diets

Нашите фенове във Facebook искат диети, включващи Quest Bars. Имахме местните специалисти по хранене да измислят четири различни плана.

Всички те ще се мащабират според вашите специфични нужди, две имат калории, насочени към жена, а две имат калории, насочени към мъжете. Имаме диети за загуба на мазнини, конкуренти и този зает професионалист, който винаги се храни в бягство. Без значение каква е вашата цел или ситуация, има начин да поддържате здравословния си начин на живот. Ние сме тук, за да ви покажем пътя!

ЗАГУБА НА ДЕБЕТА (жени):

Улта проста диета план за загуба на телесни мазнини.

Омлет: 6 белтъка, 2 цели яйца, 1/2 чаша спанак 1/2 чаша гъби. 1/2 чаша салса

8oz пиле (или постна пуйка, риба)

Салата с 1/4 чаша орехи, балсамов (неограничен), лимонов сок.

Съвет - Потопете вилицата си в дресинг, след което яжте сухата салата. Ще използвате много по-малко дресинг!

6oz червено месо 10% мазнина

2 чаши броколи (или картофено пюре от карфиол).

  • 1500 калории
  • 65g мазнини
  • 23g въглехидрати
  • 166g протеин

ФИЗИЧЕН КОНКУРЕНТ (жена):

За жената, готова да го изведе на следващото ниво.

1 чаша течен белтък

1/2 чаша овесени ядки (добавете канела и без калоричен подсладител)

10 орехи (или бадеми или шам фъстък)

5 унции. пиле (или допълнително постна смляна пуйка)

2 чаши броколи (или зелен фасул)

1/2 чаша бял (или червен) боб.

5 унции. 96% допълнително постно говеждо месо

Голяма салата с домат, лук, моркови, червен пипер, балсамов оцет, сол и черен пипер и тишина без подсладител без кал

  • 1755 Кал
  • 71g мазнини
  • 65g въглехидрати
  • 195g протеин

ЗАЕТО ПРОФЕСИОНАЛНО (мъж):

За човека в бягство, който не може да приготвя храна преди време и има навика да получава бързо хранене. Или за строгия ядец, принуден да яде бързо хранене за един ден.

2 банички от бургер (или пиле на скара) от Fast Food Drive Thru.

Изключително голяма сода за диети.

3 Такос за пържоли от бърза храна без тортилите.

Протеинов шейк, 2 лъжички във вода

  • 2005 Калории
  • 97g мазнини
  • 38g въглехидрати
  • 209g протеин

BODY BUILDER (Мъж)

Супер високо протеин за човек, който иска да изгради маса.

6 яйчни белтъци с 4 унции пуйка, броколи, гъби. 1/2 чаша овесени ядки

12 унции. фланг пържола (или пиле, пуйка, риба)

1 чаша кафяв ориз (или сладък картоф или сладки картофи или овесени ядки)

8 унции. пиле (или пържола, пуйка, риба)

2 чаши броколи (или аспержи, тиква, брюкселско зеле)

  • 2429 Кал
  • 75g мазнини
  • 95g въглехидрати
  • 306g протеин

  • бикини
  • Културист
  • Състезател
  • План за диета
  • диети
  • отслабване
  • Ниско съдържание на въглехидрати
  • Хранене
  • Quest Bar Diet
  • отслабване

За автора Леви Харис

Леви е старши копирайтър в Quest Nutrition и в момента пише първия си роман. Преди е писал за телевизия и филми и мрази да пише за себе си от трето лице.

Може също да ти хареса

С нашите тестени сладкиши с тиквени бисквитки тиквата винаги е на сезон

Тиквата е новото черно

Най-вкусното нещо някога: Quest Pecan Pie Фъстъчено масло Чаши

Оказва се, че можете да направите Quest фъстъчено масло чаши вкус дори по-добре? Ако това дори е нещо.

Ограничете желанието за захар, като вместо това направите тези бисквитки и кремообразни трюфели!

Всяка къща заслужава запасена купа с бисквитки и кремообразни трюфели през този празничен сезон.