Тази пикантна гарнитура е пълна с вкусно сирене - но е супер нискокалорична! Използването на овес вместо паста намалява калориите и добавя фибри. Използването на сирене с намалено съдържание на мазнини също е чудесен начин за намаляване на мазнините, без да се жертва вкуса. Така че въведете желанието за въглехидрати и опитайте това вкусно овесено ястие.

oats

Съставки

  • 1/2 чаша овес от стомана
  • 1/4 ч. Л. Плюс 1 тире сол
  • 1/4 чаша настъргано сирене чедър с намалено съдържание на мазнини
  • 2 ч. Л. Леко разбито масло или лек маслен спрей
  • 2 супени лъжици накълцани люспи
  • 1/8 ч. Л. Чесън на прах
  • 1/8 ч. Л. Лук на прах
  • тире черен пипер

Указания

1. В средна тенджера кипнете 2 1/2 чаши вода.

2. Добавете овес и тире сол и върнете да заври.

3. Намалете на слаб огън. Покрийте и гответе за 40 минути, или докато се сгъсти.

4. Добавете останалите съставки, включително останалата 1/4 чаена лъжичка сол.

5. Гответе и бъркайте, докато маслото и сиренето се разтопят и цялото ястие стане еднородно, около една минута.