Д-р Елена Клименко е сертифициран лекар по вътрешни болести и лицензиран по медицинска акупунктура и хомеопатия.

пеещи

Кимбърли Кул/Гети изображения

Тибетските пеещи купи са вид камбана, която вибрира и създава богат, дълбок тон, когато свири. Известни също като пеещи купи или хималайски купи, се казва, че тибетските пеещи купи насърчават релаксация и предлагат мощни лечебни свойства.

Будистките монаси отдавна използват тибетски пеещи купи в практиката на медитация. В допълнение, някои практикуващи уелнес (включително музикални терапевти, масажисти и йога терапевти) използват тибетски пеещи купи по време на лечението.

Използва за тибетски пеещи купи

Хората използват тибетски пеещи купи за много цели, включително намаляване на стреса и облекчаване на болката. Някои хора използват купичките в комбинация с други лечебни практики, като медитация и дълбоко дишане.

За да създадете звук с пееща купа, натиснете плътно придружаващия чук с кръгови движения към външния ръб или ръба на купата. Когато чуете ярък, ясен тон, можете да забавите движението. Използвайте пълната си ръка, за да извършите движението, вместо просто да въртите китката си.

Можете също така да направите същото кръгово движение срещу външния корем на купата. Освен това можете леко да ударите купата, преди да започнете кръговите движения.

Много привърженици твърдят, че вибрациите на пееща купа могат да доведат до благоприятни промени в тялото чрез намаляване на стреса, „хармонизиране“ на клетките и „балансиране на енергийната система на тялото“. Някои също твърдят, че тибетските пеещи купи могат да стимулират имунната система и да предизвикат благоприятни промени в мозъчните вълни.

Ползи

Много малко научни изследвания са изследвали потенциалните ползи от тибетските пеещи купи, въпреки дългата им история на употреба. Едно от наличните изследвания е доклад от швейцарското списание Research in Complementary Medicine. За проучването 54 души с хронична болка, произхождаща от гръбначния стълб, са били назначени или на шест сесии с пеене на купа, плацебо лечение или никакво лечение.

Резултатите от проучването показват, че членовете на групата с пееща купа и групата на плацебо са имали значително намаляване на интензивността на болката. Авторите на изследването също така установиха, че както терапията с пееща купа, така и плацебо терапията имат ефект на намаляване на стреса върху участниците. Като се имат предвид тези констатации, авторите на изследването стигат до заключението, че ефективността на терапията с пеещи купички за облекчаване на болката не може да бъде потвърдена. U

Предварително проучване, публикувано в Американския вестник за насърчаване на здравето през 2014 г., изследва ползите от започването на сесия за насочена релаксация с 12 минути пеещи купи и установява по-голямо намаляване на систоличното кръвно налягане и сърдечната честота в сравнение с тишината преди насочена сесия за релаксация. U

Къде да купя

Широко достъпни за закупуване онлайн, тибетските купи за пеене се продават и в някои медитационни центрове, йога студия, музикални магазини и магазини, специализирани в продукти от нова ера. Поддръжниците предполагат, че по-качествените купи имат склонност да издават по-резонансни звуци.

Дума от Verywell

Въпреки че има малко научна подкрепа за лечебните ефекти на тибетските пеещи купи, интегрирането на използването на такива купи може да помогне за подобряване на релаксиращите ефекти на техниките за управление на стреса като медитация, дълбоко дишане и направлявани образи.

Проучванията показват, че чрез намаляване на стреса всяка от тези дейности може да помогне за повишаване на цялостното ви благосъстояние.