„Физиологичните“ обувки са навсякъде, но те не са заместител на упражненията, научава Джейн Александър.

физиологични

Не би ли било чудесно, ако можете да тонизирате краката и гърдите си, без да се налага да прибягвате до безкрайни нападения и клекове? Е, точно това е обещанието на обувките „фитнес на крака“, които в момента заливат пазара.

Идеята е, че просто като се скитат наоколо, тези обувки, обувки и сандали ще създадат по-спретнати, по-стегнати крака и дупета. Наистина ли може да е толкова лесно? Кели Брук и Хелена Кристенсен, които и двете носят физиологични обувки, както ги наричат, изглежда така мислят.

Всичко започна с MBT (Masai Barefoot Technology), набитата „анти-обувка“, изобразена по-долу. Изследванията показват, че подвижното действие на подметките наистина може да облекчи болката в гърба, врата и ставите за много хора и - като допълнителен бонус - те са помогнали за тонизиране на долната част на тялото и изгаряне на повече калории.

Тогава FitFlops помете страната със своите фънки сандали, космати ботуши и, ново за тази есен, страхотна платинена маратонка. Проучвания в Центъра за човешки постижения в Лондонския университет South Bank показват, че нормалното ходене в сандалите увеличава активността на краката, прасците и глутеалните мускули и подобрява стойката и мускулния тонус.

Както при MBTs, носителите съобщават за облекчение от редица състояния, които са известни трудно за лечение на лекарите - хронична болка в гърба, ишиас, остеоартрит и сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб), за да назовем само няколко.

Последният основен играч в тази област е Reebok. Неговата гама от обучители и джапанки EasyTone е задължителна за лятото. Reebok ясно е забелязал пропастта на пазара - неговата гама не само работи на мускулите ви, но обувките изглеждат като нормални обувки или джапанки.

Ключът се крие в подметките - две заоблени балансиращи шушулки под петата и предната част на крака, които създават лека нестабилност с всяка стъпка, което принуждава мускулите ви да работят по-усилено, за да се адаптират. Това е малко като ходене по неравен пясък. Reebok казва, че това увеличава мускулната активност в глутеусите с 28% и в прасците и подколенните сухожилия с 11%.

Намерих обучителите удобни и, по дяволите, те наистина работят с краката ви. Почувствах изгарянето на бедрата си за около два дни и след две седмици носене около къщата и до магазините, краката ми със сигурност се почувстваха доста по-стегнати. Не забелязах никаква забележима разлика в задника или прасците.

Тези форми на функционални обувки обаче не са многоцелеви; дори обучителите на EasyTone са ограничени в използването им. Поради присъщата им нестабилност те не се препоръчват за бягане, аеробика или спорт.

Силовият треньор Майкъл Пелегрино също звучи с нотка на предпазливост. „Няма заместител на истинските упражнения и винаги трябва да избирате обувки, поддържащи краката и глезените“, казва той. Той одобрява MBT, тъй като те „преподават добра стойка и контрол на ядрото“, но не е убеден от останалите. "Те са трикове", казва той. „Те карат мускулите да работят по-усилено, но не непременно по добър начин.“

ФУНКЦИОНАЛНА ОБУВКА

Професионалисти: превъзходно, ако трябва да стоите много през деня. Чудесно за облекчаване на болки в гърба. Голямо разнообразие от стилове - от сандали до ботуши до коляното.

Минуси: някои хора мразят тромавия дизайн. Не мога да купувам в интернет. Лош избор и наличност в някои части на страната. Много скъп.