краставици

Много хора искат да намерят най-добрия начин за отслабване, но само няколко от тях могат да намерят ефективни съвети за отслабване за себе си. В тази статия ще обсъдим плана за диета за краставици. Този диетичен план се основава главно на консумацията на краставица всеки ден.

Краставицата е вкусен и нискокалоричен зеленчук, който може да ви накара да отслабнете бързо. Една краставица съдържа около 20 калории, което е доста добре за отслабване. Ако следвате този диетичен план, ще можете да намалите до 7 кг за една седмица, като следвате този строг диетичен план.

Диета за краставици - 7 кг по-малко Диета за краставици

Диета за краставици - 7 кг по-малко Диета за краставици

Ползи за здравето от краставицата

Нискокалорични

Добро за храносмилателната система

Стимулират метаболизма

7-дневното меню за диета от краставици

ДЕН 1:

  • Закуска: Пълнозърнест хляб с краставица и сирене.
  • Обяд: Печена сьомга с накълцана краставица и пържено яйце.
  • Вечеря: Салата от краставици и грах.

ДЕН 2:

  • Закуска: Смути от спанак, ябълка и краставица. Можете да добавите лимон, ако обичате аромата на лимон.
  • Обяд: Печено свинско с маринована краставица.
  • Вечеря: Зеленчукова салата със зелен фасул, броколи, краставици, домати и зехтин.

ДЕН 3:

  • Закуска: Ананасово смути с краставица.
  • Обяд: Изпечена сьомга със салата от кускус от краставици.
  • Вечеря: Печено пиле с краставица и нахут.

ДЕН 4:

  • Закуска: Пълнозърнест хляб, краставици и плодове.
  • Обяд: Печен пилешки ориз с краставица.
  • Вечеря: Пържола от пола, която се предлага със салата от краставици.

ДЕН 5:

  • Закуска: Домашна гранола с гръцко кисело мляко, боровинки, череши и краставица.
  • Обяд: Италианска салата с краставица, зехтин, домати и сирене фета.
  • Вечеря: Салата от краставици и лук.

ДЕН 6:

  • Закуска: Смути от краставици, ябълки и спанак.
  • Обяд: Плоски хлебчета, покрити с краставици, буррата и фава.
  • Вечеря: Салата от праскова, цвекло и краставици.

ДЕН 7:

  • Закуска: домашна гранола, покрита с розово грозде, гръцко кисело мляко и краставица.
  • Обяд: Пилешка салата с моркови и краставици.
  • Вечеря: Краставици с хумус.

7-дневното меню за диета от краставици Инфографика

Как да си направим диетична салата от краставици

Когато искате да приготвите диетичната си салата от краставици, трябва да приготвите някои съставки за тази салата. Това зависи от вашите предпочитания. Повечето зеленчукови салати могат да се състоят от нарязан лук, краставици, кисело мляко и др. Не забравяйте да добавите щипка сол към салатата си, за да създадете уникален вкус и вкус. Ако искате да отслабнете, можете да замените обикновената майонеза или дресинга на Хиляди острови със зехтин. Този тип масло може да донесе много ползи за здравето за вас.

След като разберете всички ползи от плана за диета с краставици, можете да започнете да го правите още днес. Препоръчително е да консумирате диета на основата на краставици, особено ако искате да отслабнете с до 7 кг за по-малко от 7 дни.