Опитвате ли се да отслабнете? Мислили ли сте някога, че можете да правите любимите си рецепти без масло? Е, ето една добра новина за вас. Имаме много секции, които включват рецепти, които не съдържат масло.

нулево

Нашите “без рецепти за масло”Са идеални за хора, които се опитват да отслабнат или за тези, които са на диета с ниско съдържание на мазнини поради различни здравословни причини. Освен това ние не просто елиминирахме маслото от рецептите, но и им придадохме здравословно докосване, като добавихме съставки като кафяв ориз вместо бял ориз, пълнозърнесто брашно вместо майда и т.н.

7 различни раздела в нашата категория Zero Oil Recipe

1. Нулев оризов ориз/Биряни/Пулао - Този раздел включва традиционни вкусни рецепти от различни видове ориз, бириани и пулао, приготвени без масло. Ако сте на диета за отслабване и жадувате за биряни, тогава Paneer Mutter Biryani е вкусна безмаслена и нискомаслена рецепта, която е направена с помощта на нискомаслено панир и мляко, за да добавите към хранителната стойност. Оризът Palak Kofta е друга възможност, тъй като кофтите се приготвят на пара, вместо да се запържват, което не само ще ги направи здрави, но и меки, за да се стопят в устата ви.

2. Rotis и Parathas без масло - Можете да избирате от набор от Rotis и Parathas, които отговарят на вашето небце и настроение. Ragi Roti е чудесна рецепта за ядене, тъй като е заредена с хранителни вещества и се прави по-здравословна, като се използва извара с ниско съдържание на мазнини. Tandoori paratha е здравословна алтернатива на обикновената парата, тъй като е заредена с добротата на зеленчуците и изварата с ниско съдържание на мазнини.

3. Без масло Dals и Kadhis - Опитвали ли сте някога да зареждате вашия дал с различни зеленчуци? Ако не, опитайте да направите Darbari Dal, който е здравословна, но вкусна версия на darbari dal, направена с помощта на комбинация от dals и замества богатия на мазнини кокосов орех с зеленчуци. Чували ли сте някога за кади със зелен цвят? Palak Kadhi е здравословна рецепта, която може да звучи странно, но на вкус е също толкова добър, колкото изглежда. Пюрето Palak в него ще добави ярко зелен цвят заедно с малко витамин А към рецептата.

4. Салати с нулево масло - Салатите обикновено са здравословни, което може да стане нездравословно, ако се използват превръзки, съдържащи мазнини/масло. Избягването на мазни и кремообразни превръзки ще направи и вашата салата без мазнини. Можете да направите салатите си по-здравословни, като добавите и комбинация от плодове, зеленчуци и варива и кълнове. Салата от моркови и краставици и Rajma е един от примерите, когато Rajma също се използва заедно със здравословен дресинг от мента.

5. Безмаслени закуски - Какво ви идва на ум, когато чуете думата „Закуски“? Сигурно мислите за онези пържени продукти, които са заредени с топено масло или захар. Нашият раздел за нулеви леки закуски предлага набор от рецепти, които са направени без масло или други мазнини. Можете да направите по-здравословна версия на момос, като използвате пшенично брашно вместо рафинирана майда за покритието. Здравословният Momos може да бъде направен, като се използва здравословна смес от зеленчуци и кълнове, за да се добави към хранителната стойност.

6. Без петролни субиси - Чудили ли сте се някога, че бихте могли да направите субзи, без да използвате масло, гхи или масло? Имаме широка гама от нулеви версии на рецепти от различни щати на Индия. Kofta Makhani е чудесна здравословна рецепта без масло, която използва разнообразие от зеленчуци, а кофтата се приготвя на пара, вместо да се пържи дълбоко. Тази рецепта е богата и на витамин А и калций. Subzi Pasanda е друга здравословна рецепта, при която пастата от кашу се заменя с паста от карфиол и лук.

7. Нулеви супи с масло - Супите се считат за здравословни, но някои супи могат да имат скрити мазнини като сметана, мляко, масло, пържени юфка и др. Опитайте се да избягвате да правите супи с тези съставки, тъй като те добавят много мазнини към тях. Супа от моркови и лук е нискокалорична здравословна рецепта, приготвена с мляко с ниско съдържание на мазнини, което добавя към хранителната му стойност. Супи също могат да се приготвят от далс и леща, един такъв пример е сърдечната супа от червена леща, приготвена с нискомаслено мляко.

Защо всички се нуждаем от малко масло в ежедневната си диета?

Когато мислим за теглото, първо ни идва наум да избягваме изцяло мазнините. Това, което не осъзнаваме, е, че като премахнем напълно маслото, не само пропускаме любимите си ястия, но и губим хранителната стойност, която мазнините и маслото могат да предложат! Ще бъдете изненадани да разберете, че мазнините и маслото всъщност са добри източници на енергия и подпомагат усвояването на мастноразтворими витамини като А, витамин Е, D и витамин К, както и осигуряват смазване на ставите.


Следователно премахването им драстично от нашата диета не само ни кара да станем жертва на различни дефицити на витамини и минерали, но също така предизвиква храносмилателни проблеми, болки в ставите и т.н. По този начин диетолозите и здравните експерти съветват хората да консумират 3-4 чаени лъжички масло на ден.

Идеята зад извеждането на този раздел е да не правите всяко ястие масло безплатно, а по-скоро от 4-6 хранения, които консумирате всеки ден, да гарантирате, че едно или две се състоят от нулеви рецепти за масло, а след това кое хранене да се направи нулево масло е абсолютно ваш избор. Намерете чудесен избор за нулево масло roti, subzis, dal, chawal, супи, салати и закуски тук в.