имате

Глаукомата е безмълвен крадец. Симптомите може да не се проявят, преди човек да почувства последиците от болестта. Редовните очни проверки са ключът към откриването и контрола на глаукомата. Има обаче и някои неща, които можете да направите, за да намалите появата и ефектите от глаукома.

Някои упражнения

Въпреки че упражненията са добри и препоръчителни, избягвайте тези, които повишават вътреочното налягане (ВОН). Примери за това са йога позиции, които привеждат главата ви по-ниско от тялото. Дейности като бънджи скокове и гмуркане също могат да повишат очното налягане.

Транс мастни киселини

Трансмастните киселини повишават холестерола в кръвта и увреждат кръвоносните съдове в тялото, включително очите. Може да увреди зрителните нерви. Това може да влоши съществуващата глаукома. Винаги проверявайте съставките на опаковките на храните и избягвайте тези, които имат; „Частично хидрогенирани масла“ в списъка на съставките. Избягвайте печени и пържени екстри като понички, сладкиши, бисквитки и пържени картофи.

Наситените мазнини

Проверете в списъка на съставките и избягвайте тези, които съдържат наситени мазнини, тъй като те причиняват увеличаване на теглото. Това влошава глаукомата, причинявайки други очни състояния. Храните в тази категория включват мазни части от червено месо (говеждо, агнешко, свинско). Също така, опитайте да използвате зехтин и други нискотрансформирани видове масло за готвене.

Много кафе

Кафето повишава ВОН и може да причини увреждане на нервите. Заместете със зелен чай, който е пълен с антиоксиданти и понижава холестерола и кръвното налягане, два фактора, които влошават увреждането на зрителния нерв.

Прости въглехидрати

За пациентите с глаукома е важно поддържането на нормално ниво на инсулин. Това е така, защото повишаването на нивата на инсулин може да повиши ВОН и кръвното налягане, което влошава симптомите на глаукома. Това може също да доведе до кървене и запушване в частта на окото, където водната течност, която е отговорна за ВОН, трябва да се оттича, което води до повишена ВОН.

За да продължите да получавате необходимия прием на въглехидрати и да избегнете повишаване на инсулина, заменете простите въглехидрати със сложни въглехидрати. Източниците на прости въглехидрати включват картофи, хляб, ориз, хлебни изделия, зърнени храни, тестени изделия, зърнени храни и др. Яденето на сложни въглехидрати в зеленчуци и боб вместо горепосоченото ще ви даде необходимата дневна доза въглехидрати и ще избегнете инсулиновото предизвикателство на простите въглехидрати.

Някои лекарства

Някои лекарства (капки за очи, таблетки, инжекции и капки) могат да доведат до увеличаване на ВОН и да влошат увреждането на нервите при пациенти с глаукома. Наркотиците, които съдържат СТЕРОИДИ, са основните виновници. Следователно е необходимо да уведомите всички ваши доставчици на здравни услуги, за да знаете всички лекарства, които приемате, за да избегнете влошаване на глаукомата.

Здравословният начин на живот и комуникацията с вашите доставчици на здравни услуги са от ключово значение за побеждаването на глаукомата и други предизвикателства за очите и здравето. Свържете се с нас за по-здравословни начини за грижа за очите си.