плодове зеленчуци

Всеки момент е подходящият момент да възстановите здравето си. Но е трудно, когато последиците от интензивното лакомия в края на годината ви натежат - буквално. Ето защо детоксът (не е задължително диета) е идеалното средство за защита.

--> Ако сте отпаднали от липса на сън, твърде малко енергия, за да ударите фитнеса и не сте в контакт със здравословните навици за деня, ще искате да съживите цялостното си благосъстояние и да детоксикирате тялото и ума си. Ето най-добрите съвети за това.

Това не е просто освобождаване на алкохол за няколко седмици

„Подобно на пролетното и зимното почистване, което правите за дома си, чудесно е да правите същото с тялото си и да детоксикирате два пъти годишно, когато сезоните се сменят“, каза Мери Макгуайър от Американски йогини в Ремзенбург, американското йогини в Ню Йорк.

Детоксикацията е доста изпитание за дисциплина и отдаденост. Миналите детоксиканти се кълнат, че повишава енергията, повишава умствената яснота и кожата свети. За първи път оптимални резултати идват при онези, които прекарват няколко дни далеч в отстъпление, където са напълно потопени в начина на живот и практически изолирани от ежедневните ядливи токсини.

Откажете се от месо, млечни продукти, зърнени храни, риба и фибри; вместо това се съсредоточете върху пресни, органични плодове и зеленчукови сокове. Което между другото е много по-лесно да се поддържа, когато е далеч от дома. Три до пет дни отстъпления приветстват връщането на енергия, спокоен сън и като цяло добро чувство. Двуседмичното отстъпление води до значителна, но естествена загуба на тегло. Повечето хора виждат, че 5-7lbs се топят за една седмица и до 20lbs за две седмици. След първите три дни от по-предизвикателната дисциплина хората откриват, че гладът, гладът и гаденето от ниската кръвна захар изчезват.

Не говорим и майсторско почистване

Няма да издържате само на лимонада или домати в продължение на една седмица при тези отстъпления. По-скоро получавате 2-5 сокови ястия от сурови, пресни плодове и зеленчуци (много вода и чай също), за да се храните правилно. (Колко често ядем достатъчно количество плодове и зеленчуци, за да получим нужното количество хранителни вещества така или иначе?) Съгласно строгия диетичен режим на всяко отстъпление, детоксикаторите поне за времето, когато сте там, променят хранителните си навици и се научават да внимават консумирайте различните токсини и замърсители, открити в небиологични храни, меса, млечни продукти, захар и кофеини.

„След като преминат през нашата програма, много хора продължават да се хранят здравословно и да премахват храни и да добавят сурови плодове и зеленчуци към диетата си“, каза основателят на Birchcreek Джули Одато. [www.weightlossretreat.com].

Според Odato Birchcreek, разположен в Catskills, подготвя детоксикатори за завръщането им в реалния свят и здравословен начин на живот. Тя учи и напътства госта да „започне да яде отново, като започне със салати и сурови плодове и зеленчуци като вечеря в продължение на една седмица след гладуване. След това създадохме индивидуални програми за връщане към храненето и продължаване на отслабването и детоксикацията - в зависимост от конкретната ситуация на човека. "

Тук са най-добрите места за разтоварване, разпускане и връщане подновени

  1. Американско йогини: Йога отстъпление на живописен хамптън със странични екскурзии, вариращи от спа процедури на дебелото черво до сърф на близките плажове. На място има басейн, масажно легло, парна баня и посещения на масажистка въз основа на предварително планирани срещи. Гостите използват времето за почивка, четене и наваксване с филми, между ежедневните занимания по йога и следобедните занимания. Очаквайте два сурови, но неорганични сока на ден с бульон и киноа вечер. Американската йогини също е домакин на ретрити на Бахамите и Живерни, Франция. Американски йогини Ремзенбург, Ню Йорк 631.325.3492.
  2. Birchcreek: Отстъпление в стил Bed & Breakfast, разположено в гориста част на планините Catskills, което основно се фокусира върху обяснението кои храни правят добро и лошо за тялото. „Трябва да смилате храната си за четири до шест часа“, казва директорът на Birchcreek, Рон Одато. „Месото и млечните продукти отнемат 24-72 часа, за да напуснат тялото. Сега, бихте ли яли пържола или чийзбургер, които седяха отвън 24-72 часа? Защото това е, което прави в тялото ви. " Гостите ходят на ежедневни строги преходи, използват близкото езеро за разходка с лодка и плуване. На място има басейн, сауна, RN, хидромасажна вана и посещения на масажистка въз основа на предварително планирани срещи. Birchcreek се превърна в популярна дестинация и за немедицинско лечение на диабет. Очаквайте шест пресни, сурови и органични смеси от плодови и зеленчукови сокове на ден, с акцент върху значението на сока от моркови. Birchcreek също е домакин на ритрийтове във Вирджинските острови, Ню Мексико и Южна Каролина. Birchcreek Pine Hill, Ню Йорк 845.254.4004.
  3. Лечебен център Atsumi в Пукет, Тайланд
  4. Moinhos Velhos в Лагос, Португалия
  5. Спа център в Desert Hot Springs, Калифорния.
  6. Органично авеню в долната източна част на Манхатън

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!