Център за лечение на наркотици и алкохол във Финикс, Аризона

изцеление

Злоупотребата с алкохол е злоупотреба с червата. Когато търсите лечение за употреба на алкохол, не само трябва да мислите за самата болест, но трябва да мислите и за физическите последици, които тялото ви е претърпяло дълго време. Повишената и продължителна употреба на алкохол бомбардира храносмилателната ви система със захари, въглехидрати и възпалителни токсини. Това повишава нивото на киселинност на тялото ви, изважда съотношението на чревните бактерии от равновесие, компрометира лигавицата на червата и може да доведе до хронично, системно възпаление. Стомахът и чревният тракт са нещо повече от част от храносмилателната система. Те са първата линия на защита на вашата имунна система срещу токсините, които консумирате.

Когато здравето на червата ви е нарушено, възпалителните агенти могат бързо да преминат в кръвта. Оттам токсините могат да предизвикат възпаление навсякъде, където пътува кръвта, включително мозъка ви. В останалата част на тази статия ще обсъдим кои храни и добавки да приемаме и кои да избягваме, за да излекуваме червата и мозъка си, докато се възстановяваме от злоупотреба с алкохол.

Избягване на захар

Захарта е нещо, което повечето хора имат твърде много в диетата си. Захарта (като алкохол) храни вредните бактерии, които колонизират червата ви. Учените и изследователите все още не са открили идеалното съотношение на многото различни щамове бактерии, които живеят в храносмилателната ви система. Това, което те знаят, е, че някои очевидно са полезни, докато прекомерните количества други могат да компрометират здравето на червата.

Тези вредни бактерии са свързани със затлъстяване, автоимунно заболяване, ADHD, тревожност, депресия, хипотиреоидизъм, надбъбречна умора, състояния на кожата като екзема и списъкът продължава.

Лошите чревни бактерии консумират захар за енергия, докато здравите бактерии процъфтяват от гъсти, влакнести листни зеленчуци и други зеленчуци с ниско съдържание на захар. Яденето на по-малко захар и повече зеленчуци може да ускори процеса на оздравяване на червата. Имайте предвид, че докато се детоксикирате от алкохол, ще се детоксикирате и от захар. Захарта е силно пристрастяваща сама по себе си, така че ще водите две битки наведнъж.

Яжте плътни, влакнести зеленчуци

Яденето на гъсти, влакнести зеленчуци ще даде на добрите бактерии в червата боен шанс да процъфтяват. Зеленчуците като броколи, карфиол, зеле и манголд са гориво за добри бактерии. Артишокът също е отличен източник на гориво. Когато ядете броколи, добрите тъкани се хранят с тях в тънките черва. Колкото по-плътен е зеленчукът, толкова по-дълбоко в храносмилателния тракт той оцелява, без да бъде напълно разграден от ензимите. Това означава повече храна за добри бактерии.

Добавка с пребиотици и пробиотици

Когато зеленчуците служат като храна за здрави бактерии, те играят ролята на пребиотици. Пребиотиците са точно това, гориво за консумация на здрави бактерии. В света на добавките самите бактерии се наричат ​​пробиотици. Допълването с пробиотици (добри бактерии) и пребиотици (храна за бактерии) може да помогне за реколонизиране на чревната флора.

Преди да вземете вашата пробиотична добавка, не забравяйте да ядете много броколи, карфиол и други влакнести зеленчуци. Можете също така да вземете пребиотична добавка непосредствено преди да вземете вашите пробиотици. Когато направите това, добрите бактерии (пробиотици) веднага ще имат какво да се хранят. Артишокът е един от най-ефективните природни пребиотици и няколко качествени пребиотични добавки се получават от растението.

Глутамин: Една от най-важните добавки за възстановяване на увредено черво

Глутаминът запечатва това спукано черво. От научна гледна точка глутаминът „намалява чревната пропускливост“. Клетките на тънките черва използват глутамин като основен източник на гориво. Когато глутаминът свърши, за клетките на тънките черва става трудно да се възстановят. Допълвайки с глутамин, вие давате на клетките си горивото, от което се нуждаят, за да останат здрави и да предпазят тялото и мозъка от възпаление. Глутаминът помага при почти всички проблеми с червата: Синдром на раздразнените черва (IBS), язви, диария, спукани черва, движение на червата, дивертикулоза и болест на Crohn. Ако това е проблем, свързан с червата, глутаминът може да намали симптомите.

Глутаминът подобрява фокуса, концентрацията и работната памет

Глутаминът е една от най-разпространените аминокиселини в организма. Червата ви не могат да оцелеят без него, както и мозъкът ви. В мозъка глутаминът се използва за направата на невротрансмитерите GABA и глутамат. Балансът между тези два невротрансмитери е от решаващо значение за цялостното здраве на мозъка, когнитивните показатели и предотвратяването на сериозни мозъчни нарушения. Епилепсията, тревожността, депресията, биполярното разстройство, шизофренията и пристрастяващото поведение са повлияни от здравословния баланс на GABA и глутамат. Ако вие или някой, когото познавате в района на Финикс, Аризона, се борите със зависимост или вярвате, че имате проблем с алкохола, 10-седмичната интензивна амбулаторна програма на института Stonewall позволява на пациентите да работят за възстановяване, без да нарушават ежедневието.

