правилно

Конете имат всичко: отличен сутрешен дъх, хората, които ги галят постоянно, вграден хайлайтър, когато се поддържа добре. Нещото номер едно, което имат и което всеки иска, е дебелата коса. Вземете шепа конска грива или опашка и имате в дланите си крайната хирсутна мечта.

Тъй като не сте кон (🙁), гъстата коса може да не е дадена. Всъщност вие, като Алекса Чунг, може буквално да имате само три косъма на главата си. Но вие имате предимство там, където конете не го правят, и моля, не им казвайте, аз казах това: вие имате способността да четете. Попитах диетолог, трима стилисти за коса, един дерматолог и двама съоснователи на продуктовата линия как да получа по-плътна коса без удължаване (което конете понякога носят, между другото). Техните отговори са по-долу, за да ги разгледате, игнорирате или следвате. Зададох си и въпроса как съм стигнал до този момент от живота си, разтегляйки конна метафора далеч след живота си. Не всички въпроси са предназначени за отговор, разбира се. И с това представям следното:

Започнете с вашата диета

McKel Hill, диетолог, диетолог и основател на Nutrition Stripped, уебсайт, посветен на опростяването на здравословното хранене, каза, че едва когато е променила начина си на живот и диетата си в колежа, косата й е започнала да расте. „Като плевел“, подчерта тя.

Храни, които тя препоръчва: „Качествени протеини (от растителни конопени семена, ядки, темпе и тофу до животински протеини като сьомга, други риби, пиле и др.), Здравословни мазнини (т.е. авокадо, зехтин, ядки, семена, кокосово масло ) и микро-хранителни вещества като минерали (особено цинк и желязо), фитонутриенти и антиоксиданти. (Можем лесно да набавим антиоксиданти, като ядем зеленчуци, плодове, ядки, семена и здравословни мазнини през целия ден.) Витамините от група В също са важни, но ако консумирате диета, основана на пълноценни храни, вече получавате много витамини . Ако не, опитайте да добавяте по няколко супени лъжици хранителна мая на ден. Той е пълен с витамини от група В и протеини. "

Когато я попитах за витамините, тя каза „добавките са точно това, нещо, което да допълни вашата диета и начин на живот, които вече са на ниво“. Знаейки, че в допълнение към горните съвети за здравословен начин на живот, бустерите включват омега-3, протеинови прахове и пробиотици („поддържането на чревния микроб е КЛЮЧ за цялостно здраво тяло, включително усвояване на хранителни вещества, което в дългосрочен план означава здрава коса ”). Тя препоръчва Нова глава Перфектна коса, кожа и нокти. (Nutrition Stripped си партнира с New Chapter тази година, но McKel одобрява този продукт независимо. „Иначе нямаше да ги имаме на нашия сайт“, каза ми тя.)

Храни, които трябва да избягвате: „В по-голямата картина на по-щастливите хормони избягвайте рафинираните захари и транс-мазнините, както и всичко, което знаете, че не се тревожи с вас (т.е. хранителни алергии или непоносимост). По-важното е, яжте достатъчно храна и калории! Виждам това много: Веднага щом клиентите увеличат калориите си, тялото им става по-подхранено, което води до по-щастливи хормони, което води до по-здрава коса в дългосрочен план.

Д-р Марк Р. Аврам е лекар от Ню Йорк, специалист по косопад и трансплантация на коса. „В САЩ много от нашите храни са обогатени, така че няма храни или витамини, които обикновено препоръчваме. Приемането на мултивитамини, които съдържат биотин, е адекватно. "

Междувременно Йесения Рейес, независим специалист по текстура във Foster Glorioso, обожава куркума и Sun Potion’s He Shou Wu. „И двете са чудесни за насърчаване на растежа на косата. Колкото повече косата ви расте, толкова по-дебела ще бъде. "

Помислете за действителната си коса

Мат Фугейт, консултантски фризьор Kérastase, предложи да попитате стилиста си за изрязване. „Тук основно създавате по-къси парчета слоеве, които се изтласкват нагоре върху горните парчета слоеве в среза. Не можете да направите това на повърхността, тъй като ще се появят малки косми, но отдолу това помага да се придаде пълен външен вид. "

Рокси Дарлинг, експерт по косата (и моят специалист по оцветяване), първо наблегна на диетата, след което „работеше с това, което имаш“. Тя препоръчва боб за тези с по-фина коса. „Бобът ще направи косата ви да изглежда и да се чувства по-плътна, защото чистотата на шикозния боб прави фината коса наистина еластична.“ Ако имате по-дълга коса, подстригвайте я често, за да не се разделят краищата. Тя също така препоръчва да миете косата си често (докато е суха), за да разпределите „красивите естествени масла, които скалпът ви прави“.

Йесения Рейес препоръчва подстригване на косата на всеки два до три месеца. „Това ще помогне да се отървете от оскъдната коса. Редки краища правят косата да изглежда тънка. "

Обмислете продукта, който използвате и как оформяте косата си

Чейс Кусеро и Арън Грения, съоснователи на IGK Hair, искат да спрете прекаленото миене на вашите коси. „Шампоан по-малко и косата ви ще бъде по-хидратирана“, казаха те, което помага да се насърчи дебелината. „Не забравяйте да използвате продукти без сулфат, за да запазите естествените масла на косата си. (Цялата им гама продукти е без сулфат, ако сте на пазара.)

