вода

Знаете ли, че пиенето на чаша вода преди лягане насърчава по-добър нощен сън? Всички знаем, че водата е една от най-здравословните напитки на разположение, но има някои ценни ползи от изпиването на чаша, преди да заспите всяка вечер.

Насърчава съня

Пиенето на чаша вода преди лягане позволява на тялото ви да стабилизира нивата на хормоните си, както и нивата на витамини и хранителни вещества. Ставите и мускулите също стават балансирани в този процес и така наличието на вода преди лягане позволява на тялото да се възстанови естествено. Хладната вода ще позволи на тялото ви да се отпусне, вместо да работи по-усилено, за да попълни необходимите ви хранителни вещества. По този начин ви се осигурява цяла нощ почивка.

Знаете ли, че една трета от населението на Обединеното кралство не пие вода през деня? Всички трябва да изпием препоръчителните осем чаши или повече! С пиенето на повече вода тялото ни се зарежда с енергия и се подготвя за по-ефективно усвояване на храната и изгаряне на калории. След това се събуждаме, чувствайки се по-отпочинали и бдителни за следващия ден.

Изгаря калории

Консумирането на студена вода преди лягане също може да помогне на тялото ви да изгори повече калории през нощта, докато спите! Водата е естествено изгаряне на калории и пиенето на студена вода преди лягане кара тялото ви да се наложи да работи два пъти повече, за да загрее водата, докато си почивате, като по този начин изгаряте повече калории. Разбира се, вие не приемате никакви калории, докато спите, така че тялото ви изгаря излишните калории, които вече са там, докато спите.

Това е чудесен начин за отслабване и още едно от многото положителни ползи за здравето, които водата осигурява. Пийте повече вода преди лягане и гледайте как излишните калории изчезват!

Естествен почистващ препарат

Водата, разбира се, е естествен препарат за почистване. Пиенето на чаша вода преди лягане подхранва тялото за допълнителното време, което има за една нощ, за да прочисти вашата система от токсини, събрани през деня. Вашата храносмилателна система, както и кожата и мускулите, ще се възползват. Чаша вода преди лягане също помага да поддържате тялото си хидратирано, тъй като тялото е съставено предимно от вода. Студената вода преди сън помага да се поддържа нивото на хидратация в тялото и да се поддържат здрави.

Детоксикация през нощта

Пиенето на вода и ако предпочитате топла или топла вода е естествен начин за подпомагане на детоксикацията на тялото и подобряване на храносмилането.

Топлата вода увеличава кръвообращението, помага на тялото ви да разгражда отпадъците и увеличава отделянето на пот. Изпотяването ще ви накара да загубите малко течност през нощта, но също така ще премахне излишните соли или токсини и ще почисти клетките на кожата.

Пиенето на топла вода преди лягане ще ви поддържа хидратирани през нощта и може да помогне на тялото да се освободи от нежеланите токсини. Може също да помогне за облекчаване на болка или спазми в стомаха.

Ако обикновената вода е твърде скучна или ако се опитвате да победите настинка, опитайте да добавите лимон или лайм във водата си преди лягане за приятен вкус. Витамин С от лимона повишава имунната ви система и помага в борбата с всякакви инфекции.

Подобрено настроение

Според проучвания липсата на вода може да повлияе негативно на настроението ви, което може да повлияе на цялостния ви цикъл сън-събуждане. Известен факт е, че когато увеличите приема на вода, има корелация с увеличаване на положителната емоция, удовлетворението и спокойствието. Почерпете кухнята си с воден охладител с плот, който сервира вкусна охладена и филтрирана вода с едно натискане на бутон. Вграден във вашата мрежа, това също означава, че не трябва да купувате скъпа бутилирана вода и да допринасяте за еднократната криза на замърсяването с пластмаса. Устойчиво решение.

Малко вода преди лягане може да ви помогне да се почувствате по-добре отпочинали и да изглеждате по-свежи! Не забравяйте не твърде много, за да сте цяла нощ в банята! Но начинът ви на живот ще вземе положителен обрат от пиенето на повече вода. Водата има цяла нощ да работи през вашата система, така че водата преди лягане е особено ефективна и здравословна рутина.