Симптомите на гадене и повръщане са изключително чести през първите три месеца на бременността поради промяна на хормоните. Следват някои предложения за помощ при тези симптоми.

хранене

  1. Симптомите изглеждаха по-изразени, когато стомахът е празен. Яденето често (на всеки 1 ½ - 2 часа) в малки количества ще сведе гаденето до минимум.
  2. Отделете течностите от твърдите храни - ако пиете нещо, не яжте поне 30 минути.
  3. Въглехидратите и нишестето са най-популярните храни.
  4. Храни с високо съдържание на мазнини, пикантни или газообразни храни не се понасят добре.
  5. Цитрусовите плодове и напитки обикновено имат твърде много киселина.
  6. Витамините са важни. Ако можете да понасяте пренатални витамини, те трябва да се приемат ежедневно с твърда храна.
  7. Фолиевата киселина (средно 0,4-1 mg) се препоръчва ежедневно. Това се предлага в пренаталните витамини или може да се приема отделно.
  8. Centrum или две детски дъвчащи витамини могат да се приемат всеки ден, ако други витамини не могат да се понасят.
  9. Витамин B-6, 50-100mg два пъти дневно или витамин B-6, 25mg четири пъти всеки ден може да намали гаденето (трябва да приемате 2 пъти всеки ден).
  10. Ленти с морска болест или морски болни могат да бъдат закупени в аптеките и магазините за гмуркане.
  11. Дръжте някакъв вид суха храна до леглото си, ако ставате през нощта или когато се събуждате сутрин.
  12. Опитайте да ядете капки лимон, ментови бонбони и храни и напитки, съдържащи джинджифил (т.е. джинджифилов ейл, джинджифилови щрихи).

Някои жени се нуждаят от лекарства с рецепта или хоспитализация, ако симптомите са тежки. Моля, не се колебайте да се обадите, ако повръщането е прекомерно.