„Имам нервна криза.“

Фразата не е необичайна. Използва се толкова много, че повечето хора не знаят какво точно означава или дали наистина има причина за безпокойство. Според Medical News Today, „нервният срив и психическият срив са датирани термини, описващи емоционален или физически стрес, който временно прави човек неспособен да функционира в ежедневния живот“. 1

криза

Признаците и симптомите на нервен срив „варират от човек на човек и зависят от основната причина. Точно това, което представлява нервен срив, също варира в различните култури. " 2 Medical News Today ги изброява като най-честите признаци и симптоми на нервен или психически срив 1:

  • чувство на тревожност, депресия, сълзи или продължителна раздразнителност
  • чувство на безпомощност, безнадеждност и ниско самочувствие
  • оттегляне или избягване на нормални социални ситуации
  • нерегламентиран график на съня
  • нездравословно хранене и хигиена
  • затруднено фокусиране или запомняне на събитията от деня
  • чувство на непрекъснато емоционално изтощение и физическо изтощение, често без причина
  • липса на мотивация и интерес към нещата
  • трудности при разбирането или толерирането на други хора
  • мисли за самоубийство или мислене за самонараняване
  • движещи се или говорещи по-бавно от нормалното
  • плашещи ретроспекции, тежки кошмари и симптоми на борба или бягство, като сърдечен ритъм, сухота в устата и изпотяване, когато няма заплаха или опасност

Нервният срив може да варира по тежест и продължителност в зависимост от индивида и ситуацията. Например, „по-малко тежък срив, който води до влошаване на функцията, но не до пълна загуба на функция, може да продължи известно време, преди човек да потърси помощ. Тежката криза, от друга страна, може да бъде по-кратка, докато възстановяването и лечението отнемат много повече време. " 3 По-долу са описани лечения и възможни превенции, представени от Medical News Today 1:

  • търсене на консултации, обикновено когнитивна поведенческа терапия или CBT
  • разговор с лекар за антидепресанти, антитревожни или антипсихотични лекарства
  • опитвайки се да намали или разреши източниците на стрес
  • говорете с приятели, семейство, партньори и съквартиранти за неприятни чувства
  • определяне на здравословна хигиена, графици за спане и хранене и придържане към тях
  • създаване на среда за разсейване без разсейване за насърчаване на качествен сън
  • избягване на прекомерната употреба на кофеин, алкохол и никотин

Medical News Today отбелязва, че „повечето хора изпитват периоди на изключителна тъга, безпокойство и безнадеждност от време на време, особено след много стресиращи събития. Но когато някой стане неспособен да изпълнява ежедневни задачи, оттегля се от обществото или започва да обмисля да си навреди, той трябва да получи медицинска помощ. Съществуват лекарства за лечение и терапии, които помагат за лечението на повечето медицински състояния, свързани с нервни сривове. " 1