Екипът на Today in AZ прие предизвикателството на Hoda да се храни по-здравословно и да участва в 10-дневното предизвикателство.
През следващите 10 дни те ще се въздържат да ядат въглехидрати и захар, което не е лесна задача.
За да научат повече за това какво да ядат, екипът на Today in AZ разговаря с регистрирания диетолог Ейми Маккалистър.
Тя напомни на зрителите, че това е предизвикателство, а не стратегия за цял живот и е време наистина да анализирате хранителните си навици.
И така, какво МОЖЕТЕ да ядете?
Ето няколко приемливи храни.
- Смесени ядки
- Пуйка и чушки
- Целина и фъстъчено масло
- Бадемово масло
- Яйца
- Авокадо
- Обвивки от маруля
Маккалистър също подчерта важността на планирането на вашата храна, защото е лесно да вземете нездравословни закуски.
И какво трябва да избягвате?
Не забравяйте да се пазите от тези храни по време на предизвикателството.
- Сода
- Зърнени храни
- Бонбони
- Хляб
- Сосове за паста
- Салатни превръзки
Ако приемате предизвикателството, не забравяйте да ни уведомите за напредъка си, като ни изпратите видео във Facebook или Twitter с помощта на # BeOn12.
- Тук; s Какво е предизвикателството за теглото на Пепеляшка и защо? s Опасен - Пепеляшка диета
- Тук; s 14-дневното предизвикателство с лимонена вода, което ще отслабне бързо
- Ето колко спестих от това 14-дневно предизвикателство без разходи
- Дженифър Лопес прави 10-дневна форма без захар, без въглехидрати
- Приех предизвикателството без десерт за 20 дни - ето какво се случи при готвене