Таня Стори

3 октомври 2019 г. · 8 минути четене

Ако сте опитали много диети без успех, това може да е отговорът за отслабване за вас.

ярка

Погълнах книгата за два дни. Всяка страница се чувстваше така, сякаш д-р Сюзън Пиърс Томпсън ми говореше. Сякаш тя обясняваше защо не мога да оставя торбата с чипс или кутия бисквитки.

Нещо вътре в мен каза: „Това е. Яденето на ярки линии е отговорът, който търсихме. " Очевидно в главата ми има множество хора, оттук и „имаме“.

Това няма да е изненада за съпруга ми.

Скочих с двата крака и веднага се присъединих към лагера.

Първият ден беше 31 юли 2017 г.

Беше трудно решение дали ще го направя сам или ще се присъединя към лагера за 500 долара. Мога ли да оправдая това, че съм похарчил 500 долара за още една диета? Ами ако това не работи? Това са много пари за губене, но аз направих скок и се записах.

Бях отличен ученик. Бях готов да направя всичко, което тя ми нареди да направя, и да си изкарам всеки проклет цент. Ето пример от нещата, които направих, за да вляза в мисленето и културата на програмата:

  • Слушах всеки видеоклип и седмичния двучасов Q + A сесии
  • Публикувах в групата си във Facebook и прекарах много време в четене на това, което другите публикуваха
  • Разпечатах нощния контролен списък и го направих ВСЕКИ. ЕДИНСТВЕН. НОЩ.
  • Записвах храната си ВСЕКИ. ЕДИНСТВЕН. НОЩ.
  • Претеглих всяка унция храна, която влезе в тялото ми
  • НЕ излизах да ям ДВА МЕСЕЦА, както се предлага в програмата

Работи. Загубих 55 lbs и го запазих. Чувствам, че това се нуждае от повече от удебелени букви и крещящи капачки. Трябва да идва с изискани фойерверки, когато го прочетете. ДЪРЖАМ ПРОКЛЕТОТО ТЕГЛО!

Актуализация: февруари 2019 г. - След няколко месеца житейски стрес, качих обратно десет килограма. Докато панталонът ми с размер четири се стегна около краката ми, започнах да се паникьосвам, след това облякох панталона си и се успокоих. Вече няколко месеца лесно поддържам размер шест.

Актуализация №2: август 2020 г. - Излизам от програмата вече повече от година, но запазих цялата информация, която научих от нея, и все още се храня в съответствие с нейните принципи. И тук е вълнуващата част - сегашното ми тегло е 127 кг.

„Успехът не е права линия, а много по-скоро танц и отваряне към възможностите.“ Ариана Хъфингтън

Този е по-труден за отговор. Чувал съм за хора, които са могли да го направят без обувния лагер. Някои хора са достатъчно мотивирани, може би в точното време от живота си или просто са готови да са дебели и да се чувстват нездравословни.

Те се придържат към програмата, следват я и постигнаха успех. Обаче има много повече истории за успех, които излизат от лагера за зареждане, отколкото тези, които го правят сами.

Мисля, че е много изгодно да платите 500 долара. Влагате малко „скин в играта“. Ако сте като мен, чувствайте се депресирани и ядосани, че дори трябва да отслабнете, трябва да платите, за да отслабнете, е съвсем друго ниво на разочарование.

Това беше важен мотивиращ фактор да продължа, когато исках да напусна. Ако искате още повече да увеличите антето, накарайте някой друг да го плати.

Ето моят дългосрочен отговор. Ако искате най-добри шансове за успех, тогава платете $ 500, присъединете се към лагера за зареждане и направете точно това, което казват - всичко това, всяко последно видео.

  • Готови сте, че сте дебели и нездравословни
  • Готови ли сте да приемете промяна в начина на живот - начин на живот, означаващ f.o.r.e.v.e.r.
  • Може да признае, че са зависими от храната - или поне имат проблем да знаят колко да ядат или кога да спрат да ядат
  • Готови ли сте да следвате програмата до Т. Какво по дяволите е Т? Потърсих го; дори Google не е сигурен. Независимо от това, ако сте готови да направите ТОЧНО това, което ви казват, особено ако смятате, че е тъпо, значи сте готови. И ще успеете.

  • Търсите бързо решение
  • Планирайте да го правите, докато теглото не свали и след това яжте отново всичко, което искат. Сериозно? Това никога не работи.
  • Мислете, че те могат да модифицират програмата - напр .: че те могат да изпълняват програмата и въпреки това да пият алкохол. Можете да опитате, но честно казано, не бих си губил времето. Тази програма не е настроена за алкохол. Ако не можете да се откажете от него, тогава моят съвет е да намерите програма, която го позволява и съветва как да го консумирате умерено.

Не. Тази програма изисква много отдаденост и дисциплина и трябва да се чувства добре с вас. Ако не сте готови да го дадете на 100% или се чувствате прекалено ограничителни, не се измъчвайте. Преминете надолу към библиотеката към следващата книга за диети. Тази програма не е настроена за 50% усилия.

Ям наистина чиста храна - всеки ден. Тялото ми всеки ден ми благодари за чиста храна, като оставам здрав, давам ми тонове енергия и изглеждам като муха.

Дали мухата все още е приемлива дума? Хип? Това по-добре ли е или по-лошо? Чувствам се странно да бъда майка и да казвам тропане. Но чукането все пак е добро, нали ...? OMG, кога станах майка ми.

Да, да, така е. Наистина е трудно. И хора, които казват: „Не ми беше трудно.“ Бих казал, че или лъжат, и е било трудно, или лъжат и не са се отказали на 100%.

