Начало> Тайни за красота на знаменитостите> Кейт Мидълтън> Известната тренировка на Кейт Мидълтън

Искате ли да постигнете тяло като Кейт Мидълтън? От тренировката й преди бременността до ежедневната ѝ тренировка във фитнеса, разкриваме режима на интензивни упражнения на херцогинята на Кеймбридж.

Кейт Мидълтън винаги е била хвалена за добрия си външен вид, перфектно оформена коса и прилепнала физика, но нейният кралски статус означава, че трябва да е готова за снимки по всяко време.

тренировка

Поемайки от титлата „Най-сниманата жена в света“ на принцеса Даяна, херцогинята на Кеймбридж не е изненадващо, че винаги прави най-добре облечените списъци за високопоставени списания и онлайн публикации по целия свят, от Vogue, Vanity Fair, People, InStyle и Daily Mail.

Благодарение на глобалния си обществен профил, Кейт Мидълтън полага всички усилия да остане във върхова форма и е много дисциплинирана да следва собствената си интензивна тренировка.

Кейт Мидълтън поддържа активност на открито

Ако херцогинята има избор между това да прави кардиото си на закрито във фитнес зала и да тренира на открито, тя винаги избира последното. Тя обича да излиза навън на чист въздух, за да си направи кардио.

Най-любимите й спортове са бягане и гребане. Когато принц Уилям и Кейт Мидълтън ремонтираха семейния си дом, кралските апартаменти в двореца Кенсингтън, те организираха частна фитнес зала, която да функционира извън мазето им. Фитнес залата е оборудвана с гребна машина (разбира се), елипсовидна машина, а на територията има и плувен басейн.

Кейт Мидълтън е многозадачна, когато тренира

Херцогинята на Кеймбридж, Катрин обича да убива две птици с един камък, когато прави кардио. Често са я виждали да използва тежести по време на кардио сесиите, което означава, че спестява пъти вдигайки тежести.

Тренировките с тежести, съчетани с добра, изчистена диета от пресни зеленчуци и сокове, наистина са това, което поддържа тялото на Кейт Мидълтън силно, стройно и тънко.

Тя също така комбинира клякания с изпадания и лицеви опори с стъпки.

Следвайте младежки навици във Facebook

Кейт Мидълтън е фен на плуването

Няколко дни преди да се роди принцеса Шарлот, Кейт Мидълтън, бременна по това време, посети плувния басейн в Бъкингамския дворец с принц Джордж. Смята се, че по това време кралицата не е била там и им е позволила ексклузивен достъп до басейна. Кейт Мидълтън беше забелязана да влезе в Бъкингамския дворец с принц Джордж, докато световните медии стояха до болницата "Света Мери" в Падингтън в очакване на пристигането на второто си дете.

Известно е, че плуването повишава вашата издръжливост и тонизира тялото ви. Открийте тези 5 най-добри водни тренировки, които да опитате.

Кейт Мидълтън обича да кара ски

Карането на ски е дейност на цялото тяло, работеща върху горната и долната част на тялото. Ако сте активни в спорта, това може дори да ви помогне да изгорите до 1400 калории на час.

Когато Кейт Мидълтън беше бременна с принц Джордж, тя беше забелязана да почива с принц Уилям и принц Хари в швейцарските Алпи. Тя не караше ски, разбира се, но е ясно, че това е нейно любимо занимание.

Кейт Мидълтън прави йога, за да премахне стреса

Между тренировките с тежести, кардиото, гребането, плуването и карането на ски, Кейт обича да разтяга всички болки в тялото, както и стреса, с малко йога. Смята се, че нейното обучение по йога е причината тя да се върне обратно към тялото си в размер 2 (UK размер 6) преди бременността толкова бързо, след като е родила и двете си деца.

Справяйки се с постоянното внимание на медиите, Кейт Мидълтън намира йога за страхотно упражнение за управление на стреса.

Асаните, или позите, освобождават млечните киселини, които се натрупват по време на интензивни упражнения и насърчават повече кислород да премине през тялото. Упражненията за нея й помагат да постигне по-добро физическо и психическо здраве.

Кейт Мидълтън се обърна за помощ към личен треньор по време на първата си бременност

Дълго време Кейт Мидълтън имаше пълен контрол върху собствената си рутинна тренировка. Тя е работила усилено и е била дисциплинирана и, според International Business Times, херцогинята не е пропуснала нито един ден от тренировката си.

Откакто забременя с първото си дете, принц Джордж, Кейт Мидълтън работи в тясно сътрудничество с личен фитнес треньор. Херцогинята на Кеймбридж включва бягане и дори плуване като част от кардиото си всеки ден.

Освен това тя смесва кардото с някои пилатес и йога, защото е искала да се върне с тялото си преди бременността след раждането.

Кейт Мидълтън тренира и със сестра си Пипа Мидълтън

Пипа Мидълтън се превърна в сензация за една нощ, когато тръгна по пътеката до сегашната си кралска сестра. На сватбата на Кейт Мидълтън през 2011 г. с принц Уилям, роклята на Пипа, или както тя казва, нейната „задна част“, ​​стана новина на първа страница.

В книгата си „Празнувай: Година на празненства за семейства и приятели“ Пипа Мидълтън забавно пише за твърдението си за слава: „Както разбрах, признанието има своите обратни страни, недостатъци и - може да се каже - задницата си“.

Двете сестри Мидълтън тренират често, тичат и ходят заедно на фитнес.