Коремът ви създава проблеми и се чудите дали имате други възможности освен да се обадите на Вашия лекар. Отговорът зависи от това, което причинява симптомите ви. Важно е да се консултирате с медицински специалист за хронични стомашно-чревни заболявания, но има и промени в начина на живот, които могат да помогнат.

Киселинен рефлукс

Това се случва, когато съдържанието на стомаха, включително киселината, се влее обратно в гърдите и гърлото.

„Предизвиква горещо, болезнено или парещо усещане под гръдната кост, което често е по-лошо след хранене или когато лежите“, обясни д-р Бенет Е. Рот, професор по клинична медицина и шеф на стомашно-чревната ендоскопия в училището Дейвид Гефен по медицина в Калифорнийския университет, Лос Анджелис.

изгаряне

Разбийте надуването! Храни за ядене (и избягване), за да се чувствате по-тънки

Има редица неща, които можете да направите сами, за да подобрите ситуацията, според д-р Грег Торкелсън, асистент в катедрите по психиатрия и гастроентерология в университета в Питсбърг.

Първо, можете да сте сигурни, че не ядете или пиете точно преди да легнете да спите. Освен това може да искате да намалите алкохола, кофеина, мазните храни и пушенето.

Като цяло лекарите съветват:

  • Избягване на задействащи храни
  • Не ядене на големи ястия преди лягане
  • Издигане на главата по време на сън
  • И, най-важното, отслабване

Освен това, Торкелсън каза, „трябва да имате по-внимателен подход към консумацията на храна. В наши дни е обичайно да имаш безсмислен начин на хранене. Храним се по-бързо и дъвчем по-малко. “ Забавете целия процес надолу и стомахът ще може да си върши работата по-добре, добави Торкелсън.

Синдром на раздразненото черво (IBS)

Смята се, че състоянието е причинено от неизправност на нервите, които контролират чревната функция и възприятие, каза Рот. И това засяга около 20 процента от възрастните в САЩ.

  • Гадене
  • Подуване на корема
  • Диария
  • Запек
  • Спазми

"Често симптомите се облекчават от преминаването на изпражненията", каза Торкелсън.

Голям проблем за мнозина, които страдат от IBS, е стресът, каза Торкелсън. Така че всичко, което успокоява стреса, и което включва упражнения, обучение за внимателност и медитация, може да подобри симптомите.

Увеличаването на диетичните фибри може да помогне при симптоми. Но, съветва Торкелсън, може да се наложи да се справите, като започнете с малки количества.

Язви

Това са рани, които се развиват в стомаха или дуоденалната лигавица.

„Те се представят с пареща болка, която идва и си отива и може да се влоши, когато сте гладни и може да се облекчите с ядене“, каза Рот. „Те могат да бъдат причинени от противовъзпалителни лекарства или аспирин. Ако развиете тези симптоми, избягвайте тези лекарства. Някои пациенти получават заболяването в резултат на бактерията H. pylori [Helicobacter pylori]. "

Трептящи очи? Вмирисани крака? Какво всъщност означават вашите странни симптоми

Лечението на язви, причинени от H. pylori, е антибиотик. Но, отбеляза Рот, много хора имат бактериите в своите системи и никога не развиват язва.

Непоносимост към лактоза

Ако не произвеждате достатъчно от ензима, необходим за смилане на лактозата в млечните продукти, може да получите гадене, подуване на корема и спазми след консумацията им.

Едно от решенията е да се пие мляко, което съдържа заместител на лактозата. Можете също така да експериментирате със сирена, за да определите кои са най-съгласни с вас.

Като правило, твърдите сирена обикновено съдържат по-малко лактоза. Изварата също обикновено се понася добре.

Цьолиакия

Хората с цьолиакия не могат да понасят глутен.

Протеинът, който се намира в пшеницата, ръжта и ечемика, започва автоимунен отговор при хора със заболяването, което може да причини увреждане на тънките черва и да попречи на усвояването на хранителните вещества.

Въпреки че някога се смяташе, че болестта е рядка, понастоящем експертите изчисляват, че в Съединените щати има над 2 милиона души с генетично заболяване. Това е около 1 на 133 души, според Националните здравни институти.

При някои хора болестта е "тиха", каза Рот, добавяйки, че "единствената проява е дефицитът на желязо или развитието на остеопороза, дължащи се на много години неадекватно усвояване на калций." При други, каза той, болестта може да доведе до подуване на корема, загуба на тегло и неуспех да процъфтяват.

„Ако е млад човек, питам колко тежат вашите братя, сестри и родители и колко са високи“, каза Рот. „Често човекът с целиакия е в семейството, защото има проблеми с усвояването на хранителните вещества. Лечението е стриктно отнемане на глутен от диетата и ние силно препоръчваме на хората да потърсят професионален диетолог за съвет. "

Линда Карол е редовен сътрудник на NBCNews.com и TODAY.com. Тя е съавтор на „Кризата на сътресението: Анатомия на тиха епидемия“ и наскоро публикуваната „Дуел за короната: утвърдено, Алидар и най-голямото съперничество на Racing“

Тази актуализирана история е публикувана първоначално през август 2016 г.