Автор - Лектор - Мама - Диетолог - Личен треньор

stop

Сюзън Поутър

Последните ми книги

Къде е Сюзън Поутър сега?

Не го усложнявайте

Първият начин за отслабване е яденето на по-малко калории. Мазнините имат два пъти повече калории от въглехидратите или протеините. Уверете се, че ядете много повече зеленчуци, отколкото всичко друго е от ключово значение за отслабването. Средният американец приема 43% от дневния си прием като мазнини и 65% в преработените храни.

Физическото бездействие допринася за 300 000 предотвратими смъртни случая всяка година в Съединените щати. Липсата на физическа активност и лошата диета (заедно) представляват втората по големина основна причина за смърт в САЩ, след причината номер едно - пушенето.

ДИШЕТЕ

Кислородът изгаря мазнините. Кръвта носи кислород и много други вещества около тялото ви. Кислородът активира метаболизма. За един ден сърцето ви транспортира цялата кръв около тялото ви около 1000 пъти. Кислородът е най-жизненоважната съставка за здравето.

МИСЛЯ

Мисля. Не забравяйте, напомнете и повторете това, което вече знаете, когато мислите за това. Храната е гориво. Колкото по-качествено е горивото, толкова по-добри са показателите. „Ако е на бедрата ви, трябваше да мине през устните ви“, начинът ви на живот ще се промени след стотици Яжте, дишайте, движете се и мислите.