В този член

В този член

В този член

  • Забави
  • Променете колко често ядете
  • Гледайте какво ядете
  • Следвайте своите предчувствия
  • Пийте повече вода, по-малко сода
  • Мийте ръцете си
  • Управление на стреса
  • Помислете за лекарства без рецепта
  • Кога да се обадите на лекаря

Болката в стомаха може да варира от тъпа болка до остър пристъп. Може да ви накара да се почувствате гадни, подути или пълни. Може да имате газове или диария или да имате запек. Може да ви притеснява за кратко или часове.

стомаха

С толкова много видове болки в корема, не е изненадващо, че различни неща могат да я причинят. Някои са извън вашия контрол, като ако имате апендицит. Но можете да промените няколко навика, за да направите по-малко вероятно да се случат други видове.

Забави

Ако сте склонни да приемате големи хапки и да ядете, без да дъвчете добре, можете да поглъщате въздух, който добавя газове в стомаха ви и може да доведе до болки в стомаха. Отделете време да дъвчете бавно и да преглъщате, без да бързате. Това също така дава на мозъка ви време да осъзнае, че сте сити, преди да ядете твърде много.

Променете колко често ядете

Някои хора получават болки в корема между храненията, когато в стомаха ви няма буфер за киселината. Ако това се случи, яжте по-малки ястия или леки закуски, разпределени през деня, така че стомахът ви да не е празен за дълги периоди.

Обратното също може да причини болка в стомаха. Ако ядете толкова много, че се чувствате препълнени, стомахът ви вероятно ще боли.

Гледайте какво ядете

Мазни, пържени или пикантни храни могат да стоят зад стомашните ви проблеми. Те могат да причинят хаос на червата ви, докато тялото ви ги усвоява. Те също могат да забавят процеса и да ви направят по-вероятно да получите запек.

Ако ядете по-питателни храни, с фокус върху зеленчуци и фибри, ще смилате нещата със здравословна скорост и стомахът ви ще ви благодари.

Следвайте своите предчувствия

Ако забележите, че стомахът ви винаги се свива, след като изпиете чаша мляко или изядете определено нещо, посетете Вашия лекар. Може да имате проблем с млечните продукти (наречени непоносимост към лактоза) или друг вид храна. Ако вашият лекар открие проблем във вашата диета, той може да ви помогне да намерите начини да стоите настрана от него или да ядете по-малко от него.

Добре е да работите с Вашия лекар, вместо да се опитвате да разберете сами. Можете да влезете в грешен път и да пропуснете хранителните вещества от някои храни, без наистина да се налага.

Продължава

Пийте повече вода, по-малко сода

Водата помага да се движат нещата в червата, за да останете редовни. Обърнете внимание на тялото си, когато сте жадни и изпийте чаша вода, а не сода. Карбонизацията може да причини болка в стомаха, тъй като гаденето може да доведе до газове.

Алкохолните и кофеиновите напитки могат да създадат проблеми и на някои хора, така че се пазете от тях, ако пречат на стомаха ви.

Мийте ръцете си

Честа причина за стомашна болка е гастроентеритът, понякога наричан стомашна бъгове или стомашен вирус. Това може да причини диария, гадене, треска или главоболие.

Най-добрият начин да предотвратите разпространението на микроби е да си миете ръцете често, особено преди да ядете, след като отидете до тоалетната и когато сте били на обществени места.

Управление на стреса

Някои хора усещат как сърцата им се разбъркват или дланите им се потят, когато са в стрес или тревожност. И много хора имат болки в стомаха. Те могат да почувстват как стомаха им се свива или изглежда, че се връзват на възли.

Очевидният отговор е да се пазите от стресови ситуации, когато можете. Тъй като това не винаги е възможно, можете да облекчите стреса с неща като упражнения, медитация, хоби или излизане с приятели. Ако тези не работят, може да е от полза да говорите с Вашия лекар или терапевт за начините да го управлявате.

Помислете за лекарства без рецепта

Лекарствата без рецепта, понякога наричани извънборсови лекарства, могат да ви помогнат да управлявате коремни симптоми.