Ако изсушите косата си със сешоар: Kusero и Grenia препоръчват своята удебеляваща пяна на Trust Fund върху влажна коса за страхотен обем и текстура.

„Всъщност можете да оставите кутикулата да се развихри само малко“, казва Мат Фугейт от Kérastase. „Изсушете със сешоар„ не готовите за камера секции “малко по-грубо - т.е. секциите отдолу, след това оставете горната част полирана. Това помага да се създаде тяло и обем. "

Ако предпочитате да изсъхне на въздух: Съоснователите на IGK казват, че текстурата е ваш приятел. "Нанесете спрей за текстура на Beach Club през средата на краищата и Jet Lag Dry Shampoo в корена, след което масажирайте скалпа, за да насърчите повдигането."

Йесения Рейес подкрепя сухия шампоан и харесва продукт, който се напълнява. „За да създадете илюзия за по-плътна коса, изберете продукти за обеми. Един от любимите ми е Phyto’s Phytovolume Actif Intense Volume Spray. Продуктът помага за напълняването на нишките на косата, като ги прави да изглеждат по-плътни и пълни. Сухите шампоани също са страхотни. Те абсорбират масла, които могат да претеглят косата, като я правят тънка и плоска. "

Ако имате оредяваща коса: Мат Фугейт препоръчва Kérastase’s Specifique Traitement Intensif Anti-Affinement. „Те са тези малки ампули, които можете или да получите в салона, или да купите онлайн и да помогнете за придаване на обем и блясък, така че косата да няма толкова изтъняващ външен вид. Шампоанът от колекцията стимулира производството на фибри и увеличава метаболизма на косата, така че помага и за изтъняване на косата. "

Ако говорим за генетичен косопад, това е лечимо

„Има много причини за изтъняване на косата“, каза д-р Аврам. „Генетичната загуба на коса е най-често срещаната. Други причини за загуба на коса включват лекарства, хронични медицински състояния, лошо хранене и телогенен ефлувиум, загуба на коса, свързана със стреса. "

Все още не ходете да се диагностицирате на WebMD.

„Когато се прави оценка на косопада при жените, е важно да се получи пълна медицинска история и да се направи физически преглед на скалпа“, каза той. „Ако има някакви съмнения в диагнозата, може да се направи биопсия на скалпа.“

Ако загубата на коса е генетична, д-р Аврам казва, че е лечима. „Богатата на тромбоцити плазма (PRP) е най-значимата нова възможност за лечение. PRP се прави в кабинета, като се взема кръв от пациента и след това се центрофугира кръвта в продължение на 10 минути. След това прозрачната част от кръвта, богата на тромбоцити, се инжектира в скалпа на месечни интервали в продължение на три месеца, след това приблизително за девет до 12 месеца за поддържане. Приблизително 50% от пациентите са имали повторно израстване. Пациентите го харесват, защото не е нещо, което се прави ежедневно у дома. “

Най-препоръчваното и клинично доказано лекарство за косопад е Миноксидил. (Търговската версия на Minoxidil е Rogaine). Миноксидилът се предлага под формата на пяна и разтвор и се прилага ежедневно. Използва се за задържане на съществуващата ви коса, а в някои случаи и за прерастване на косата. Друга възможност за медицинско лечение на косопад е л лазерна лъчетерапия с ниско ниво (LLLT). LLLT се прави у дома 30 минути през ден. Всички тези лечения имат различни резултати и отнема около шест до девет месеца, за да се прецени. "

Друга възможност е трансплантацията на коса, която според д-р Аврам е „безопасна, ефективна опция за хирургично лечение. Прави се под местна упойка в офисната обстановка. Премахваме хиляди фоликули от задния скалп и ги поставяме в изтъняващи пространства във фронталния скалп, отделно групиращи косата наведнъж. Трансплантацията на коса е постоянно естествена. "

Неща, които трябва да избягвате, когато се опитвате да направите косата си по-плътна

Преизмиване: Рокси Дарлинг, Чейс Кусеро и Аарон Грения казаха да мият по-малко тънка коса. Рокси уточни, че го миете не повече от три пъти седмично. „По този начин скалпът ви има възможност да създаде добрите масла, които трябва да измиете през косата си.“

Твърде много влага: „Всичко супер овлажняващо може да натежи косата“, каза Мат Фугейт. „Бъдете внимателни с всичко в тази вена, като кокосово масло. Те са по-добри, когато се опитвате да хлъзнете косата надолу или ако имате супер плътна коса. "

Влошаване на проблема: За всеки, който има оредяваща коса, д-р Аврам препоръчва да се избягва допълнително напрежение върху космените фоликули, като стегнато сплитане, бразилско изправяне на косата и горещи гребени. „Тънката коса се чупи лесно и може да влоши проблема. Редовно измиване с шампоан, оцветяване и сушене с фен е добре “, каза той.

Стрес: Човек, човече, винаги ли се връща към стреса. Matt Fugate от Kérastase, Chase Kusero от IGK и Aaron Grenia и McKel Hill от Nutrition Stripped казаха да избягват стреса, докато д-р Avram потвърди, че допринася за загубата на коса. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, разбира се, но си струва да опитате.

Чудя се дали ниският стрес е тайната на конната общност. Напълно е така. Обзалагам се, че медитират.

Снимки от Луизиана Мей Гелпи; Слънчеви очила Pawaka, представени навсякъде.