Ако нямате акаунт, моля, изчислете истинското си тегло

dukan

  • Общ преглед
  • Относно диетата на Дюкан
  • Ежедневни инструкции
  • Апартамент за отслабване
  • Цена на коучинг
  • Персонализация
  • Степен на успех
  • Как да се присъедините към коучинг
  • Коучингът ли е за мен?
  • Меню на месеца
  • История на успеха на седмицата
  • Истории за успех
  • Общност
  • Бюлетин
  • Посланическа програма
  • Споделете вашата история на успеха

Станете член
от нашата треньорска програма

Намери своя
Истинско тегло

  • Общ преглед
  • 4 фази
    • Фаза на атака
    • Круиз фаза
    • Фаза на консолидация
    • Фаза на стабилизиране
  • 100-те храни
  • Истинско тегло
  • Хранителното стълбище
  • Готвене на Дюкан
  • Файлове на Дюкан
  • Тайни за отслабване
  • Медицински изследвания
  • Диабет тип 2
  • Затлъстяването в Америка
  • Дюкан диети митове
  • Диета на Аткинс срещу Дюкан
  • Други диети
  • Диетата на Дюкан за мъже
  • Приготвяме се да започнем
  • Овесени трици
  • За нас
  • Относно Пиер Дюкан
  • Международен
  • Диетични книги на Дюкан
    • Лесна диета на Дюкан
    • Диета книга на Дюкан
    • Готварска книга за диета на Дюкан
  • Dukan Diet News

Нашите Често
Зададени въпроси

  1. У дома
  2. Вегетариански - Dukan все още е за вас

Вегетарианска? Диетата на Дюкан все още е за вас!


 Като се има предвид, че диетата на Дюкан е с много високо съдържание на протеини и поставя и набляга на месото, много хора смятат, че не могат да спазват диетата и да бъдат вегетарианци. Ето няколко начина да накарате Dikan Diet да работи за вас, за да можете да отслабнете, без да се отказвате от безмесния си начин на живот. Има много вариации на вегани, които не ядат месо, пескетарианци, сурови вегани и т.н. ... Ето ръководството за онези, които са вегетарианци с лакто-ово - пропуснете месото, но все пак ще ядете яйца и млечни продукти. Приспособявайте се към вашите насоки, както сметнете за добре!

Преди всичко останете здрави. Препоръчваме да приемате мулти-витамин с желязо, за да сте сигурни, че няма да губите енергия, докато отслабвате.

Насладете се на някои ястия на основата на тофу и смесете с някои Quorn. Също така препоръчваме ястия на базата на яйца с допълнително тегло на яйцата, за да стимулира протеина тялото ви да жадува. Сега е най-доброто време да бъдете вегетарианец, има толкова много соеви продукти, които се предлагат в местния бакалин, ние се съмняваме, че ще почувствате глад!

Тази фаза е направена за вегетарианци с PV дни. Можете да се насладите на същите ястия като фазата на атака и да добавите някои вкусни зеленчуци към сместа. Големите салати са пътят към задоволително хранене, което е и диетично. Имайте предвид какъв дресинг избирате!

Последните две фази (и останалата част от живота ви!)

Досега трябва да имате добра книга с рецепти под колана си от фазите Attack и Cruise. Можете да разширите менюто си със скорбялни зеленчуци, които някога са отсъствали от диетата. Вземете боб, картофено пюре, сладки картофи и др.

* Този сайт предлага здравна и хранителна информация и е предназначен само за образователни цели. Той не замества консултациите с диетолози, лекари, психолози и/или други здравни специалисти. Тази програма не е предназначена за хора с диабет, зависими от инсулин, които имат хранителни разстройства, проблеми с бъбречна сърдечна недостатъчност, депресия или за бременни или кърмещи жени. Ако страдате от някое от тези състояния, моля, посетете лекар, диетолог и/или други здравни специалисти, преди да започнете някакви хранителни програми. Индивидуалните резултати могат да варират. Щракнете тук, за да научите повече