да залепне по зъбите. Тази комбинация улеснява червения цвят на виното да остане с вас дълго след като чашата ви се изпразни.

Пиене на бяло вино

Може би си мислите, че придържането към бяло вино би спестило зъбите ви. Но киселините все още отслабват емайла, оставяйки зъбите порести и уязвими на оцветяване от други напитки, като кафе. Измиването с вода след пиене или използване на паста за зъби с мек избелващ агент може да се бори с оцветяващите ефекти на червените и белите вина.

Склонност към преяждане

Преяждането често включва прекомерно количество сладкиши, което може да доведе до кариес. Изпиването и прочистването (булимия нерва) могат да навредят още повече на здравето на зъбите. Силните киселини, открити в повръщането, могат да разяждат зъбите, правейки ги чупливи и слаби. Тези киселини също причиняват лош дъх. Булимията може да доведе до редица сериозни здравословни проблеми, така че не забравяйте да говорите с Вашия лекар, ако сте прочиствали.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

Източници | Медицински преглед на 21.09.2020 г. Преглед от Евън Фризби, DMD на 21 септември 2020 г.

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

(1) Джером Тисне/Избор на фотограф
(2) Хауърд Берман/Стоун
(3) Imgorthand/Vetta
(4) Възраст/Фотобиблиотека
(5) UHB Trust/Stone
(6) Джонатан Нурок/Стоун
(7) Ахим Сас
(8) Брайън Т. Евънс/Flickr
(9) Стив Помбърг/WebMD
(10) Стив Помбърг/WebMD
(11) Стив Помбърг/WebMD
(12) S Peterman/Zoonar
(13) Photostock Израел/Фотобиблиотека
(14) Предпазител
(15) Адам Голт/OJO Images
(16) Мартин Дибел
(17) Робърт Кърк/Фотодиск
(18) a.t.I изображения/Flickr
(19) Altrendo Images

Американска стоматологична асоциация.
Калифорнийска стоматологична асоциация.
Потребителско ръководство за стоматология
Национално обществено радио.
Съобщение за новини, Нюйоркски университет.
Pearson, C. The Huffington Post, април 2011 г.
USDA.

Прегледано от Евън Фризби, DMD на 21 септември 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.