кърмене

Автор
Последна ревизия

Кафето съдържа кофеин, който е стимулант на централната нервна система. Както при много лекарства, само около един процент от кофеина, приеман от майката, ще попадне в кърмата 1. Повечето кърмени бебета няма да бъдат засегнати от това, че майка им пие няколко чаши кафе всеки ден. Но какво, ако една майка пие много много силно филтрирано кафе? Тази статия разглежда как кафето и кофеинът могат да повлияят на новороденото бебе.

Подкрепете ни в социалните медии

Последвайте ни във Facebook и Twitter

Кофеинът и новороденото бебе

Кофеинът се изчиства много време при новороденото бебе, има период на полуразпад - време, необходимо за изчистване на половината вещество от тялото - от 97,5 часа (до четири дни). Необходими са пет полуживота, за да се елиминира дадено вещество напълно от тялото, т.е.до 20 дни. Следователно три или повече чаши силно кафе всеки ден могат да се натрупват в тялото на новороденото бебе, което ги кара да бъдат нервни или будни. С напредването на възрастта бебето може да се справя по-добре с кофеина и до три до пет месеца полуживотът намалява до 14 часа, а до шест месеца полуживотът е 2.6 часа. Нивото на кофеин в майчиното мляко обикновено достига максимум един до два часа след пиенето му. 2

Как да разбера дали кофеинът засяга бебето ми?

Ако пиете напитки, съдържащи кофеин, и бебето ви изглежда много будно, нервно или раздразнено, то може да е чувствително към кофеина, който пиете. Но имайте предвид, че може да има и други причини кърменото бебе да се заяжда не само с кофеина. Кофеинът може да причини диария при някои бебета 3 .

Дали кофеинът ще разстрои бебето, варира между майките и бебетата и зависи от:

  • силата и количеството на консумираните напитки, съдържащи кофеин
  • възрастта на бебето
  • дали майката пуши.

Как тютюнопушенето влияе на кофеина?

Fisher съобщава, че тютюнопушенето при майките увеличава ефекта на кофеина върху бебето 4, въпреки че Lactmed заявява, че пушачите имат по-бързо изчистване на кофеина 5 .

Колко кофеин има в една чаша кафе?

Кърмене и медикаменти, 2013, дава ръководство от 100 mg кофеин за една халба (чаша) разтворимо кафе и 140 mg кофеин за халба по-силно филтрирано кафе (точният обем не е посочен). Medications and Mothers ’Milk Online, 2018 също потвърждава, че средната чаша кафе съдържа 100-150mg кофеин в зависимост от марката и силата и страната, от която произхожда.

Ами кафето в кафенето?

Силата на кафето варира в широки граници в зависимост от вида на кафето и размера на порцията. Следващият уебсайт сравнява кофеина в разтворимото кафе и търговските марки като сервирани в Starbucks, Dunkin Donuts или MacDonalds, заедно с чайове, безалкохолни напитки и енергийни напитки.

Свързан член

Колко кофеин в чаша кафе? Подробно ръководство, healthline.com, [достъп до юли 2018]

И така, колко кафе мога да пия на ден?

Препоръките варират между 300 mg кофеин 6 7 и 750 mg 8 на ден (вижте цитатите по-долу). Въз основа на стойностите на кофеина на чаша по-горе и ако приемем, че „халба“ е 250ml/8oz, диапазон от 300-750mg може да позволи три до седем чаши разтворимо кафе или две до пет чаши много по-силно кафе. Въпреки това, когато решавате колко кафе може да повлияе на вашето бебе, най-важното е да наблюдавате бебето за признаци на чувствителност, тъй като бебетата се различават по отношение на това как кофеинът им влияе.

Откъс от

Кафе, e-lactancia, 2018

При по-висока доза (над 300 mg на ден) кофеинът може да предизвика раздразнителност, тремор и безсъние при бебето. Някои кърмачета обаче могат да развият раздразнителност при по-ниска доза; в тези случаи майката трябва да реши подходящ прием на кафе. Някои проучвания не успяват да покажат вреден ефект сред кърмачетата, чиито майки са били консуматори на силно кафе дори по време на бременност.

Откъс от

Социални наркотици и кърмене, Дениз Фишър, 2000 г., преработена 2006 г.

