"На 14 години съм, пет фута и пет сантиметра висок и огромни 169 килограма. Опитах се да отслабна, но не мога. Знам, че не трябва да се храните, но имам нужда. Някакви предложения?" -Кристина, 14 г.

джес

Кристина, ако сте положили усилия да раздвижите тялото си повече и да ядете малко по-малко и това не работи за вас, бих ви предложил да поговорите с майка си и лекаря си, за да видите дали може да има нещо друго, което да повлияе на метаболизма ви ( понякога може да бъде щитовидната жлеза). Трябва също така да погледнете генетиката - как изглеждат хората във вашето семейство? Може би това тегло е равно на вашия тип тяло и семейно минало? Няма универсално тегло, което всеки да тежи.

Погледнете повече навиците си. Наистина ли избирате здравословни храни и движите тялото си по начини, които ви карат да се потите? Модифицираният план за хранене се нуждае от план за упражнения, за да го спазвате, ако искате да видите, че килограмите изчезват по здравословен начин. Не правете нищо крайно - потърсете повече помощ от майка си или лекар и просто знайте, че на вашата възраст НАПЪЛНО е нормално тялото ви да задържа допълнително тегло, докато се придвижва през пубертета.