История на успеха за отслабване на деня: Лола свали 70 килограма. След като беше диагностицирана с няколко здравословни състояния, свързани с теглото, тя промени начина си на живот, за да отслабне и да стане здрава. Сега тя е на мисия да превърне здравето в свой бизнес. Ето какво сподели тя с нас:

килограма

Здравейте, казвам се Лола, просто исках да споделя моя напредък с вас и света (хаха). Неотдавна бях 250 килограма, заедно с това, че имах високо кръвно налягане, висок холестерол и бях граничен преддиабет (което не знаех). Отне ми общо 2 години заедно с много йо-йо диети, докато накрая ми писна да преживея всичко.

Загубих 70 килограма. Промених диетата си. По принцип извадих захар и сол от диетата си и не ядох нищо, освен пиле, риба, зеленчуци и плодове. Ако правех ориз или тестени изделия, това бяха тестени изделия от пшеница или макарони от тиквички от спагети. Не спазвах никакъв вид рецепти. Измислих си собствени рецепти. Правих и протеинови смутита сутрин, защото съм работещо момиче, така че едва имах време да приготвя от закуската, но освен в почивните си дни. Аз също не гладувах. Ако бях гладна, щях да ям нещо като ядки, плодове или кисело мляко. Що се отнася до упражненията, тренирах във фитнеса около 6 пъти седмично по 2 часа на ден. Ако не се уморих, когато се прибрах, направих хип-хоп абс или лудост. Ако имах измамен ден, щях да ям каквото искам да ям в началото на деня и все пак да намеря начин да включа моите здравословни хранителни навици/закуски/протеинови шейкове през останалата част от деня.

Сега работя върху собствения си бизнес за фитнес/уелнес/здравословно хранене, както и се връщам в училище, изучавайки храненето. Всичко е работен напредък, но стигнах далеч, за да се откажа и да се върна на онова тъмно място в живота си. Искам да насърча други хора, които се борят ден за ден с теглото и са изключени. Това винаги е било проблем за мен. И чувствам, че няма много цветни хора в областта на здравето и уелнес. Това ще бъде фокусът ми от тук нататък.