мастни

Детокс мастните клетки: Естествен процес

Замисляли ли сте се как и защо телата ни съхраняват токсини? Изглежда страшно да детоксикирате мастните клетки? Всъщност всички ние сме проектирани непрекъснато и естествено да премахваме токсините от телата си, но понякога този естествен процес се прекъсва и се нуждае от нулиране.

Видове токсини

  • Водоразтворимите токсини лесно се изхвърлят чрез кръвта и бъбреците.
  • Мастноразтворимите токсини (като тежки метали, пестициди, консерванти, хранителни добавки, замърсители, пластмаси и други химикали в околната среда) трябва да станат водоразтворими, за да се елиминират напълно и следователно са по-голямо предизвикателство.

Детоксикацията се случва най-вече в черния дроб, но ако нашите храносмилателни и детоксикационни пътища не функционират оптимално, токсините намират пътя си от черния дроб до кръвта, мастните клетки и мозъка, където могат да седят години наред, създавайки ви здравословни проблеми. 1-4

Аюрведа предлага, ако поддържаме балансирано храносмилането, нивата на стрес и детоксикацията, можем да предотвратим съхраняването на опасни химикали и токсини в телата ни.

Най-важният 1/4 инча от тялото за детоксикация на мастните клетки

Когато храносмиламе храната, хранителните и токсични мазнини се разбъркват през стомаха в тънките черва, където жлъчката от черния дроб и жлъчния мехур ги емулгира.

В тънките черва има милиони малки вили и млечни жлези, подобни на малки пръсти „треви“ или слузни мембрани, които пометат червата, абсорбират добри мазнини и изпращат токсични мазнини към черния дроб за преработка.

Началото на лимфната система се нарича свързана с червата лимфна тъкан (GALT), която покрива вътрешността на целия чревен тракт. Това наричам най-важният 1/4 инча от тялото ви, защото именно тук лактатите помагат за усвояването и преработката на добри мазнини, лоши мазнини и несмилаеми протеини.

Ако този път за детоксикация не работи правилно, тялото ще съхранява токсичните мазнини, вместо да ги премахва. На 1/8 инча от вътрешната страна на чревната стена трябва да има добре функциониращи тези ворсинки и млечни жлези, а 1/8 инча от външната страна на червата (което е тази лимфна тъкан) не трябва да се задръства. 5-9

The лимфна система около червата ще отнеме мазнините обратно в черния дроб, където добрите мазнини се използват за производство на холестерол, клетъчни мембрани, хормони, мозъчни клетки и кожа, за да назовем само няколко. Токсините се обработват от черния дроб и са предназначени за елиминиране.

Когато лимфната система се претовари, този естествен процес на използване на добри мазнини и изхвърляне на лоши мазнини може да бъде компрометиран.

Симптоми на претоварен GALT 5-9

  • От време на време запек
  • Целулит
  • Лек обрив/сърбеж по кожата
  • Понякога подути ръце и крака
  • Подуване на гърдите и нежност по време на менструалния цикъл
  • Повишена хистаминова реакция към обичайните дразнители на околната среда
  • От време на време главоболие
  • Болки в ставите и скованост при събуждане

Препоръчваме

Детокс мастни клетки: Всичко е свързано с елиминирането

Има много фактори (като диета и стрес), които влияят върху чревните вили и функцията на червата.

Острият стрес може да доведе до изсъхване на чревни власинки (подобни на тревата слузови мембрани), което води до запек.

Историята на нередностите на червата също може да изсуши ворсите и да ги принуди да произвеждат реактивна слуз. Ако тази слуз е прекомерна, изпражненията могат да изглеждат нормални (1-3 редовни движения на червата на ден), но все пак може да сте подути или да носите допълнително тегло на корема. Ако слузът е прекомерен, изпражненията могат да станат по-рехави и по-чести.

Ако някога видите слуз в изпражненията си, наречен kledaka kapha в Аюрведа, това трябва да се обърне веднага. Когато това се случи, ворсите са претоварени и затънали в слуз. Доставката на добри мазнини, отделянето на токсични мазнини и здравето на чревната лигавица като бариера за токсините се разрушават.

Обикновено токсините, абсорбирани в лимфата, се неутрализират от белите кръвни клетки в лимфната система. Но ако слузът е прекомерен, това може да не се случи и вместо това токсините се насочват обратно към черния дроб.

За да се избегнат неизправностите на токсините обратно към черния дроб, слузните мембрани на чревния тракт не могат да бъдат прекалено сухи или прекалено влажни - трябва да се постигне деликатен баланс.

Препоръчваме

Причини за дисбалансирани чревни власинки

  • стрес
  • анамнеза за нередности на червата
  • тревожи се
  • Хранителни добавки
  • преработените храни
  • кафе
  • безалкохолни напитки
  • хиперацидност

Къде отиват токсичните мазнини? Черният дроб + жлъчката!

Оптималният поток на жлъчката от черния дроб е от решаващо значение за здравето. Жлъчката действа като Pac-Man в черния дроб и червата, където поглъща мазнини, тежки метали, пестициди, нежелани бактерии и много други химикали, които могат да причинят проблеми в храносмилателния тракт.

Ако в диетата има много фибри, натоварената жлъчка ще бъде отведена до тоалетната. Ако имате недостиг на фибри, до 94% от жлъчката (и нейният токсичен багаж) ще се абсорбира в черния дроб, за да бъде рециклиран. 10 Черният дроб може да бъде претоварен, тъй като не очаква връщането на тези токсични мазнини.

