Докато обсъждах себореен дерматит с приятелка, тя попита дали не съм гледал на диетата си като източник за лечение. Това е често срещан отговор в наши дни. . . но ще призная, че съм скептик, че храната може да излекува себореен дерматит.

дерматит

Опитвам се да консумирам много зеленчуци, тлъста риба, кисело мляко/кефир (пробиотици!) И добър стар H2O. Мисля (надявам се?) Тези прости стъпки дават на кожата ми (и цялостното здраве, разбира се) приятен тласък. Но лично аз не съм готов да правя драматични промени в диетата, за да се спася от пърхота. Защо? По същата причина няма да правя драматични промени в диетата, за да се спася от затлъстяване. Двадесет години диета (или дори по-приемливият термин „по-здравословно хранене“) ме научиха, че ограничението води до запои. (Прочетете тази страхотна статия, пълна с причини, поради които не трябва да се храните.) Така че за мен никоя храна не е извън границите.

Въпреки това, със сигурност разбирам, че някои хора наистина могат да имат истинска чувствителност към храната, която допринася за състоянията на кожата. Един коментатор на нашия сайт каза, че свинското месо пламва от кожните му проблеми! (Ужасно отказване от сланина, но си струва.) Можете да експериментирате сами или да намерите добър практикуващ тест за чувствителност към храната.

Яжте по начин, който се чувства здравословен и подходящ за ВАС. Пречесах мрежата, за да намеря няколко от най-разпространените лечебни средства за себореен дерматит. Направете свое собствено проучване и говорете с Вашия лекар, преди да се потопите.

Без глутен: Голяма изненада, нали? Но наистина, пърхотът МОЖЕ да бъде симптом на болестта на целиакия. И има анекдотични сведения за себореен дерматит, дължащ се на чувствителност към глутен.

Палео: Имали ли са пещерните хора себореен дерматит? Хммм. Тази диета избягва зърнените храни, млечните продукти и захарта. Всички видове ползи за здравето са изтъкнати от привържениците на този популярен начин на хранене, включително намаляване на пърхота.

Нискомаслено: Тотално противоположно на палео! Казва се, че malassezia (гъбичката с дрожди, която унищожава кожата/живота ви) се храни с наситени мазнини. Така че някои са открили, че намаляването на мазнините в диетата им, особено от наситения сорт, изпраща SD опаковки.

Алкална диета: Тази диета е свързана с намаляване на киселинните храни, които според някои ще влошат дерматита. Киселите храни включват овес, ечемик, плодове, фъстъци, масло, зехтин, кафе, тиква, царевица. . . добре, списъкът продължава и продължава. Можете също да отидете в града с алкални храни като люцерна, броколи и тиква, за да назовем само няколко. Това просто звучи сложно. Успех като гост на вечеря.

Диета за намаляване на дрождите: SD е резултат от маласезия дрожди, така че това е просто концепция за свързване на точки, за да се намали маята в диетата. Това означава да се откажете от печени продукти, сирене, гъби, соев сос и всякакви алкохолни напитки. Намалете или премахнете захарта, която насърчава дрождите. Толкова почти всичко прекрасно в живота. Въздишка.

Добавки/хранителни вещества: А, защо не просто да добавите няколко добавки? Скептичен съм към витамините, но опитах биотин когато имах косопад след раждането след второто си бебе. Косата ми израсна отново (благодарение на биотина? Кой знае!), Но не видях промяна в кожата си. Други добавки, рекламирани като чудеса за себореен дерматит, включват фолиева киселина, цинк, селен, калий, В12 и рибено масло. Пробиотици също са често срещано предложение от тълпата от естествени лекове. Не съм сигурен дали помага на кожата ми, но се опитвам да получа кисело мляко или кефир, сервиращи през повечето дни, за да помогна на храносмилателната и имунната си система.

Какви диети или добавки сте се опитали да помогнете на вашия себореен дерматит? Виждали ли сте резултати?