сийгъл

Първият път, когато чухме за диета, наречена просто диета с бисквитки, бяхме най-малко заинтригувани. Създателят му, Sanford Siegal, D.O., M.D., беше повече от склонен да говори с нас за това, как е възникнал, как работи и защо е най-добрият. Сега е време да вземете две за диетата с бисквитки.

Тъй като ние също отбеляза преди няколко дни, в своя безкраен опит да помогне на хората да отслабнат, да живеят по-добре, по-дълго и по-щастливо, д-р Сийгъл „надгради“ диетата си: сега се нарича Plan 10X и вече е достъпна за закупуване на официалния уебсайт.

PlanX е като по-младия и по-привлекателен братовчед на Cookie Diet, ако искате. Справя се с глада, като не му позволява да го настрои по много прост и ефективен начин: шестте ежедневни бисквитки вече са девет, благодарение на по-ниска калории съдържание на бисквитка.

По този начин диетата все още изяжда между 1000 и 1200 калории на ден постигнете желаното тегло, но всъщност получава да яде повече. По този начин, един от най-големите минуси на диета се унищожава от самото начало.

Д-р Сийгъл беше любезен да ни поговори за план 10X и да отговори на всички наши въпроси, за които се сетихме.

Softpedia: За онези наши читатели, които не са запознати с името на д-р Siegal и неговата известна Cookie Diet: защо тази диета е специална? Как бихте го описали на някой, който никога не е чувал за него, но е готов да го опита, за да отслабне, след като вече е опитал куп други неща? Всички минуси, които бихте искали да посочите?

Д-р Сигал: С име, привличащо вниманието като „Диета на бисквитките на д-р Сийгъл“, може да се изкушите да отхвърлите подхода ми като поредната модна диета. Но ако направите дори най-небрежното изследване, ще откриете, че това е здрав и разумен подход, популярен сред поколения хора, които спазват диета и лекари в продължение на почти 40 години.

Едно нещо, което прави диетата на д-р Сийгъл специална и причината, поради която тя работи толкова добре, е, че се справя с основната причина за неуспехите в диетата: глад.

Softpedia: Съвсем наскоро разкрихте нов план за хранене. С какво това се различава от предишната? Какво внася ново на масата? Трябва ли клиентите да очакват по-голяма загуба на тегло (като например, за да отслабнат повече килограми) или по-лесен начин да постигнат същата цел като при предишната диета? Елиминира ли глада? Какво ще кажете за апетита? Бихте ли казали, че диетите са изправени пред по-малък риск да паднат от вагона и да преядат с новия и подобрен план?

Д-р Сигал: След 36 години наскоро въведох нов и подобрен план за хранене, наречен Plan 10X на Dr. Siegal, и нови бисквитки, които да се съчетаят с него. Общите дневни калории и целевата загуба на тегло са еднакви, но вярвам, че новият план ще бъде още по-ефективен при контролиране на глада.

Според първоначалния план целта ми беше да потуша глада ви веднага щом се случи. По новия план дори не чакам гладът да настъпи. Вместо да хапвате 6 закуски плюс вечеря, сега ядете 9 закуски плюс вечеря. Ядете нещо на всеки два часа по време на събуждане. Просто няма време да станем много гладни.

Новите ми бисквитки имат много предимства. Те струват по-малко; те са изцяло естествени, кошерни и вегетариански; и са наистина вкусни. Те също са по-малки (60 калории вместо 90), за да можете да ядете повече на ден.

Softpedia: Говорейки за падане от фургона, те казват например, че за създаването на нещо са необходими 1% вдъхновение и 99% изпотяване. Може да си представим, че диетата и отслабването също зависят от два взаимосвързани фактора, адекватна диета и мотивация. Колко от последното се изисква за диетата с бисквитки? Тоест, по-лесно ли е да се придържате, отколкото, да речем, други диети с ограничен калории там?

Д-р Сигал: Абсолютно по-лесно е да се придържате към много други планове, защото повечето планове не са насочени към глада. Има хиляди диетични подходи, които биха работили, ако се придържате към тях, но не можете поради глада. Гладът е много мощна сила, която е създадена да ви поддържа живи при изключително неблагоприятни обстоятелства.