Глутаминът укрепва имунната система

Пропускливото черво е отправна точка за много автоимунни заболявания. Компрометираната лигавица на червата пропуска твърде много възпалителни агенти в кръвта. Това може да доведе до заболяване на щитовидната жлеза, болест на Хашимото и по-голям шанс да се разболеете като цяло.

Глутаминът намалява болката, свързана с хронично възпаление

Възпалението в червата води до възпаление навсякъде. Изтичащите черва могат да влошат артрита, да обострят кожните проблеми (като псориазис) и да опустошат цялостното здраве. Укрепването на червата с глутамин може да намали тези симптоми.

Храносмилателни ензими

Храносмилателните ензими помагат на червата да преработят трудно смилаемите храни като протеини. Всъщност ензимите са това, което ви позволява да смилате цялата храна, включително сложни захари и нишесте. Когато в червата няма достатъчно ензими, може да възникне чревно възпаление. Докато храната седи, без да се разгражда, лигавицата на червата може да се възпали. Допълването с храносмилателни ензими преди и след хранене може да намали чревното възпаление, като ускори процеса на храносмилане.

Най-добре е да се допълва с широк спектър от ензими. Качественият продукт ще съдържа протеаза, лактаза, липаза и амилаза. Протеазата е професионалист в смилането на протеини, лактазата разгражда млечните продукти, липазата разгражда мазнините, а амилазата отива да работи върху нишестета.

Билки, които поддържат надбъбречната жлеза

Надбъбречната умора е по-често при хора с нарушено здраве на червата. Доказано е, че адаптогенните билки като корен от женско биле и ашваганда помагат за възстановяване от надбъбречна умора.

Коренът от женско биле увеличава наличността на хормони, като същевременно облекчава надбъбречната умора, като подпомага усвояването на кортизола. Не само това, но и насърчава здравето на червата чрез укрепване на лигавицата на лигавицата на стомаха и тънките черва. Ако искате да опитате да го допълвате с корен от женско биле, изберете версията „DGL“. Този тип е отстранил глициризин, което може да причини оток (подуване) и високо кръвно налягане.

Ashwagandha е друга адаптогенна билка, която е особено ефективна при възстановяване след надбъбречна умора и балансиране на нивата на хормоните след пристрастяване. Доказано е също, че подобрява настроението и когнитивното здраве. Ашваганда е средство за облекчаване на стреса, но също така предотвратява дегенерацията на мозъка.

Ефективността на Ashwagandha се крие в мощното му съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите в ашваганда неутрализират свободните радикали в кръвта, които причиняват възпаление и увреждане на клетките. Доказано е също, че Ашваганда намалява симптомите на тревожност и депресия. За разлика от лекарствата с рецепта, използвани за лечение на тревожност и депресия, ашваганда няма нежелани странични ефекти.

Костен бульон и колаген

Колагенът е съставката на костния бульон, който го прави толкова ценен за здравето на червата. Колагенът също влияе за намаляване на възпалението на ставите и укрепване на меките тъкани в цялото тяло. Аминокиселините пролин и глицин в колагена могат да възстановят увредената чревна лигавица. Допълването с колаген също помага за увеличаване на стомашните сокове, които укрепват лигавицата.

HCL (солна киселина)

Солната киселина е стомашната киселина, която е най-важна за разграждането на протеина, преди да попадне в червата. Хората с лошо здраве на червата от прекомерно пиене на алкохол или приемане на лекарства с рецепта са склонни да имат твърде малко HCL. Това може да бъде проблематично, тъй като HCL играе важна роля за предотвратяване на разрастването на лошите бактерии извън контрол в тънките черва. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите HCL. Вашият лекар ще иска да тества нивата на стомашната киселина, за да се увери, че всъщност сте с ниско съдържание на HCL. Ако тя ви посъветва да се храните с HCL, уверете се, че това е сортът „пепсин“. Също така не забравяйте да го приемате с храна, която съдържа протеин.

Масло от риган

Маслото от екстракт от риган е противогъбично. Допълването с него може да помогне за балансиране на съотношението на бактериите в червата. Маслото от риган не е нещо, което да се допълва дългосрочно, но първоначално може да ускори възстановяването. Свръхрастежът на дрожди и кандида може да влоши дисбаланса на чревната флора. Ако сте пили бира, вие сте идеалният кандидат за прекомерен растеж на дрожди. Противогъбичните свойства на маслото от риган могат да намалят нивата на дрождите, давайки на червата по-добър шанс да се излекува и да балансира нивата на бактериите. Опитайте да изградите чревните си бактерии за няколко седмици, като използвате другите техники, описани в тази статия, след това добавете с масло от риган за една до две седмици.