Два основни вида извънборсови лекарства помагат при гадене и повръщане:

  • Бисмутовият субсалицилат помага да предпазите стомашната си лигавица и се използва за лечение на язви, разстроен стомах и диария. Това е активното лекарство в маркови лекарства като Kaopectate и Pepto-Bismol.
  • Търговските лекарства като Dramamine и Bonine използват активни съставки като дифенхидрамин, меклизин, циклизин и дименхидринат, за да блокират съобщенията до мозъка, свързани с гадене и повръщане.

За диария, освен бисмутов субсалицилат, помага и лоперамид (Imodium, Diamode), като забавя движението на течността в червата.

Няколко вида лаксативи могат да ви помогнат да отидете до тоалетната, ако не сте ходили от около 3 дни. Говорете с Вашия лекар кой е най-подходящ за Вас:

  • Лаксативи, формиращи насипно състояние, използват активни съставки като поликарбофил, псилиум или метилцелулоза, за да изтеглят вода във вашата кака, така че да е по-лесно да премине. Пийте много вода с тях.
  • Осмотичните лаксативи изтеглят течността в червата от близката тъкан с активни съставки като полиетилен гликол или магнезий.
  • Смазващите лаксативи използват минерално масло или глицерин, за да смажат изпражненията ви и да улеснят преминаването. Някои от тях отиват директно във вашия заден край (супозитории).
  • Стимулантните лаксативи карат червата ви да се свиват, за да подпомогнат изцеждането на изпражненията от тялото ви. Но те са тежки за тялото ви, така че е най-добре да не ги използвате повече от няколко дни.

Продължава

Консултирайте се с Вашия лекар, ако планирате да използвате слабително за повече от седмица или ако вече имате треска, гадене или повръщане.

За киселини в стомаха - усещане за парене в гърлото или стомаха - можете да опитате:

  • Антиациди, които неутрализират стомашната киселина със съставки като магнезий, сода за хляб или калциев карбонат
  • Алгинови киселини, които помагат на тялото ви да образува защитна бариера над възпалените области на червата
  • H2 блокери, които помагат да се забави производството на стомашна киселина в тялото ви с лекарства като циметидин (Tagamet) и фамотидин (Pepcid). Един тип, наречен инхибитори на протонната помпа, използва лекарства като лансопразол (Prevacid) и омепразол (Prilosec). Може да работи до 24 часа.

Кога да се обадите на лекаря

Потърсете медицинска помощ възможно най-скоро, ако болката в корема е сериозна, ако сте бременна или имате:

  • Няколко дни гадене или невъзможност да задържате храната надолу
  • Проблеми с дишането
  • Кръв в каката или повръщането
  • Нежност в корема
  • Скоро нараняване на корема
  • Няколко дни болка

Тези симптоми могат да предполагат инфекция, кървене или възпаление, което изисква незабавна медицинска помощ.

Някои други неща, които могат да причинят болка в стомаха, включват:

  • Апендицит
  • Камъни в жлъчката
  • Камъни в бъбреците
  • Стомашни язви
  • Синдром на раздразнените черва
  • Колит/болест на Crohn (възпаление на дебелото черво)
  • Целиакия (храносмилателно разстройство, което уврежда дебелото черво)
  • Извънматочна бременност (когато оплодено яйце е прикрепено извън матката)
  • Странични ефекти на лекарствата

Източници

Американска академия на семейните лекари: „Вирус на стомаха (гастроентерит).“

Американски колеж по гастроентерология: „Синдром на коремна болка.“

Клиника в Кливланд: „Болки в корема: кога да се обадите на лекар.“

KnowYourOTCs.org: „Най-добрите решения без рецепта за вашия храносмилателен проблем.“

Клиника Майо: „Хранителна алергия срещу непоносимост към храна: Каква е разликата?“ „Неязвена болка в стомаха“, „Болки в корема“.

Фондация Немур: „Храносмилателна система“, „Болки в стомаха“.