С течение на времето черният дроб може да се задръсти и жлъчката да стане плътна и кална, което затруднява разграждането на хамбургер, мазни храни, тежки метали и други мастноразтворими токсини. С течение на времето жлъчката може да стане твърде мудна и плътна, за да навлезе в тънките черва и правилно да буферира стомашните киселини.

Тъй като жлъчката става по-вискозна, тя може също да дисбалансира потока на панкреатичните ензими в тънките черва. Панкреасът споделя общия жлъчен канал с жлъчния мехур и когато този поток стане бавен, храносмилането може да бъде нарушено.

Какво се случва, когато черният дроб стане претоварен?

Когато жлъчните тръби в черния дроб се претоварят с гъста жлъчка и токсини, черният дроб изтласква мастноразтворимите токсини в кръвта. Тези токсини могат да намерят своя път в мастните клетки, където могат да се съхраняват в продължение на много години и да причинят окисляване (увреждане на свободните радикали). 1-3

Токсините могат да се отлагат в мастните тъкани по цялото тяло, включително мозъка. Страшно е, че все по-често токсините стават невротоксини, отлагайки се в мозъка. Тези невротоксини могат да причинят когнитивни проблеми и множество други здравословни дисбаланси. 13, 14

Чувствайте се спокойни за изгаряне на мазнини

Този въпрос на мастноразтворимите токсини е защо един от основните акценти в Аюрведа е да убеди тялото да изгаря мазнини: не предимно за отслабване, а защото метаболизмът на мазнините е детоксикационното гориво на тялото. От решаващо значение е да детоксикираме мастните клетки, за да премахнем токсините.

След като нервната система може да функционира без стрес, тялото естествено ще изгаря мазнините. Това е основна тема в моята книга „Диетата от 3 сезона“ 11, където диетата и начинът на живот се използват за изгаряне на мазнини, както и в моята книга „Тяло, ум и спорт“ 12, където упражненията за дишане през носа (и други техники) насърчават мазнините -изгаряне.

Изводът: има много начини за изгаряне на мазнини/детоксикация на мастните клетки и начинът на живот играе важна роля. По-голямата част от отговорността за изгарянето на мазнини и детоксикацията се крие в целостта на храносмилателната система, лимфния поток и жлъчния поток, които са пряко повлияни от нервната система.

Препоръчваме

Хранителни непоносимости + Невъзможност за усвояване на добри мазнини

Много от нас просто не се разграждат и абсорбират добри мазнини, защото ворсинките и лимфата около червата са задръстени. Това е една от причините, поради която толкова много от нас са диагностицирани с непоносимост към пшеница, млечни продукти и соя. Тези храни са тежки, по-трудно смилаеми и създават реактивна чревна слуз, когато попаднат в червата неразградени.

Да приемем, че ядете филийка хляб: ако в червата има излишна слуз и глутенът не е правилно разграден в стомаха и горната част на тънките черва, това може да раздразни чревната стена и да предизвика производството на още по-реактивна слуз, която допълнително компрометират чревната стена. Несмлените протеини могат да намерят своя път в лимфната система, където могат да причинят допълнително възпаление.

Има моменти за намаляване или дори премахване на тези видове храни за определен период от време. Но доживотна присъда без пшеница и млечни продукти е излишна, ако тези храни са нерафинирани, органични и непреработени. След като започнете да лекувате храносмилателния тракт, той отново ще започне да толерира по-трудно смилаеми храни.

Детокс мастни клетки: Да обобщим

Вашите пътища за детоксикация и асимилация могат да бъдат компрометирани, ако имате периодичен запек или разхлабени изпражнения, виждате слуз в изпражненията, трябва да избягвате определени храни или трябва да ядете определени храни, за да поддържате редовното елиминиране.

Ако чувствате, че тежко или богато на мазнини ядене стои в стомаха ви или имате гадене или болка след това хранене, тогава потокът ви от жлъчката може да бъде нарушен и вероятно съхранявате токсични мазнини.

По-долу има няколко лесни и предварителни предложения за билки, които да прочетете за често срещани проблеми.

  • Допълнителни мазнини по корема: Manjistha, Amalaki + Elim 1
  • От време на време запек: Elim 1
  • Разхлабени изпражнения: Elim 2
  • Слуз в изпражненията: Amalaki + хлъзгав брястПребиотична формула
  • Муден черен дроб + задръстена жлъчка: Ремонт на черния дроб
  • Гадене след тежко хранене: Ремонт на черния дроб + Почистване на цвекло
  • Чувствителност към глутен: Warm Digest, Gentle Digest или Cool Digest
  • Лимфна конгестия: Manjistha + Turmeric Plus

Дълбока детоксикация

В Аюрведа голяма част от диагностиките и терапиите са предназначени да поддържат здравето на кожата на чревния тракт, промиване на лимфата и дестагнация на жлъчката и черния дроб. Гхи, погълнато по време на процеса на олеация в програмите за почистване на LifeSpa за измиване на жлъчката и нулиране на метаболизма на мазнините.

С новите пациенти винаги първо оценявам и обръщам внимание на елиминативните канали (като лимфа, черен дроб и храносмилане). Програмите за почистване LifeSpa са създадени за нулиране на храносмилането и елиминирането, засилване на лимфния дренаж, докато детоксикират мастните клетки, черния дроб и мозъка.

Можете да участвате в почистване по всяко време, но смяната на сезоните около есента и пролетта са най-традиционните и са най-полезни.

Детоксикирайте тези мастни клетки и цялото ви тяло и ум ще ви благодарят!