Борях се солидно два месеца с храна. Бях ядосан. Бях ядосан, че не мога да ям храната, която исках, и бях ядосан, че други хора можеха. Станах като бясно животно по време на хранене.

Бях толкова предпазлив по отношение на храненето си, децата ми се опитваха да промъкнат вкуса на нещо от чинията ми, а аз всички, освен да ги намушкам с вилица.

Това е всичко, което получавам. Нямам тестени изделия, хляб, сос, каквото и да имате. Всичко, което получавам, са тези зеленчуци и месо. Яжте храната си, дори не поглеждайте моята.

Щях да стана капризен и отбранителен, ако трябваше да отидем някъде по време на хранене, за което знаех, че няма да е приятелско.

Ядосан, че всичко, което исках да направя, беше да ям чисто и това беше такова изпитание.

Често чувствах, че обществото е против мен. И тъжната реалност е, че е така. Нашата култура е свързана с повече. Яжте повече, купувайте повече, бъдете повече.

Нищо чудно, че много от нас се чувстват изгубени и депресирани. Ние купуваме от маркетинговата хитрост, че имаме нужда от повече.

Понякога. Определено е МАЛКО трудно. Към 8 януари 2018 г. (моят 38-и рожден ден и малко повече от пет месеца в програмата), седях в ресторант и гледах как семейството ми изяжда тортата ми за рожден ден с нулево угризение. НУЛА.

Не го исках. Исках торта, за да духна свещта и да си пожелая пожелание. Но що се отнася до яденето на най-декадентската, невероятна шоколадова торта, която някога сте виждали? Не, ще мина.

Не ме гледайте с очите си. Когато не го ядете, никога, не го искате. Знам, че изглежда трудно да се повярва, но тялото ви жадува само когато го изядете.

Това е "нещо като", ако никога не сте яли омари. Не желаете омар, никога. След това го вземете една вечер с чесново масло и светия хотдог.

Животът сега е разделен, преди омар и след.

Доста скоро всеки хубав ресторант, в който отидете, търси омар. Искаш го. Вие жадувате.

Захарта и брашното са много по-пристрастяващи и имат сложна връзка с пристрастените към храната, но вие разбирате идеята. Далеч от очите, далеч от ума. Е, извън тялото, от жаждата.

Дръж се! Не казах ли, че трябва да го правиш завинаги? Да, ясно над него пише завинаги, след това отново f.o.r.e.v.e.r. всички снизходителни и прочие.

Истината е, че все още спазвам четирите правила (през повечето време);

  1. Без захар
  2. Без брашно
  3. Претеглете и измерете цялата си храна
  4. Яжте три пъти на ден

Започнах да тренирам, така че понякога добавям здравословна закуска след енергична тренировка. Изглежда здравословно нещо, нали? Е, да, но това нарушава едно от простите правила. Добре съм с това.

Не нося везна навсякъде, където отида. Никога не съм го завеждал по ресторанти и това е добре (според закона на BLE).

Но също така вече не го внасям в дома на майка ми, когато знам, че ще ям там. И познайте какво, и аз съм добре с това. Може би защото след като претеглям храната си в продължение на една година, се чувствам доста уверен в очните части.

Опитах неща със захар и брашно в тях. Направих нова рецепта за палачинки за децата и хапнах. Приготвих нов десерт и хапнах.

Играя ли си с огън? Може би. Но не се чувствам предизвикан. Не искам повече от тази хапка или не откривам, че правя тази рецепта отново и отново, защото знам, че мога да хапна само една хапка.

Не мисля, че съм „излекуван“. Знам, че това е моето пътуване и ще изпитвам привличането към комфортна храна до края на живота си.

Бих могъл да се пристрастя към събирането на гумички; това е моята личност. Имам много пристрастяващ характер. Но намерих начин да постигна мир с храната и това, което трябва да ям, за да се чувствам добре.

В един момент стана повече за това как се чувствам в тялото си и колко съм здрав, отколкото да заглушавам болката с друга багел или парче пица.

За да завърша, мисля, че яденето на ярки линии е фантастично. Това промени живота ми към по-добро. Завинаги съм задължен на д-р Сюзън Пиърс Томпсън и на целия й прекрасен персонал за продуцирането на тази програма.

Това беше мъчителна и предизвикателна промяна и първите няколко месеца бяха най-лошите. Но започнах продължителния процес на разплитане на нуждата ми от храна, за да коригирам емоциите си.

Обсебеността ми от храната все още е налице, мисля, че винаги ще бъде, но през повечето дни едва шепне. Лесно се управлява. Вече не очаквам храната да коригира емоциите ми.

Трябва да избирам това мислене всеки ден, защото е твърде лесно да се насочите към прозореца с храна, да натъпчете лицето си и да удавите чувствата си в лате, пържени картофи и понички.

Трудно е да се изрази колко добре ще се чувствате след година чисто хранене. Имах дълъг списък с оплаквания за тялото си, като номер едно беше ниската енергия.

Не можех дори да се изкача по стълбите с кошница за пране, без да искам да подремвам. Вероятно бих могъл да го направя със стил на скално катерене с пране, две деца и три котки, висящи за скъп живот.

Нощ и ден е от полагане след всяко хранене до желание да се присъедините към 5k рейза. ИСКАЩ, не би трябвало, би могъл, би, ИСКАЩ да го направя.

Тази програма ме спаси. След три десетилетия наднормено тегло и чувство за провал, това беше единственото нещо, което работи.

Ако сте готови, това може да бъде и вашето едно нещо.