Майчината консумация на повече от 300 mg кофеин (около 3 чаши варено или филтрирано кафе) на ден се свързва с нервност и раздразнителност на бебето, както и с лоши режими на сън. Пушенето на цигари при майките подчертава ефекта на кофеина върху кърмачето.

Откъс от

Отговори за кърмене, направени просто: Ръководство за подпомагане на майките, 2010, стр. 521

Ако една майка консумира ежедневно 750mg кофеин или повече - количеството кофеин в пет чаши кафе от 5oz (150ml) - и бебето й изглежда раздразнително, раздразнено и не спи дълго, препоръчайте й да замести напитки без кофеин за една седмица или две. Елиминирането на кофеина внезапно може да причини главоболие, но ако кофеинът засяга бебето й, в рамките на 3 до 7 дни тя трябва да забележи разлика.

Други източници на кофеин

Ако имате бебе, чувствително към кофеин, ще искате да знаете, че кофеинът е в други напитки, някои храни и лекарства, включително деконгестанти и лекарства за облекчаване на болката 9. Кофеинът понякога се използва като лекарство за бебета поради ефекта му върху дишането 10. Различни източници на кофеин могат да имат кумулативен ефект при новородено. Консултирайте се със здравния си специалист и вижте Лекарства и кърмене за уебсайтове, за да търсите информация за отделни лекарства.

Откъс от

Кърмене и кофеин, Кели Бонята, 2018

Кофеинът може да се намери в кафе, чай, безалкохолни напитки, спортни/енергийни напитки (включително продуктите със „спортна вода“), някои лекарства без рецепта и рецепта и храни, съдържащи кафе или шоколад. Билковите продукти, съдържащи гуарана/паулинея купана, кола ядка/кола нитида, йерба мате или зелен чай, също съдържат кофеин.

Кофеин и Рейно

Кофеинът е свързан с феномена на Рейно и вазоспазма, тъй като причинява вазоконстрикция 11 .

Може ли пиенето на кафе да намали нивата на желязо в кърмата?

Няколко справки онлайн свързват пиенето на твърде много кафе с намаляването на количеството желязо в майчиното мляко. Обемът на кафето, описан да има ефект върху нивата на желязо в майчиното мляко, варира между авторите, например от 450 ml 12 до 1 литър (e-lactancia, 2018) на ден. Не кофеинът има този ефект, а „хлорогенните киселини“ в кафето:

Откъс от

Социални наркотици и кърмене, Дениз Фишър, 2000 г., ревизирана 2006 г.

Три чаши кафе или повече на ден може да са свързани с намаляване на съдържанието на желязо в кърмата до една трета от това на жените, които не консумират кафе. Морейра (2005) 13 отбелязва, че намаляващата желязото активност на напитките от кафе не се влияе от кофеина, а по-скоро от присъствието на хлорогенни киселини в кафето. Хроничната консумация на кафе от майката може да доведе до желязодефицитна анемия при кърмачето. (Листън, 1998) 14 .

Колко кофеин има в шоколада?

Какаото съдържа теобромин, който е подобен на кофеина (кофеиново производно) и може да действа като кофеин както в майчината, така и в бебешката система. В шоколада обаче има много по-малко, отколкото кофеинът в кафето.

Откъс от

Опростени отговори за кърмене: Ръководство за подпомагане на майките Mohrbacher, 2010, p. 521

Малка чаша сварено капково кафе съдържа около 130 mg кофеин, чаша безкофеиново кафе съдържа около 3 mg кофеин и една унция [28 g] млечен шоколад съдържа около 6 mg теобромин.

Откъс от

Теобромин, е-лактанция, 2014

Какаото съдържа теобромин (диметил-3,7-ксантин), кофеиново производно с по-малко невро възбудимост. В тези случаи на прекомерна употреба на майката (повече от 400 g дневно) може да се появи раздразнителност или коликираща болка при кърмачето. 100 g шоколад съдържа 120 до 230 mg теобромин и 20 до 30 mg кофеин.

Обобщение

Кърменето не трябва да спира да се наслаждавате на кафе или шоколад, освен ако бебето ви е особено чувствително към малките количества кофеин или теобромин, които попадат в кърмата.