salt

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

От откриването му хората се обръщат към солта на Epsom като народно лекарство за излекуване на всякакви заболявания. Наречена за местоположението в Англия, където е била открита, се смята, че солта Epsom се използва най-малко 400 години.

Ефективността на солените бани Epsom за ползи за здравето е отворена за дебат. Мнозина вярват, че когато се къпете във вода с разтворена Epsom сол, активните съставки (магнезий и сулфат) се абсорбират бързо през кожата ви.

Тези, които практикуват народни средства, вярват, че тези съставки произвеждат много ползи за здравето, включително загуба на тегло.

Преглед на магнезия от 2016 г. в Journal of Nutrition and Food Services съобщава, че няма научни доказателства, че магнезият може да се абсорбира добре чрез кожата ви.

Изследователите отбелязват, че единственото проучване, което категорично показва способността на кожата да абсорбира магнезий, е малко, не е рецензирано и не е повторено.

По същия начин през 2009 г. малко, но достоверно проучване също установи, че магнезиевият сулфат не абсорбира през кожата ви.

В пилотно проучване от 2017 г. обаче изследователите установяват, че хората, които са използвали крем, съдържащ магнезий, са имали повишени нива на магнезий в урината си в сравнение с група, която е използвала крем, който не съдържа минерала.

Въпреки противоречивите доказателства, ако се интересувате да опитате солни вани Epsom за отслабване и други потенциални ползи за здравето, това е нисък риск и може би си заслужава да опитате.

Основните предимства на солта Epsom идват от нейните активни съставки. Въпреки че солта на Epsom изглежда и споделя име с трапезна сол, те всъщност са различни химични съединения.

Трапезната сол е натрий, а не магнезий и сулфат. Съставките в солта на Epsom обаче са жизненоважни минерали за организма и са трудно достъпни само чрез диета. Ето защо много хора се опитват да ги абсорбират през кожата си по време на баня.

Приемането на солени бани Epsom няма да доведе до драстично отслабване, но може да подкрепи здравословния ви начин на живот. В комбинация с други стратегии за отслабване, солните вани Epsom могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

Солните бани Epsom могат да помогнат за отслабване чрез:

  • подобряване на приема на хранителни вещества
  • намаляване на риска от метаболитен синдром
  • подпомагане на детокс системите на тялото
  • облекчаване на запек
  • заместване на емоционалното хранене с топла вана за отпускане и премахване на стреса

Преглед от 2009 г. съобщава, че нивата на магнезий в храната намаляват. Това означава, че може да имате основателна причина да опитате да си набавите този минерал по други начини.

Следните телесни системи и функции разчитат на здравословни нива на магнезий, за да работят правилно:

  • сърдечна и циркулационна
  • употреба на инсулин
  • нервна система
  • електролити и калций
  • употреба на серотонин и стабилизиращо настроението
  • детоксикация и промиване на тежки метали

Epsom сол също е пълна със сулфат. Сулфатите са важни за:

  • образуване на мозъчна тъкан
  • адекватен мускулен протеин
  • здрави стави
  • функция на храносмилателния тракт
  • детоксикация в панкреаса

Съставяйки тези списъци, можете да видите как солените вани Epsom могат да бъдат полезни за цялостното ви здраве и да подпомогнат целите за отслабване.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи колко добре хората действително могат да абсорбират магнезий и сулфат от водата за баня.

Други потенциални ползи от солта Epsom включват:

  • релаксация
  • облекчаване на подуване и възпаление на мускулите
  • подобряване на кръвообращението
  • насърчаване на по-добър сън
  • лечебна кожа