Softpedia: Кои са най-важните аспекти, които диетите трябва да знаят/да имат предвид, преди да започнат диета с бисквитки? Трябва ли да посетят диетолог, преди да го поръчат онлайн (ако приемем, че не могат да ви видят лично за съвет)? Резултатите зависят ли от всеки пациент, ако приемем, че всички следват вашите инструкции до писмото?

Д-р Сигал: Диетолог, не. Техният лекар, да. След лечението на стотици хиляди пациенти знам, че тези, които се хранят под лекарско наблюдение, имат по-добри резултати от тези, които се справят сами. Хората виждат своите лекари като авторитетни фигури и не обичат да ги разочароват. Всички практикуващи лекари са наясно с това явление.

Softpedia: Каква подкрепа предлагате на диетите, има ли нещо като група за подкрепа за тях или се уверете, че поддържате връзка с възможно най-много пациенти, докато са на диета?

Д-р Сигал: В моята медицинска практика, Siegal Medical Group, ние начисляваме фиксирана месечна такса, независимо колко пъти сме виждали пациента. Това насърчава пациентите да влизат често, което от своя страна ги държи мотивирани.

Клиентите, които поръчват на www.CookieDiet.com или купуват бисквитките в магазините, се съветват да потърсят насоки от собствения си лекар. Разбира се, CookieDiet.com предлага помощ за телефон, имейл и чат на живо за клиентите, но не дава медицински съвет.

Softpedia: Знаем, че вашият подход към отслабването се основава на доказване на грешността на твърдението, че 3 хранения на ден са идеални за отслабване. Как грешат тези, които подкрепят това твърдение и, което е по-важно, защо трябва да ядем по-често, но по-малки ястия през целия ден?

Д-р Сигал: Всеки, който се застъпва да яде три големи хранения на ден, трябва да бъде попитан каква е основата за този съвет. Мога да ви кажа, че няма медицинска или биологична обосновка за това. Това е доста скорошен социален феномен, който води до глад и лека закуска, обикновено на солени закуски с високо съдържание на калории и мазнини.

В плана за хранене на план 10X на д-р Сигал вие ядете 60-калорийна закуска на всеки два часа, плюс вечеря. Храненето, което често върши добра работа, за да поддържа неразумен глад под контрол.

Softpedia: От вашия опит и работа от повече от 3 десетилетия с хора, които отслабват, бихте ли казали, че могат да променят хранителните си навици с диетата с бисквитки и подходящи консултации/насоки? Като се има предвид, че ежедневно ни бомбардират (по-специално жените) с тонове информация за това как да отслабнем и да поддържаме фигурата си, някои от които дори и най-малко точни, какво би било първото нещо, което бихте ни казали в значение на промяната в начина на живот, за разлика от краткосрочната диета?

Д-р Сигал: Има критици, които все още не знаят нищо за диетата ми, базирайки се единствено на сладкото й име, казват, че тя не насърчава промяна в начина на живот. В книгата за диети на бисквитките на д-р Сийгъл първата глава се нарича Промени в начина на живот и в нея отговарям на тези критици.

Подчертавам, че начинът на живот, който води до наднормено тегло или затлъстяване, е драстично различен от този, който следвате в диетата на д-р Сийгъл - бисквитка, план, при който консумирате 1000 до 1200 калории на ден. Прочетете личния опит, описан в раздела за препоръки на CookieDiet.com и ми кажете, че тези хора не са направили драматична промяна в начина си на живот.

Softpedia: Благодаря ви за всичко, бяхте невероятни както винаги. Преди и аз да започна диета за бисквитки за задълбочен преглед за нашите читатели, някакъв съвет? Няколко раздялни думи на мъдрост?

Д-р Сигал: Абсолютно. Няма вълшебно хапче за отслабване. Ако някой обещае, че можете да отслабнете без жертви, без да ограничавате калориите, той е или неинформиран, или нечестен. При най-добрите обстоятелства отслабването не е ничия идея за забавление. Необходими са дисциплина, жертва и силно желание за успех.

Това важи и за диетата на д-р Сигал. Няма нищо вълшебно в бисквитките или плана ми. Бисквитките са предназначени да задоволят глада ви, така че да можете да се придържате към диета с намалено съдържание на калории. Калоричният дефицит, а не бисквитките или мъдрите думи на д-р Сийгъл причиняват отслабване.

За повече информация относно диетата с бисквитки и новия план 10X вижте тук.