В преследване на хармонията сме готови да се заемем с всичко. Включително "да седне" на диета, ограничавайки се в използването на любими продукти. Само по този начин обаче можете да промените живота си, включително хранителните навици, които в повечето случаи са причина за наддаване на тегло.

начин

Днес ще ви разкажа за това какво е френска диета. Разработено от нейния диетолог Катрин Гурсак. Ако вярвате на думите на разработчика, тогава на тази нисковъглехидратна диета за 7 дни можете да свалите около пет килограма. Е, ако успеете да останете на него две седмици, тогава загубите ще се увеличат с още няколко килограма.

Френска диета: меню

Френската диета е доста строга относно промяната на храните в диетата. Ето защо следвайте препоръките по-долу, не се опитвайте да замените тези продукти с други, така че няма да получите правилния ефект.

Най-трудното, тъй като винаги е трудно да се започне.

Закуска: буркан плодово кисело мляко, едно яйце (разбира се, варено), чаша кафе или любимия ви чай.

Вечеря: салата от пресни зеленчуци и зеленчуци (например домат, краставица и куп магданоз). По желание можете да подправите салата с няколко капки лимонов сок, а също така да донесете малко сини сливи. Освен това, за вечеря е необходимо да готвите задушено цвекло с ябълка и моркови

Вечеря: варено пилешко месо, петдесет грама сирене, кефир без мазнини (една чаша).

Вече се чувствате по-добре, има изкушение да се пречупите, но трябва да издържите.

За закуска: хляб с трици (2 филийки), един портокал плюс чаша чай.

Обяд: сто грама варено телешко месо, също толкова салата, приготвена от варени скариди и майонеза. За обяд можете да ядете и кисело мляко без плодове и други добавки.

Вечеря: сто и петдесет грама карфиол (гответе двойка или варете), облечен с класически соев сос, както и парче хляб с трици, един картоф, сварен в униформа, чай.

Гладът практически не притеснява, което несъмнено радва.

Закуска: сто и петдесет грама обезмаслена извара, тънка филия постна шунка, кафе или чай.

Обяд: салата от варени гъби (шампиньони), облечена със зехтин плюс няколко капки лимонов сок. Варени картофи, две киви.

Вечеря: 100 грама риба (варена или задушена), обикновено кисело мляко, чаша кисело мляко.

Диетата се понася лесно, почти няма желание.

Закуска: малка чиния мюсли, банан, чаша кафе.

Обяд: едно варено яйце, сто грама филе от костур, пържено с лук.

Вечеря: салата от зеленчуци, задушен фасул с магданоз, един картоф варен, чаша чай.

Усеща светлина в тялото, желанието да се стигне до края.

За закуска: варено яйце, нискомаслено кисело мляко без пълнители, чаша кафе.

Обяд: сто грама варено цвекло и ориз, смесени и подправени със соев сос. Чаша доматен сок.

Вечеря: сто грама извара (най-доброто от всички обезмаслени), петдесет грама сирене, чаша кисело мляко, чаша затоплено мляко.

Останаха много малко и можете да застанете на кантара.

Закуска: приготвени на пара корнфлейкс (грам 25), чаша кафе, чаша кисело мляко без добавки.

Обяд: сто и петдесет грама задушено говеждо месо, едно варено яйце, чаша кисело мляко без плодове и други пълнители.

Вечеря: зелева салата и магданоз, облечени със зехтин. Две киви, както и парче хляб с трици и чаша чай.

Последният ден е най-лесен.

Закуска: сто грама сирене, варено яйце плюс чаша кафе или чай.

Обяд: пригответе салата от пресни моркови и зеле, чаша портокалов сок, сто грама варен ориз и още толкова пържени шампиньони.

Вечеря: петдесет грама пръчки от раци, сто грама телешки черен дроб, чаша затоплено мляко.

Френската протеинова диета се понася доста лесно, но ако между храненията изведнъж искате да ядете, направете лека закуска, като изпиете чаша чай или същото количество пилешки (зеленчуков) бульон.

Френска диета: отзиви

Вече значителен брой отслабване успява да опита. Някой беше доволен от резултатите, които френската диета позволи да постигне, а някой не успя да постигне желания ефект. Повечето отзиви за диетата са положителни, което означава, че тя може да се разглежда като средство за борба със затлъстяването.