Идеята да стъпите на кантара ви изпълва ли с дълбоко чувство на страх и отчаяние? След това ги изхвърлете!

дали

Има и други - по-полезни - начини да прецените напредъка си при отслабване и те се основават на осезаеми подобрения, НЕ на брой.

Не забравяйте, че някои от най-удивителните трансформации на тялото се случват без загуба на много килограми - продължете да тренирате и да се храните добре и ще видите промените!

1. Дрехите ви вече са свободни

Бавно, но сигурно, упражненията и здравословното хранене променят формата на тялото ви. Може да не стане по-лек, но ще стане по-тонизиран.

Когато това се случи, дрехите ви започват да стоят по различен начин. Приемете това като проверка за цялата си упорита работа - може просто да се наложи да намалите размера на роклята;)

2. Снимки за напредъка

Понякога везните ви не могат да видят промяна в тялото ви, но всички останали могат да видят, че изглеждате опушен. Това прави снимките преди и след тях много по-полезен начин за проследяване на вашия напредък.

3. Чувствате се по-силни и имате повече енергия

Знаете как когато започнете да тренирате, неща като „обикновен пробег около блока“ ви оставят да се чувствате сякаш сте на път да рухнете?

Е, отбелязването на начина, по който тялото ви бавно се подобрява при едно и също упражнение, е друг чудесен начин да разберете, че ставате по-здрави.

Катрина Скот, блогърът, който стои зад Tone It Up, каза на Popsugar, че преди да „влезе във форма“, тя е смятала, че бягането около блока без спиране е невъзможно - но когато осъзнава, че не е, това е огромен поврат в нейното пътуване със загуба на тегло.

4. Ядете по-малко

Колкото и груби да са теглите ви с теглото ви, ако знаете, че сте променили диетата си/сте намалили въглехидратите/сте започнали да модерирате размера на порциите си - тогава си напомнете, че това е голяма победа.

Нека това не означава по-малко, само защото това не се отразява в загубените килограми.

5. Жадувате за здравословни храни

Понякога диетата ви кара да преосмислите храната по начин, по който никога преди не сте го правили. Сега се замислите два пъти, преди да решите да вземете Макас за вечеря. Копнеете за плодове за вечеря, а не за сладолед.

Каквито и да са тези промени в диетата за вас - те са чудесна стъпка към нов, здравословен начин на живот. Въпреки че везните може да не го оценят (все още), тялото ви със сигурност го прави!

6. Начинът, по който движите тялото си, е различен

И накрая, можете да проследявате напредъка си само по начина, по който тялото ви се чувства и се движи по различен начин. И това беше описано прекрасно от Хейли след отслабване с 45 кг.

„Спомням си, когато бях с наднормено тегло, заемах толкова много повече площ, ръцете ми не можеха просто да седят отстрани - те вместо това стърчаха. Или когато седях в клас в университета, не можех да оставя малката страна маса, прикрепена към седалката ми, тъй като тя не седеше плоска.

"След като отслабнах, това се промени; почувствах се по-уверен, когато се разхождах и не се чувствах неловко къде стоя или дали съм на пътя, както се чувствах преди."

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

kidspot.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече