съвети

Честита Нова Година! Това е времето, когато повечето хора са готови да започнат от нулата с празен лист и решително сърце. Това е времето, когато записваме своите резолюции и си поставяме нови цели за следващите 12 месеца. Определили ли сте своето още?

Независимо дали фокусът ви през тази година е върху вашето физическо здраве, работа, взаимоотношения, духовност или нещо друго, това, което ядем, оказва голямо влияние върху нашето отношение и също така върху решенията, които вземаме. Когато ядем добра храна, тялото ни намира идеалното си тегло. Когато сме в идеалното си тегло, ние функционираме по-добре и всичко около нас се подобрява, просто така.

Ако искате да се отървете от излишните излишни килограми, да намерите баланс и да се чувствате добре, вие сте на правилното място. Ето няколко лесни съвета, които ще ви помогнат да намерите здраве и идеалното си тегло:

  1. Пийте най-малко 8 чаши (64 унции) вода на ден. Това ще ви поддържа хидратирани и ще помогне на тялото ви да изхвърля токсините. Ако останете хидратирани, тялото ви няма да обърка глада с безпокойството или скуката.

  1. Яжте истински храни. Избягвайте пакетираните неща и яжте възможно най-близо до земята. По този начин ще зареждате тялото си с най-добрите хранителни вещества, които нашата планета може да предложи.

  1. Започнете всяко хранене с пресни плодове или салата. Това е чудесен начин да добавите витамини, минерали и фибри към ежедневната си диета. Това също ще ви засити, така че ще ядете само необходимите количества от основното си ястие.

  1. Слушайте тялото си. Яжте, когато сте гладни, и не яжте, когато не сте. Сдъвчете всяка хапка 30-50 пъти, за да сте сигурни, че ядете само необходимите количества храна, от които тялото ви наистина се нуждае.

  1. Ход! Не е новина, че да останеш активен добавя години към живота ти. Стремете се към поне 30 минути тренировка, която ви харесва 3 пъти седмично. Други съвети, които да включите в ежедневието си, е паркирането по-далеч от мястото, където трябва да бъдете, вземането на стълбите вместо асансьора и използването на стъпков тракер, за да сте сигурни, че сте постигнали дневна цел.

Насладете се на пътуването, яжте растения и бъдете готови да блеснете!