дъвченето

Здравейте. Казвам се Робин и съм възстановен наркоман. Бях момичето, което през цялото време имаше поне две опаковки с различни вкусове дъвка в чантата си. Бях момичето, което изскочи парче по всяко време, когато щях да се срещна с някой нов, да изляза с приятели, след като приключих с хранене или „просто защото“. Обичах дъвка.

Но дъвката не ме обичаше.

Всъщност се отказах от навика си с дъвки много преди да премина към истински храни и здравословни добавки. Бях аспирант, който често изпитваше леки болки в стомаха ... нищо, което нямаше да ме предпази от деня ми, но определено неприятно и наистина досадно. Както обикновено го правя, започнах да изследвам възможни причини. И, както можете да си представите, чрез онзи огромен вакуум от информация, който наричаме „интернет“, открих повече от милион възможни причини за проблемите с корема: Твърде малко фибри, твърде много фибри, хранителни алергии, захар, въглехидрати, навиците ми за сън, твърде много вода, твърде малко вода и т.н. и т.н. и т.н.

Хм, само като напомняне: Не вярвайте на всичко, което четете онлайн.

Започнах да се самоизпитвам, опитвайки се да посоча какъв е конкретният ми проблем. И тъй като съм мързелив, реших първо да опитам най-лесното и просто нещо:

Отказах се от дъвка.

Със сигурност дъвченето на дъвка не беше лошо и със сигурност дъвченето на дъвка не беше мой проблем, нали? Искам да кажа, че всяка реклама ми каза, че 4 от 5 зъболекари препоръчват тези неща. Но изследването ми ме накара да се замисля два пъти за начина, по който обичам дъвките си.

И за протокол нямах достъп до или знания за някои от ресурсите, които правя сега, така че причините за идеята „дъвката е лоша“ бяха от две прости идеи:

1. Дъвката може да доведе до прекомерни „въздушни джобове“, които могат да разстроят стомаха ви.

2. Много от изкуствените подсладители в дъвка без захар могат да разстроят стомаха ви.

Затова спрях да дъвча дъвка.

И, ето, малките ми стомашни проблеми изчезнаха. Няма повече дискомфорт. Няма повече раздразнение „защо винаги се чувствам така!“ епизоди.

Разбира се, бързо напред десетилетие напред (човече, остарявам ...) и имам много други причини, поради които не дъвча дъвка.

7 причини дъвченето на дъвка е лошо

1. Проблеми с челюстта

За някои хора дъвченето на дъвка е лошо, защото може да причини нарушения в устата. Това важи особено за хора със съществуващи заболявания на челюстта като TMJ. Но дори и да нямате сериозен проблем, прекомерното дъвчене на венците може да влоши хрущяла и околните стави в устата чрез допълнително износване.

2. Изкуствени подсладители

Повечето дъвки в наши дни обичат да предлагат на пазара, че са „без захар“, но изкуствените подсладители далеч не са моят списък с истински храни „добре да ям“. Аспартамът е само пример, свързан с мозъчни тумори, вродени дефекти и рак. Прочетете защо нямам доверие на нещата тук. Но дори и „по-безопасните“ подсладители са подозрителни за това „обратно към основите, просто яжте това, което ние признаваме за истинска храна“.

3. Дъвката може да причини главоболие

Според д-р Бен Ким в дъвченето участват осем различни лицеви мускули.

Излишното дъвчене може да създаде хронично стягане в две от тези мускули, разположени близо до слепоочията ви. Това може да окаже натиск върху нервите, които захранват тази област на главата ви, което може да доведе до хронично, периодично главоболие. (Източник)

4. Други фалшиви съставки

Това, че обикновено не поглъщате дъвката си, не означава, че тя не влиза в тялото ви:

Съставките в дъвките преминават в кръвта по-бързо и в по-високи концентрации от хранителните съставки, тъй като те абсорбират направо през стените на устата и тези съставки не се подлагат на нормалния процес на филтриране при храносмилането. - C. Thomas Corriher (източник)

Да! Това е доста страшно, когато се замислите за някои от често срещаните съставки, изброени в опаковка дъвка:

  • Основа на венците
  • Малтитол
  • Манитол
  • Изкуствен и естествен аромат
  • Акация
  • Acesulfame Potassiu
  • BHT
  • Калциев казеин Пептон-калциев фосфат
  • Канделила восък
  • Натриев стеарат
  • Титанов диоксид

Научете повече за тези съставки тук.

5. Дъвката само прикрива лошия дъх. Не се отървава от него.

Спомням си колко „ментово чист“ би се чувствала устата ми, след като дъвча парче дъвка (поне минута или две), но дъвката не се отървава от лошия дъх. Лошият дъх е симптом на храносмилателни проблеми или прекомерно кариес. Всъщност, след като промених диетата си и подобрих здравето си чрез истинска храна, вече нямах лош дъх. Истинска храна за победата!

6. Дъвката може да попречи на метаболизма ви.

Ако сте посещавали сайта „Благодарим на вашето тяло“ от известно време, знаете колко важно е метаболитното здраве. Но знаете ли, че дъвка, която стимулира производството на слюнка за неестествено дълго време, може да отнеме от други важни метаболитни функции? Луд, нали?

7. О, да, и коремът ме боли.

И това ме връща към причината, поради която спрях на първо място. Дъвката внася излишък от погълнат въздух, който може да окаже натиск върху червата и да причини спазми и подуване на корема. А за тези, които страдат от IBS (синдром на раздразненото черво) това може да бъде наистина лошо.

Но, но, но ...

Но с какво ще освежа дъха си на тази важна първа среща, интервю за работа и т.н.? Как мога да се откажа от венците си!?

Не се страхувайте, след няколко дни ще ви дам няколко естествени начина да освежите дъха си, да подобрите здравето на зъбите си и да се почувствате добре, като се сбогувате с венците завинаги. Останете на линия.