Симптомите на гадене и повръщане са изключително чести през първите три месеца от бременността поради промяна на хормоните. Следват някои предложения за помощ при тези симптоми.

гадене

  • Симптомите изглеждат по-изразени, когато стомахът е празен. Яденето често (на всеки 1 ½ - 2 часа) в малки количества ще сведе гаденето до минимум.
  • Отделете течностите от твърдите храни - ако пиете нещо, не яжте поне 30 минути.
  • Въглехидратите и нишестето са най-популярните храни.
  • Храни с високо съдържание на мазнини, пикантни или газообразни храни не се понасят добре.
  • Цитрусовите плодове и напитки обикновено имат твърде много киселина.
  • Витамините са важни. Ако можете да понасяте пренатални витамини, те трябва да се приемат ежедневно с твърда храна.
  • Фолиевата киселина (средно 0,4-1 mg) се препоръчва ежедневно. Това се предлага в пренаталните витамини или може да се приема отделно.
  • Centrum или две детски дъвчащи витамини могат да се приемат всеки ден, ако други витамини не могат да се понасят.
  • Витамин B-6, 50-100mg два пъти дневно или витамин B-6, 25mg четири пъти всеки ден може да намали гаденето (трябва да приемате 2 пъти всеки ден).
  • Ленти с морска болест или морски болни могат да бъдат закупени в аптеките.
  • Дръжте някакъв вид суха храна до леглото си, ако ставате през нощта или когато се събуждате сутрин.
  • Опитайте да ядете капки лимон, ментови бонбони и храни и напитки, съдържащи джинджифил (т.е. джинджифилов ейл, джинджифилови щрихи).

Някои жени се нуждаят от лекарства с рецепта или хоспитализация, ако симптомите са тежки. Моля, не се колебайте да се обадите, ако повръщането е прекомерно.