Сам Смит едва не разби интернет, когато публикува отслабено селфи в Instagram, обявявайки, че е загубил 14 кг. след 14 дни, следвайки указанията в Амелия Фрийърs книга Яжте. Подхранвайте. Блясък.

смит

„Много ми е приятно да виждам резултатите, които получавам с клиентите си“, казва Фрийър пред ХОРАТА. „Като някой като Сам говори за това как е променил диетата си по здравословен начин, без лишаваща, ужасна диета, тя го е отворила за хиляди хора, които сега вървят по стъпките му. Сам има много млади фенове и колко готино е, че тези малки деца започват да се грижат за това, което ядат. За мен това е страхотно и една сбъдната мечта. "

Но въпросът на всички е на ум: губи 14 кг. след 14 дни нормално по нейната програма?

„Обикновено хората, които имат това тегло, за да го отслабнат, може да се случи доста драстично, доста бързо. Но това е направено абсолютно безопасно, тук не се случва нищо прищявка или глад или лишения ", казва тя и добавя, че клиентите й се насърчават да" ядат истинска храна "като естествени, пресни продукти.

Това включва органични зеленчуци, здравословни протеини като риба и постно месо, билки и цитрусови плодове, както и яйца и авокадо - нейна закуска по избор. Но най-важното, казва тя, е да се научиш да приготвяш храната си.

„Не става въпрос за перфектност, не за фокусиране върху теглото ви, а за готвене на храната от нулата. Започнете с едно хранене на ден и го изградете. Това за мен е основата на доброто здраве. "

И тя дори приема мазнини, които обикновено не се категоризират като „здравословни“. Например нейните мисли за маслото?

"Вървете", казва Фрийър. „Ако не сте алергични към млечни продукти, което съм аз, маслото е много добър източник на мазнини за готвене. Използвам кокосово масло. Това е естествен източник на наситени мазнини, но е доказано, че ни помага да отслабнем и да имаме повече енергия. Не е предназначено да се яде в изобилие, но е добра алтернатива на маслото. "