Здравеопазване на Глория Хънифорд: Дискусионната група за свободни жени излекува диабета си, като преразгледа диетата си (Изображение: Getty Images)

loose

ГЛОРИЯ ХЪНИФОРД е много обичана телевизионна личност и с десетилетия опит под колана, тя се превърна в ценен глас по редица въпроси. Преди няколко години тя даде на зрителите съществена представа за това как тя преработи аспекти от начина си на живот, за да преодолее преддиабет - какво е това и как го е преодоляла?

Д-р Крис обсъжда диетите на гладно за борба с диабета

79-годишната Глория Хънифорд за пръв път спечели презентационните си ивици през 70-те и 80-те години в Good Evening Ulster и в ITV Network Sunday Sunday и We Love TV. Приветливото й поведение и натрупаната мъдрост през годините я превърнаха в авторитет по редица въпроси. Тези атрибути са изложени на пълен екран в ITV чат шоуто Loose Women, където тя редовно представя и се явява като гост панелист.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Въз основа на собствения си опит, тя редовно предоставя практически зрители на зрителите как да се справят с различни предизвикателства и един забележителен пример се появи преди няколко години, когато разкри как се лекува от преддиабет.

Както обяснява Diabetes UK: „Преддиабетът означава, че кръвната Ви захар е по-висока от обичайното, но не е достатъчно висока, за да Ви бъде поставена диагноза диабет тип 2. Това също означава, че сте изложени на висок риск от развитие на диабет тип 2 “.

За щастие, извършването на интервенции за здравословен начин на живот може да спре развитието на състоянието в диабет тип 2.

Водещата на свободните жени бе посъветвана да преработи аспекти от начина си на живот, след като резултатите от годишния кръвен тест през 2013 г. разкриха, че тя е била преди диабет.

В опит да намали нивата на кръвната си захар, Глория драстично намали приема на захар, след като научи, че това е един от най-лошите виновници за високите нива на кръвната захар.

Решението да намали приема на захар се оказа плодотворно, тъй като тя обясни: „В рамките на шест седмици моят личен лекар направи още един тест и каза, че за моята възраст съм постигнал най-доброто четене.“

Тя продължи: „Сега ми е ясно, че захарта, а не мазнината, е обществен враг номер едно. А ниското съдържание на мазнини просто означава, че е заменено с твърде много захар. "

Лекарят също така посъветва Глория да изреже въглехидратите, за да победи своя диабет - решаващ ход за управление на кръвната захар.

Свързани статии

Както обяснява Diabetes.co.uk: „Въглехидратите се разграждат относително бързо до глюкоза и следователно имат по-изразен ефект върху нивата на кръвната захар, отколкото мазнините или протеините.“

Както отбелязва здравното тяло, въглехидратите се намират в различна степен в голямо разнообразие от храни, особено в нишестени храни като ориз, тестени изделия и брашно (следователно включително сладкиши, хляб и други храни на основата на тесто).

Глория избягва хляба, тестените изделия и картофите, като модифицира закуската си, за да включва яйце или наденица, но без хляба.

Как изглежда останалата част от деня ѝ?

Глория каза: „Това е супа или салата с риба за обяд и вечерта ще заменя картофите с карфиол, който има същия вид криза.

Преддиабет: Глория изрязва цялата захар, която е могла, за да управлява нивата на кръвната си захар (Изображение: Getty Images)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

„Вместо сладки закуски ще имам парче сирене, ядки или чаша мляко.“

Преразглеждането на нейната ежедневна диета даде впечатляващи резултати: „След като изрязах захарта и въглехидратите, бях пуснал два камъка на 8st 7lb - малко прекалено тънък, така че сега съм отново на 9st 1lb.“

Според Diabetes UK: „Ако сте с наднормено тегло и имате висок риск от диабет тип 2, загубата на само пет процента от телесното тегло може значително да намали риска.“

В допълнение към здравословното, балансирано хранене, упражненията играят решаваща роля в управлението на теглото и предотвратяването на риска от развитие на диабет тип 2.

Тенденция

Преддиабет: Упражненията са ключов компонент за управление на кръвната захар (Изображение: Getty Images)

Според NHS всеки трябва да се стреми да прави поне 2,5 часа физическа активност всяка седмица.

Можете да бъдете активни навсякъде, стига това, което правите да ви оставя без дъх.

  • Бързо ходене
  • Изкачване на стълби
  • Правейки по-напрегната домакинска работа или градинарство

Diabetes UK добави: „Опитайте някакъв нов вид дейност, ако малко ви омръзва това, което сте правили.“