Антиоксидантна диета, която обещава отслабване и красота.

Диетата O2 се основава на скалата ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), изчисление, разработено от USDA, което измерва колко добре дадена храна предпазва от свободните радикали, виновниците за много форми на рак, сърдечни заболявания и симптоми на стареене.

диета която

През последните няколко години изследванията показаха, че диетите с високо съдържание на ORAC храни като цветни плодове и зеленчуци и здравословни мазнини могат да увеличат способността на организма да се освободи от болестотворните свободни радикали. Консумирането на диета, богата на антиоксиданти, е свързано с укрепване на паметта и познанието, предотвратяване на рак и сърдечни заболявания, подобряване на кожата и подпомагане на загуба на тегло.

Диетата O2, от сътрудника на The Early Show на CBS, Кери Гласман, MS, RD, CDN, ви показва как да започнете да отслабвате и дори да подобрите външния си вид с четиридневно почистване, последвано от четириседмична програма за отслабване.

Включва рецепти, съвети за хранене навън и практически решения за контрол на порциите, диетата O2 може да ви помогне да отслабнете, докато придобиете увереност.

Гласман е автор и на диетата The Snack Factor Diet.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Диетата с O2 започва с четиридневно почистване, последвано от четириседмична диета, която се фокусира върху яденето на цели и натурални храни и избягването на храни, които са преработени или съдържат малка хранителна стойност.

Вместо да брои калории или други ограничения, O2 предлага дневен прием, който включва 30 000 точки ORAC. Въпреки че това може да звучи обезсърчително, Glassman описва подробности и изброява храни с най-висок брой ORAC за вашето лесно изчисление.

От диетата O2 ще научите как да избирате ястия в движение, в които има силен ORAC удар, както и как да вечеряте и задоволявате сладките си зъби, без да освобождавате армия от опасни свободни радикали във вашата система.

По време на диетата O2 може да прекарате деня, ядейки френски тост с карамелизирана круша и орехов орех, фланг пържола с сос от чимичури, покрити с шоколад пекани и да го хвърлите със здравословен обрат върху сангрия. И все пак отслабвам.

Рецепти, ежедневни менюта и идеи за закуски са дадени в книгата.

Ето две рецепти от диетата O2: - Карамелизирани круши и френски тост с орехи

  • Къпина и мащерка Маргарита
УПРАЖНЕНИЕ

Диетата O2 насърчава редовните упражнения с цел насърчаване на загуба на тегло, подобряване на кръвообращението и увереността.

Диетата O2 е нов подход към всяка диета, която подкрепя яденето на повече пресни плодове, зеленчуци и здравословни мазнини. Въз основа на изчислението ORAC, мярка за антиоксидантния капацитет на храната, O2 Diet от Keri Glassman предлага четиридневно почистване, последвано от четириседмична диета, която обещава да ви остави да се чувствате по-леки, по-здрави и по-красиви.

Докато диетата O2 може да не е толкова различна от другите диети с чисто хранене, нейният прост план и информативно съдържание може да вдъхнови онези, които са готови да направят истинска и здравословна промяна в избора си на хранене и поведението си.

Чести правописни грешки

диета о2, диета о 2, диета о 2, диета орак, диета кислород 2, диета кислород 2, диета антиоксидант, диета 02

Как се сравнява диетата O2?

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Диетата на O2
  • / 100

Обратна връзка с потребителя

Сюзън

Рецептата за боб супа е добра, определено ще се нуждаете от газ или нещо подобно, но като цяло това е много засищаща рецепта. Намерих го в броя на списанието „Женски свят“ от 19 април 2010 г. Аз съм в първия ден от диетата и намирам лесни за изпълнение планове за храна.

публикувано на 28 септември 2010 г. 10:13 ч

LisaV

Лесен за следване, лесен за приготвяне план за хранене е един от най-добрите, които аз лично съм включил в живота си. Обичам начина, по който изглеждам и се чувствам.

публикувано на 27 юли 2010 г. 14:28 ч

Рон

Подходящата част от тази диета е използването на признат научен мащаб, който е бил и се използва в момента в света на „здравословния шоколад“. В книгата си на страница 24 този черен шоколад получава името XoCai и е на пазара на едро като най-високо оцененият антиоксидант (ORAC) шоколад. Компанията ще стартира диетична програма, използваща високобелтъчен прах на основата на диетата O 2. Направете промяна в начина на живот, като загубите и контролирате теглото си. Можете да преброите ORAC стойност и да ядете здравословен черен шоколад, който е тестван и сертифициран с ORAC стойност, Вижте сайта www.darkchocolatefitforlife.com и започнете да отслабвате.

публикувано на 27 юли 2010 г. 1:10 ч


Синди СилвестреМихре

Това е промяна в начина ви на живот, като промените начина, по който се храните и какво ядете, според логиката на това, което поглъщате. Много е важно да го обмислите, за да можете да седнете в ден, когато имате време и да решите как да продължите да правите това. Разбира се, ако вашето семейство участва, може би е време да проведете семейна среща, за да го обсъдите, тъй като ще са необходими всички, които поемат собствеността върху това. Ще работи и ще прави посещения при лекар при ежегоден преглед, вместо за заболяване, тъй като повишава имунната ви система през покрива. Помислете за това и го направете за вас и вашите близки. Остарявайте с мен, най-доброто все още предстои. от равин Бен Езра придобива ново значение с тази диета като система за отслабване и алтернатива за здраве за живота. Аз съм ръководител на група за подкрепа за отслабване и всичко започва от вас. Помислете колко сте важни за вас, за тези, които разчитат на вас. И ме уведомете, ако имате нужда от разговор. Можете да го направите, ако искате!

