Отслабнете с доматена диета

Доматите никога не са по-вкусни и по-ароматни, както са сега, през август. Пълни с вкус и узрели на слънце, августовските домати са едновременно вкусово удоволствие и съставка за диета, която ви помага да отслабнете бързо и здравословно - доматена диета!

fitneass

Разберете защо доматите са полезни за здравето и как да правите диета с домати!

Доматите са отлични източници на витамини, фибри и минерали, така че това би било голяма част от ежедневното меню на всеки член на семейството, независимо от възрастта. Знаете ли, че купа домати на кубчета (около 180 грама) ви дава почти половината от дневната нужда от витамин С? Домати, съдържащи също витамин А, К, В6, В1 и витамин Е, и калий, фолиева киселина, магнезий, желязо и протеини. Убедих ли ви, че доматената диета е истинско лечебно средство за здравето?

Ползите за здравето от доматената диета

Освен че ви помага да отслабнете, доматената диета има и много ползи за вашето здраве и семейство. Преди всичко доматите съдържат много антиоксиданти, които включват ликопен, този тъмночервен пигмент, който открихме най-вече през лятото. Високата концентрация на ликопен и други антиоксиданти, включително витамини С и Е, предпазват тялото ви от вредното действие на факторите на околната среда.

Доматите също са много нискокалорични - имат само 17 калории на 100 г! Не съдържат мазнини или холестерол, така че той може да бъде включен в здравословните диети, особено в диетите за отслабване. Избягвайте строги диети или скучни, само въз основа на домати, а по-скоро се опитайте да ги интегрирате в ежедневното си меню.