Погрешно е схващането, че да се грижиш за здравето на устната кухина просто означава да практикуваш добри хигиенни навици. Макар че е вярно, че редовното миене на зъби и почистване с конец в комбинация с рутинни професионални почиствания са от първостепенно значение, здравето на зъбите и венците ви включва много повече. Вашите венци са надеждно отражение на цялостното ви здраве и те страдат, ако има хранителни дефицити в диетата ви. Когато се обмисля най-добрият начин на действие за борба с пародонталната болест, стигнете до корена на проблема, като възприемете цялостен подход.

стоматологични

Поддържането на здравословен начин на живот е ключово за позволяването на вашите телесни системи да процъфтяват. Когато всичко функционира както трябва, естествената ви защита срещу всички форми на болести и възпаления значително се засилва. Здравата тъкан на венците е по-малко вероятно да позволи проникване на бактерии, причиняващи гингивит. Придържайки се към добре балансираната диета е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да си осигурите изключително устно здраве.

Естествено лечение на пародонтална болест

Витамин С е антиоксидант, който подпомага възстановяването на съединителната тъкан и регенерирането на костите - и двете са важни за здравето на венците. Дефицитът на витамин С понякога е свързан с развитието на пародонтоза. Проучване в Journal of Periodontology показа колко е важен този витамин за здравето на устната кухина. Изследователи изследват 12 419 възрастни американци и установяват, че тези, които консумират по-малко от препоръчителната дневна стойност (60 mg/ден) на витамин С, са един и половина пъти по-склонни да развият тежък гингивит, отколкото тези, които консумират повече от 180 mg на ден 1 .

Витамин D е друго хранително вещество, което е от решаващо значение за доброто здраве на устната кухина поради неговите противовъзпалителни свойства. Изследователи от университета в Бостън разгледаха връзката между приема на витамин D и гингивита и установиха, че тези с по-високи нива на витамин D в кръвта са по-малко податливи на развитие на възпаление на венците 2 .

Антиоксидантният коензим Q10 е друго полезно хранително вещество, което трябва да имате във вашата диета и се съдържа предимно в рибата, месото и в зародишите на пълнозърнести храни. Проучване от университета в Осака в Япония предостави доказателства, че дефицитът на антиоксидантния коензим Q10 в храната може да бъде фактор, допринасящ за развитието на пародонтоза. Триседмичното проучване изследва ефектите от прилагането на локален коензим Q10 върху тъканите на венците и демонстрира намаляване както на възпалението, така и на инфекцията 3 .

Ясно е, че диета, богата на антиоксиданти, е полезна за здравата уста, но също така е важно да се погрижите да приемате много пълнозърнести храни и калций. Смята се, че пълнозърнестите храни играят роля в превенцията на пародонтоза чрез намаляване на общото количество телесно възпаление 4. Калцият е от решаващо значение за укрепването на костната маса под линията на венците и намаляването на количеството гниене, причинено от бактерии. И обратно, неадекватните нива на диетичен калций причиняват влошаване на пародонталната болест 5 .

Диетични насоки и съвети, които могат да подобрят здравето на устната кухина и да помогнат за предотвратяване на пародонтоза

  • Консумирайте много храни, богати на витамин С
  • Увеличете приема на органични зеленчуци
  • Изберете пълнозърнести продукти пред тези, направени с бяло брашно
  • Вземете много калций, или чрез нискомаслени млечни продукти, или чрез тъмни листни зеленчуци
  • Пии много вода
  • Избягвайте газирани напитки и сладки напитки
  • Мийте зъбите си и почиствайте конци поне два пъти на ден
  • Не пушете и не използвайте тютюневи изделия
  • Изберете изцяло натурални продукти за грижа за устната кухина пред търговските марки

Консумирането на добре балансирана диета заедно с добрите хигиенни навици е най-добрият избор, когато става въпрос за естествено лечение на пародонтоза. Добре балансираната диета снабдява тялото ви с инструментите, необходими за ефективна борба срещу инфекции и възпаления в цялото тяло, включително в устата ви. Изцяло естествените продукти за грижа за устната кухина, произведени от Dental Herb Company, са друг важен инструмент в борбата срещу пародонтоза. Dental Herb Company’s Система за зъби и венци се произвежда от най-висококачествените етерични масла и билкови екстракти и е доказано ефективно за поддържане на оптимално здраве на устната кухина. Интегрирайте тези естествени продукти за грижа за устната кухина във вашия по-здравословен начин на живот и вижте каква е разликата при избора на естествения път.