публикувано на 19 юли 2010 г. 10:12 ч

Мишел Майърс

Стартираме диета с висок антиоксидант, базирана на диетата O2. Ще бъде фантастично! Най-хубавата част е, че можете да ядете шоколада с най-добър вкус в света, който е създаден със студено пресован патентован процес, заедно със здравословни ястия и високо антиоксидантен протеинов шейк. Бъдете част от екип за отслабване във вашия район. (847) 414-1235 www.myershealthychocolate.com Стартира през август.

публикувано на 22 юни 2010 г. 10:57 ч

Кони

Направих четиридневното прочистване и загубих теглото на водата от 5 килограма. Правих турбо супата тази седмица и съм само отчасти. Използвах пилешки хапки, а не соеви зърна. Супата е страхотна! Губя, чувствам се чудесно и имам много енергия. Харесва ми идеята да ям всички тези богати на антиоксиданти храни. Два пъти съм преживял рак на гърдата и обичам идеята да изчистя всички тези свободни радикали, които се носят в тялото ми. Обичам този план.

публикувано на 5 май 2010 г. 11:18 ч

клаус 18

Правя турбо супата през последните 8 дни и загубих само 2 кг. Също така изпитвам луда нужда да ям апартаменти след 3,4 часа. Обичайте супата. Какво мога да ям, за да спра жаждата си?

публикувано на 28 април 2010 г. 8:49 ч

zoe

От няколко дни съм на диета с антиоксидантна турбо супа, чувствам се по-енергична и вече загубих 4 килограма! единственото нещо, което ми липсва на тази диета е месото. освен това е страхотно.

публикувано на 21 април 2010 г. 20:41

Ивет

Спазвах този хранителен план през ноември 09 - по време на Деня на благодарността! - и той е точно такъв, какъвто твърди, че е. Лесен за проследяване и заместване, ако е необходимо (не съм голям фен на яденето на артишок като закуска, така че бих заместил друго вегетарианско меню с високо съдържание на ORAC). Загубих 10 килограма и след 1 седмица всички забелязаха разлика в енергията, тена и тялото ми. Стомахът ми беше много плосък, но по-важното беше, че бях мотивиран да продължа да ям по този начин - и да го направя. Сдвоете тази диета с умерени до интензивни упражнения и ще постигнете целите си за отслабване за нула време, без да се чувствате лишени. КЪСМЕТ!

публикувано на 19 април 2010 г. 13:22

Бевърли

Това е една диета, която може да направи промяна отвътре и отвън. Дори съпругът ми ми даде добър коментар за завършването ми. Чувствам се по-енергичен от всякога. Също така купих всички органични храни с тази диета само за допълнителните ползи за здравето. Теглото излезе много добре, точно както диетата каза, че ще го направи.

публикувано на 16 февруари 2010 г. 8:13 ч

Ший

Определено ще опитам това. Учих доста много за химията зад храните и дори направих доклад за училището за супер храните, така че знам, че това е истинската сделка. Бяхме започнали да се храним здравословно преди няколко години, но с натоварения ни график и диетата на сина ми с високо съдържание на мазнини (той има МВ) отново се върнахме към нашите лоши навици. Наистина мисля, че тази диета може да започне отново да започнем здравословно хранене.

публикувано на 12 февруари 2010 г. 00:16 ч

Деби

От всички диети там тази диета има толкова много смисъл за мен! Видях Кери Гласман в ранното шоу на CBS да говори за антиоксиданти и трябваше да купя книгата си. Книгата е пълна с факти за това защо антиоксидантите помагат на тялото ви да функционира и да се чувства по-добре и помага да сте подкрепили научните изследвания отгоре. Рецептите, които съм опитвал досега, са вкусни - трябва да кажа, че любимата ми е рецептата Чила-лайм тилапия! Оооочень добре!

публикувано на 27 януари 2010 г. 11:52 ч

Сара

Изминаха 2 седмици откакто започнах диетата с O2 и хората ме питат дали съм отслабнала, влюбила ли съм се в Ромео, подстригала ли я? Ха ха! Как да не обичам такива реакции! Мисля, че голяма част от това е фактът, че всъщност започнах да правя нещо добро за здравето си и се придържах към него, защото е лесно! Благодаря на милион Кери!

публикувано на 15 януари 2010 г. 12:35 ч

Бренда

Със съпруга ми направихме 4-дневното почистване. Той загуби 6lbs, а аз 5.4. Това наистина промени нашите хранителни навици. Правим плана „Направи си сам“ според книгата. И се чувстваме страхотно. Бих препоръчал на тези, които биха искали да отслабнат с няколко килограма, да изпробват тази диета.

публикувано на 13 януари 2010 г. 17:25

крик

Обичам звука на тази диета. Мисля, че ще го изпробвам. Аз съм голям фен на Acai плодове, сини плодове и особено тъмен шоколад! Има смисъл като диета. Яжте супер здравословни храни и спортувайте.