Ирис свали 82 килограма. Тя отказа да позволи на депресията, тежестта на връзката и нещастието да й попречат да оздравее. Тя стана веган, направи високоинтензивна интервална тренировка и включи периодичното гладуване в начина си на живот.

загуби

Тежестта на връзката, пропуснатите възможности, паденията, депресията и цялостното нещастие е картината вляво. Станах веган. Също така започнах да приготвям собствени ястия, да тренирам и да практикувам периодично гладуване.

Каква е вашата мотивация?
Мотивацията ми винаги е била здравето ми. Мразех да ходя на лекар, защото знаех, че ще споменат теглото ми и колко нездравословно е за мен да бъда такъв размер.

Как променихте хранителните си навици?
Станах веган и започнах да покривам чинията си с много зеленчуци, а не с въглехидрати.

Каква беше вашата рутинна тренировка?
Правих HIIT тренировки всеки ден и ходех/бягах, когато имах време.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Когато за пръв път започнах пътуването си, тежах 297 килограма. Настоящото ми тегло е 215 паунда.

Каква е вашата височина?
Аз съм 5’10 ”.

Колко време отне вашата трансформация?
Пътувам сериозно от около две години, но теглото се свали за около година.

Кой е най-големият урок, който сте научили досега?
Научих, че отслабването включва умствена сила и всеки ден няма да е лесен!

Хирургията за отслабване е част от вашето пътуване?
Без операции, процедури или хапчета.

Какъв съвет бихте искали да споделите с жени, които искат да отслабнат?
Разберете, че отслабването не е състезание. Ще отнеме известно време. Не се фокусирайте върху числото на кантара, просто свършете работата. Не забравяйте, че сте красиви и в двата случая. Да бъдеш във форма е просто бонус.

Надявам се, че моята история мотивира някого да започне ДНЕС! Можеш да го направиш! Винаги съм източник на насърчение за всеки, който се нуждае от него!

Instagram: @_irisliketheflower